这鱼要多给孩子吃,肉嫩刺少,补钙健脑,孩子个头拔尖,更聪明!
这鱼要多给孩子吃,肉嫩刺少,补钙健脑,孩子个头拔尖,更聪明!小编非常推荐大家在平时的生活中多吃一些鱼,我这样说一定是有原因的,因为鱼肉属于优质蛋白,人体吸收率高,我们的身体由于工作的原因会很疲惫,所以多吃鱼是进补的好美食,而且鱼肉不仅味道鲜美,而且营养价值极高,还有一句话是这样说的"吃鱼的孩子聪明",由此可以证明这鱼是多么的有营养,所以我很推荐大家妈妈们学习这道菜,平时多给孩子吃点,让孩子更茁壮的成长!番茄鱼
By 食趣菜菜屋
配料:
草鱼 1条、西红柿 200克、淀粉 20克、蒜 3瓣、老姜 10克、料酒 10克、葱 3根、白胡椒粉 1克、精盐 3克
烹饪步骤:
1.提前将原材料准备好
2.西红柿清洗干净,用刀在顶部切一个"十"字型放入沸水中焯3-4分钟
3.待西红柿表皮脱落放凉,将3/4的西红柿切成小丁制作西红柿酱,剩下的切成片留着待用
4.锅内倒少量油烧热后下入切好的西红柿丁,不断翻炒加盐调味,待西红柿完全炒出沙变稠后捞出待用
5.将葱白切成段,葱叶切成花
6.将鱼片放入碗内,加料酒、盐、白胡椒粉、淀粉腌制30分钟
7.锅内倒油烧热,下姜米、蒜米、葱段爆香
8.然后下切好的西红柿片翻炒片刻
9.然后倒入适量清水烧开,加白胡椒粉、盐调味
10.水沸后先下入骨头和鱼骨煮熟
11.将煮熟的鱼头和鱼骨捞出放入碗中,锅中调味好后再下入鱼片,将煮熟的鱼片也捞出放入碗中,最后将汤汁倒入碗内
12.撒上葱花即可食用
烹饪小贴士:
1、鱼肉还是蛋白质的重要来源。鱼肉容易被人体吸收,100克鱼肉保证人体每天所需的 蛋白质的一半;
2、鱼肉中还含有多种脂肪酸,这种物质能够防止血黏度增高,可有效防止心脏病的发生,并能强健大脑和神经组织以及眼睛的视网膜;
3、鱼肉中的维生素D、钙、磷等能有效地预防骨质疏松症。此外,鱼油还含有丰富的维生素A及D,特别是鱼的肝脏含量最多。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。
你喜欢吃什么鱼?
喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
新国标塑胶跑道价格新国标塑胶跑道价格盛立体育塑胶跑道塑胶球场材料厂家销售材料,可配套施工队伍18627895877塑胶跑道的种类选对,想不省钱都难!一条跑道,维系的不仅是快乐运动,更是健康体魄。我们
环保型EPDM塑胶场地环保型EPDM塑胶场地盛立体育塑胶跑道塑胶球场材料厂家销售材料,可配套施工队伍18627895877运动场地EPDM颗粒材料是什么?环保型EPDM塑胶怎么做?环保型EPDM塑胶场地
江西塑胶跑道铺设江西塑胶跑道铺设盛立体育塑胶跑道塑胶球场材料厂家销售材料,可配套施工队伍18627895877塑胶跑道冬天施工秘方武汉塑胶跑道湖北塑胶跑道材料厂家安徽塑胶跑道铺设江西塑胶跑道铺设云
安徽新国标塑胶跑道安徽新国标塑胶跑道盛立体育塑胶跑道塑胶球场材料厂家销售材料,可配套施工队伍18627895877运动场黑科技,塑胶跑道多的是你不知道的事湖北新国标塑胶跑道重庆新国标塑胶跑道四川新国
学校如何选择混合型塑胶跑道以及混合型塑胶跑道造价学校如何选择混合型塑胶跑道以及混合型塑胶跑道造价盛立体育塑胶跑道塑胶球场材料厂家销售材料,可配套施工队伍18627895877学校如何选择混合型塑胶跑道塑胶跑道厂家为您解析主要原因
翻新整改人造草坪足球场翻新整改人造草坪足球场盛立体育塑胶跑道塑胶球场材料厂家销售材料,可配套施工队伍18627895877人造草坪在发出老化信号后,该如何翻新整改人造草坪足球场人造草坪的保质期一般是58
塑胶跑道翻新塑胶跑道翻新盛立体育塑胶跑道塑胶球场材料厂家销售材料,可配套施工队伍18627895877塑胶跑道当塑胶跑道面层开裂,无论是运动体验还是美观度都大打折扣。由于气候使用不当等原因,塑
硅PU材料厂家带大家来了解下硅PU球场的验收标准硅PU材料厂家带大家来了解下硅PU球场的验收标准盛立体育塑胶跑道塑胶球场材料厂家销售材料,可配套施工队伍18627895877硅PU球场要严格按照国家验收标准及施工工艺要求施工,并
塑胶跑道对基础的要求塑胶跑道对基础的要求盛立体育塑胶跑道塑胶球场材料厂家销售材料,可配套施工队伍18627895877塑胶跑道对基础的要求塑胶跑道施工在沥青或水泥基础上,基础做法与道路施工大致相同。基
新国标混合型塑胶跑道新国标混合型塑胶跑道盛立体育塑胶跑道塑胶球场材料厂家销售材料,可配套施工队伍18627895877如何辨别新国标混合型塑胶跑道的好坏如何辨别新国标混合型塑胶跑道的好坏各地学校早已全
新国标硅PU球场铺设厚度要求新国标硅PU球场铺设厚度要求盛立体育塑胶跑道塑胶球场材料厂家销售材料,可配套施工队伍18627895877新国标硅PU球场的面层是一种抗污性强的面层,坚韧且密实,但如果做的太薄达不