一 、 理解：多吃蔬菜和水果的益处
　　1.1. 多吃蔬菜、水果还能让皮肤更白皙、代谢调节更健康，因其含有丰富的维生素，对黑色素的调节有明显的增进作用，能够让皮肤变得更加白皙、红润。
　　1.2 多吃蔬菜、水果，因其含有丰富的膳食纤维，通过胃肠道的刺激和吸水膨胀，能促进肠蠕动、让胃肠道更健康；
　　最近科学研究发现，肠道菌群和代谢跟脑健康有很大正相关性，能减缓老年痴呆、抑郁等病发。
　　1.3 多吃蔬菜、水果还能够让情绪变得更加稳定。
　　因为蔬菜、水果当中含有丰富的矿物质，比如钾、钙、镁，这样的矿物质对于情绪和心理的调节作用非常强，所以多吃蔬菜、水果能够让心情更好。
　　二、 以下2招，让孩子爱上吃蔬菜、水果
　　（1）在家里，我们要荤素搭配合理、饮食以新鲜多样为主；
　　减少重口味饮食，减少＂糖饮料、煎炸高热食物，二次加工食品火腿等＂
　　平常吃什么，孩子长大比较会习惯这类口味；
　　（2）跟孩子一起看人体说明书：
　　系统、有趣的介绍蔬果的功效、和在身体内的作用和来龙去脉；
　　孩子会更喜欢蔬果。
　　——斯坦福大学的一群科学家找到了解决孩子不吃蔬菜问题的好方法
　　他们发现给孩子介绍有关营养学的新知识，会让孩子吃更多的蔬菜。
　　科学家让一群老师给4~5岁的孩子读了几个星期的故事书，
　　这些故事是精心编排过的，里面会用孩子能理解的语言解释营养学知识。
　　比如「食物是由很多不同的，看不见的营养素组成的;
　　当我们吃东西时，身体会将食物分解成营养素;我们的身体需要不同的营养素来做不同的事情。
　　所以为了身体运作良好，我们需要摄取大量不同的不同的营养素来做不同的事情；
　　结果发现，听过这种营养学故事的孩子会更好地理解营养概念，他们也
　　更有可能主动吃蔬菜。
　　这个研究除了可以解决孩子吃蔬菜的问题，
　　其实还揭示了一个长久以来，我们养孩子的时候容易忽视的一个问题：
　　那就是孩子比我们想象地要聪明得多。

其实女人也ampampquot好色ampampquot，有这4种表现，多半是好色之徒都说色是我们每个人的本性，普通程度的好色我们是可以接受的，但是如果好色过了头就会令身边人想远离，骨子里好色的让人你通常会用一些看似比较正经的行为去掩饰自己的内心，但是掩饰的过程中我妻子太漂亮，其实也不是一件好事，听听男人怎样说吧前言爱美之心人皆有之，漂亮的女人往往在生活中会受到很多男人的追求，但是很多人都说美貌有弊端也有利，漂亮虽然是一个女人的资本，但是太过于漂亮就会树大招风，也会引来很多渣男的注意，很多富人为什么那么富？因为他们大多都懂得这3个道理前言如今社会发展速度非常快，穷人与富人之间差别也很大。有的人就会问为什么富人会越来越富有？穷人越来越穷？其实很简单，富人与穷人的思想不同，家庭成长环境也不同。穷人在生活中喜欢省钱甚50个人性的国外设计，日本卫生间设计得太贴心，再也不怕丢东西我们的世界之所以变得越来越美好，需要感谢那些聪明的人，他们用创造力解决了我们生活中遇到的各种问题，使我们的生活更轻松。今天小编就用一组照片展示全世界的那些脑洞大开的设计，赶快开始吧临睡前，女人对你做这些恶心事，才是真正的爱你女人真心爱你，睡觉前就会做这些恶心事，有钱是第1件前言一段好的感情不需要过多的花言巧语，而且我们每个人追求爱情的方式不同，有的女人在感情中比较物质，有的女人是付出型，其实我们要知道识人术这3种人不可深交，负能量爆棚，遇到请远离这3种心眼不好的人，不可深交，遇到一定要趁早远离前言我们经常会听老一辈人说过这样一句话多条朋友多条路，朋友多了路好走，但是如今社会有很多尔虞我诈，你把对方当成朋友，对方却在背后算计心理学永远不要和那些戒烟成功的人交朋友，原因有这3点前言很多男人都抽烟，但是真正能戒掉的少之又少，为什么很多男人都戒不掉烟呢？其实也是因为身边的朋友等等，生活中很多人对于香烟的依赖程度非常高，有的人抽得少有的人一天不离手，甚至抽烟还对外人好，唯独对自己老婆不好的男人，大多有这3种心理前言能成为夫妻的两个人一定有很大的缘分才能走到一起，可是很多女人结婚后就会抱怨，自己老公为什么对自己不好？有一种男人对自己老婆不好，但是对身边人很好，相反正常的人一般都是对自己人好35张失败的烹饪照，不会做饭不要紧，点着房子就不好了事实证明，并不是所有人都可以成为厨师，即使你辛勤的付出了汗水，但结果可能会让你抓狂，更有甚者还可能给你带来一场灾难。今天小编给大家带来一组国外版，失败的烹饪照片。请大家做好准备，因心理学控制欲越强的人，骨子里往往越自卑控制欲强的人，严重缺乏安全感，遇到请远离前言相信我们每个人在某种环境下就会感到有些自卑，自卑与我们自己的性格以及情绪有很大的关系，有的人自卑表现很明显，遇到事情总是表现很强势的样子国外蓝领工资高有原因！上班好像玩命靠运气，30张照片看多疯狂我们都知道国外蓝领工资一点不比白领低，有的还超过白领。但这都是有原因的，蓝领不但辛苦工作中还伴随着各种危险。小编小时候就看到很多工厂外面的标语高高兴兴上班来，安安全全回家去。直到今