十月怀胎就等分娩那一天，但很多孕妈却特别害怕分娩，因为老话说，生一次孩子就等于在鬼门关走了一遭。生孩子的整个过程虽然并不长，却很可能出现这样那样的意外，再加上分娩时的疼痛，就更加重了孕妈的恐惧。不过是女人总要有分娩的那一天，孕期若提前做好这4件事，更有助于分娩顺利，不妨了解一下！
　　1、控制胎儿的体重
　　女性在怀孕期间要努力控制好胎儿的体重，因为胎儿的体重在正常范围的话，那么在分别的时候就会更加顺利，尤其是对于一些想要顺产的女性来说，控制好胎儿的体重真的是非常重要的，一般情况下，正常新生儿的体重在2500~4000克之间，胎儿的大小是决定孕妇能否顺产的一个重要的因素。
　　所以说女性在怀孕期间，一定要控制好自己的饮食，不要想吃什么就吃什么，尽量的少吃一些高脂肪高热量的食物，孕妇如果体质比较好的话也可以每天散散步，这样的话对于自己的分娩会更加的有帮助。
　　2、避免劳累
　　科学孕育女人带着＂球＂活动的确是不容易，即使是挺着大肚子也要坚持工作，下班之后还要拖累着疲惫的身体做家务。然而孕期太过操劳对宝宝的健康也是不利的，对怀孕期间不妨把自己的工作量减少安心养胎，尤其是到怀孕后期的时候在家里多读一些孕期以及育儿的知识，对健康分娩也是有帮助的。
　　3、舒缓心情，保持心情愉悦
　　孕妈的身体激素水平很高，而且在怀孕期间心理承受着巨大的压力，精神也一度处于紧绷的状态，在临产前更是如此。过分紧张的情绪会加重宫缩，使得孕妈承受更多痛苦，同时增加风险。
　　孕妈自己要调整情绪，常做深呼吸，通过转移注意力等方法来减轻自己的焦虑和不安，尽量让自己的心情保持愉悦。而家人们也要时刻关注，尤其是丈夫，要尽量贴身陪伴和照顾，爱人的鼓励和关怀对于孕妈来说是不可缺少的。
　　4、保证睡眠质量
　　在孕晚期，特别是临产前的时候，孕妈可能会由于肚子太大了睡不好或者担心胎儿不知道什么时候发动而不能好好的睡觉，孕妈长时间这样对分娩是非常不利的。在临产前孕妈更应该调整好自己的心态，保证自己的睡眠质量，要早睡早起，尽量不能熬夜。这样对孕妈在生产的时候是有很大帮助的。

郭晓冬程莉莎婚后相处细节曝光，暴露婚姻背后隐藏的真相综艺婆婆和妈妈热播，几次冲上微博热搜榜，其中郭晓冬和程莉莎这对大家的评论不断，有人觉得程莉莎作，也有人觉得她那是小女人的表现。有一段，程莉莎走丢了，郭晓冬着急的去找他，程莉莎就站在10个宝宝9个爱扯袜子，到底宝宝可以不穿袜子光脚玩吗我家宝宝八个多月的时候就特别喜欢脱袜子，前一秒刚给他穿上，后一秒就又给他拽下来了，还放嘴巴里啃，你给他抢过来他还哭闹，很多宝妈担心宝宝脱掉袜子容易着凉感冒，可是一给他穿上他又给脱下糟糕的婆媳关系背后，竟然是，我们不知道这条婆媳相处的潜规则一次在和朋友z的聊天中偶然谈到婆媳关系，她说她婆婆看不起自己家，而且一帮她带孩子就说自己高血压上来了，抱了几分钟而已，觉得她婆婆很难相处。之前刚结婚不久的我不觉得，直到有了孩子。自超有用的冬季宝宝护理技巧，家长们赶紧收藏寒冷的冬季真是难熬啊，又冷又干。连大人都会觉得不舒服，更何况抵抗力和适应能力都还比较弱的小孩，所以冬季爸爸妈妈更需要对宝宝用心呵护哦。今天给大家介绍一下冬季护理的一些小技巧，觉得有520母乳喂养日，坚持母乳喂养的每一个妈妈都不容易母乳喂养不是一件轻松的事情，但是堵奶的疼痛，追奶的心酸，夜奶的疲惫，背奶的尴尬，每一个母乳喂养的妈妈大概都经历过这些，能够坚持母乳喂养的每一个妈妈都不容易。下面给大家讲讲母乳喂养的别的宝宝都长牙了，我家的迟迟不长是怎么回事？长牙是宝宝生长发育的一部分，但是有很多妈妈有这样的疑虑，同龄宝宝已经长了几颗牙齿了，甚至比他月龄小的宝宝也长牙了，可是我家的还没有长牙是怎么回事？是不是缺乏营养？需要补钙？要不要带张恒赢得扶养独立决定权，父母离婚怎样才能保证孩子健康成长呢上周闹得沸沸扬扬的张恒和郑爽的官司终于落下了帷幕，张恒赢得了孩子的扶养独立决定权，也就是说，他可以决定孩子管来带去，同时他也表示会给郑爽一些养育孩子的时间。这是明星的事，但是回归生爸爸带女儿外出，孩子要上厕所该如何解决，育儿厕所有必要吗？在最近播出的一个职场真人秀节目上班啦！妈妈中，陈铭分享了他的一次经历，那时候他女儿才四五岁，又不敢一个人去上厕所，让她女儿跟他一起去上女厕所也不行，把她带到男卫生间也不对，最后怎么邓超宣布息影退出娱乐圈，有趣的父母才是孩子最好的礼物今天是六一儿童节先祝大小朋友都节日快乐！说到有趣的父母，我第一个想到的是娱乐圈奶爸，邓超。看他的微博你会发现，简直就是大型喜剧现场啊！尤其是他和女儿小花妹妹的日常！为了哄孩子针灸，夏天带娃，这5件事最好别听老人的夏天天气炎热，蚊虫细菌繁殖较快，婴幼儿往往更容易生病，在日常护理方面，父母得格外小心，尤其是家里老人或者婆婆带娃的，会按照老一辈旧的育儿经验。虽然在他们眼里，这些看起来没什么，但对宝宝啥都缺？母婴店的三大谣言你听过吗？相信有不少宝妈去母婴店买东西时，都会遇到店里导购的推销，听他们说这说那，好像被他们说得宝宝啥都缺。比如下面这几个谣言，你一定听过。宝宝缺钙缺锌，啥都缺宝宝没长牙，缺钙了，宝宝出汗多