所谓春捂秋冻就是一定要挨冻吗?这5个地方一定不能冻
小长假今天结束了,大家是否还意犹未尽呢,因疫情憋了那么长时间,大家都纷纷感到这次节假跟过年氛围一样。国庆长假,很多地区也气温逐渐偏低,黑龙江、陕西、河南、四川等地均迎来降雪。南方这几天也在降温。
自古至今我国都流传着"春捂秋冻,不生杂病""春不减衣,秋不加帽""热不马上脱衣,冷不立即穿棉"的说法,但是,在现如今的温度下。秋季是夏季与冬季的过渡期,天气由热转冷,秋冻是为了增强人体对寒冷的耐受性,以便应付我们更为残酷的严冬。
从中医角度讲,"秋冻"有两层含义,第一层含义是"初秋不忙添衣",第二层含义是"拖延添衣时间"这样可以避免过多出汗,使阳气外泄,抵抗力降低。
虽然有"秋冻"这一说法,但是也要根据情况而定添加衣服,身体上的这5个部分更加不能冻。
头部:头为"诸阳之汇",易受风邪侵袭,因此,固护头部阳气尤为重要。气温较低时,头部暴露于外,容易引起血管收缩,而导致脑部供血不足,从而引发头晕、头疼,甚至还可能会伴有心烦、耳鸣、烦躁易愁、失眠多梦等症状。患有心脑血管病的人最好戴帽子,洗头时用水要比平时热一点。
足部:脚是人体各个部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,而脚汇集了全身的诸多经脉。"寒从脚生",脚是全身最怕冷的部位,加之足部皮肤薄、脂肪少,保暖性差,所以足部皮肤温度偏低,也最容易受到寒邪的侵袭,机体抵抗力也会随之下降。
肚脐:很多爱美的人,现在还穿着露肚脐装。中医称肚脐为神阙穴,这个部位不属于"七窍",但是它是我们曾经与外部相连的通道,外部环境的变化很容易直接通过这里侵袭入体内。针对于脾胃虚弱、怕冷、易腹泻的人,更要特别注意这个部分的保暖
脖子:脖子这个部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒,向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。
关节:关节平时受凉是一个藏疾病的地方,冬天以后常常会把之前的入侵的寒气表现出来,如关节炎等。强烈的直接刺激、受冷袭击易出现发凉麻木、酸痛不适等症状,久而久之会引起慢性风湿性关节炎。肩关节及其周围组织相对比较脆弱,容易受伤。
所谓"春捂秋冻",深秋季节衣着过少,也容易导致感冒,秋天保暖防寒要懂得拿捏尺度,还要选择合适的鞋袜,以保持足部干爽温暖为宜,出门最好戴上围巾和手套,护好肩颈和双手,当进入冬季时最好再戴顶帽子,能保暖防寒。避免穿紧身衣和紧身裤,以免妨碍血液循环。
逐渐变冷的季节中,在饮食方面可适当补充一些富含钙和铁的食物,以提高机体的御寒能力,包括牛奶、豆制品、蛋黄、猪肝、芝麻、红枣等。多吃一些温补食物,如羊肉等富含蛋白质及脂肪的食物,产生的热量更多,御寒的效果更好。
注意一点在秋冬季节,我们日常生活中是不应做高强度运动,高强度的运动导致大量的出汗,反而会造成体温散失。锻炼宜进行慢跑、散步等低运动量的项目,在家中进行足底按摩也是不错的选择,睡前用40度左右的热水泡脚,水要没过脚裸,有利于促进血液循环,温暖手脚并可帮助入眠。
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