坐月子是女人一生中改善体质最好的时机。如果没有坐好月子，将会为以后的身体健康埋下隐患。许多讲究都是有道理的。
　　一、生活上要注意：
　　1。一定要休养一个多月。除了吃饭和上洗手间以外，其他时间都要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
　　2。准备几条宽度约为30厘米，长度可绕腹部10圈的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束腹带代替。没有效果，还起反作用。
　　3。前两周洗澡只能用温酒水擦澡。用烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。满月后可泡澡淋浴。
　　4。洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。严禁洗头。头皮不能着凉。
　　5。不能抱小孩及洗澡否则可能内脏下垂腰酸背痛及手脚酸麻。喂奶时可侧躺着喂，洗澡交给LG。
　　6。要有安静，舒适的环境。避免阳光、保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等。
　　7。月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
　　下期分享饮食方面！！

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