糊弄式早餐来袭，家长省心了，孩子脾胃健康却正在被悄悄偷走

　　如今的年轻父母确实很辛苦，自己工作繁忙的同时，还要照顾孩子，早上需按时送娃上学，然后赶回公司，晚上接完孩子后，可能要送他们去补习班或自己亲自辅导。
　　因此，在这繁忙的生活下，早上能和子女多在床上躺一会儿，睡个懒觉，就不会早起。
　　也因此，现在很多小朋友的早餐都被糊弄过去了。
　　孩子早饭天天在路边吃，结果脾胃虚弱、营养不良
　　关于孩子早餐这方面，小慧就吸取了很大教训，在孩子上幼儿园不久后，她就找了一份工作，也没有时间亲自带娃了，再加上幼儿园距离不近，开车十几分钟才能到。
　　本文配图均源于网络，图文无关
　　于是，小慧和孩子的早餐，都是在楼下小吃店买的，刚开始小朋友的早餐还是包子、鸡蛋、牛奶、豆浆等比较健康的食物，但后来吃腻包子之后，就开始吃油条、油饼之类的东西了。
　　结果就是小朋友对这些口味重的食物上瘾，想每天都吃。
　　小慧觉得，孩子早上吃一点，中午、晚上有营养餐，应该不会有太大影响，就随他去了。
　　结果就是一段时间后，小慧发现娃经常出现打嗝的情况，还说自己的肚子好像有火灼烧，并且凑近一点讲话的时候，还能闻到臭味。
　　这让小慧意识到孩子的肠胃可能是出现了问题。
　　在看诊的过程中，小慧如实告知了孩子的饮食情况，医生也同意是有问题的早餐导致娃脾胃虚弱了，需要花时间调理才行。
　　医生还说，孩子看起来比同龄人瘦小，可能有营养不良的情况，而早餐是要吃出营养的，做家长的以后可不能糊弄了。
　　而对于这个结果，小慧也是真的很后悔。
　　这几种＂糊弄式早餐＂，父母少给孩子吃
　　1）外面的早餐店
　　外面卖的早餐，虽然方便，但因为调料放太多，而油炸食品对孩子的吸引力又太大，所以有威胁脾胃健康的风险。
　　而且最重要的一点是，有些不良商家，可能会在一些步骤上偷懒，导致孩子感染细菌，脾胃出现问题。
　　比如卖小笼包的人从来不清洗蒸笼，直接蒸一遍去除异味；做包子的人为了效果蓬松，在其中添加含铝的泡打粉；最近也有新闻报道，商家在河里舀污水蒸包子。
　　2）速冻食物
　　速冻食品虽然看起来方便、卫生、健康，但是为了保存食物的味道，包子、饺子的馅料一般会添加大量油脂，孩子吃多了也很容易发胖。
　　即使是植物肉也要小心，它们的热量更高，而且价格更贵，没必要买给孩子吃。
　　3）隔夜的剩菜剩饭
　　也有部分家长将前一晚上没有吃完的饭菜，留到第二天，然后给孩子当早餐。这样做也是有很大风险的：首先，人的唾液里也有细菌，被吃多的食物，在冰箱里放一晚，细菌会繁殖得比较快；其次，从将食物端出来，到吃完饭菜，再到将剩菜放入冰箱，这一小时的过程中，细菌就滋生了很多；再次，很多父母不知道隔夜的叶菜是很容易产生亚硝酸盐的，对孩子身体有危害；最后，有的父母喜欢早上将所有的食物混在一起加热，导致饭菜很油腻，同样会损害孩子肠胃。
　　一份有营养的早餐是怎样的
　　一份有营养的早餐应该包含碳水食物（面包、馒头、燕麦、红薯等等含淀粉食物），高蛋白食物（鸡蛋、牛奶、奶酪、肉食），蔬菜水果。
　　早上吃高蛋白的食物，为孩子生长发育提供营养，能让他们长得更高；碳水类的食物，能提供一个早上活动的能量；蔬菜水果能补充丰富营养和饱腹的膳食纤维。
　　而且吃早餐的时候，最好先吃蔬菜水果、高蛋白食物，再吃碳水，以免孩子血糖升得太快，早上反而困了。
　　这些食物也不一样需要都在早上准备，父母可提前一晚上备好基础的，明早再烹饪。
　　而且只要在食物还热的时候，就密封放进冰箱，能减少细菌滋生，第二天早上充分加热后再给孩子吃，就很营养健康了。
　　既然选择了成为父母，就需要多对子女生活负责才行。