简单高效，打破孕期六大焦虑

　　怀孕以来，各种焦虑，自己不断寻找出口。总结起来，最有效的办法：找到焦虑源头，行动起来。
　　1.胎儿安全焦虑。很多孕妈，尤其是有不良孕史的准妈妈，从知道怀孕的第一天开始就惴惴不安，孕早期频繁去医院做阴超，后面在家频繁用胎心仪听胎心。其实，怀孕之后，宝宝在子宫发育，肚子轻微不适是正常的，只要做好孕前体检，#按时产检，没有剧痛、出血等特殊情况，不必过分担忧。
　　对策：①找一个心理强大的队友，或是爱人、或是朋友，抱紧他的大腿，一有犹豫不安，及时倾诉，求劝解、求安慰。
　　②强化自我暗示，与胎儿多沟通。《七田真神奇胎教法》一书中反复强调，母亲与孩子存在心灵感应，母亲情绪是否稳定，对于孩子未来的性格和能力有很大的影响。因此要从胎儿时期开始，多与孩子正面积极地对话。
　　2.育娃知识短缺。第一次生娃，觉得自己的宝宝是最珍贵的，想给他最好的。但自己却什么都不懂，怎么抱孩子、堵奶怎么办、月子怎么做……找月子中心、月嫂又很贵，市场上质量参差不齐，运气不好的话，平白添堵。
　　对策：①赶紧学起来呀，自己懂才是最靠谱的。婴幼儿养育、坐月子的书籍和课程买起来，社交平台上的知识分享利用碎片时间看起来。懂得越多，焦虑值越低。
　　②知识输出和分享，给即将一起带娃的队友分享知识点，既增强自己对知识的理解，也为孩子出生后建立统一战线做准备。
　　3.家庭收入减少。怀孕之后，职场妈妈休假在家，收入一下子以肉眼可见的速度下降，可是肚子里吞金兽的威力却逐日攀增。
　　对策：①开源节流。寻找新的收入增长点，减少不必要的支出。
　　②学习理财。和育娃知识一样，焦虑多源于自己知识体系的不足。正视不足，逐步构建提升，并实践起来，也就没空焦虑了。
　　4.职场脱节焦虑。经历病假、产假、脯乳期，再回职场，会是什么状况。现代社会职场妈妈都会有这样的担心。
　　对策：①关注工作群。为了不至于太脱节，还是要关注单位的重大事件，甚至是行业的最新动态。
　　②练习工作技能。不断练习自己擅长的技能，直至锻炼得不可替代，重返职场才能毫无压力。
　　5.身材形象焦虑。从前期备孕、怀孕，到生产、哺乳，妈妈的体重会上涨，妊娠纹、颈纹、斑点等皮肤问题也会找上门来。
　　对策：①多吃蔬菜、多散步。考虑孕期身体原因，为了宝宝营养均衡，减肥塑身的事情可能要安排在产后，但可以一直坚持散步。
　　②勤于护理。妊娠油、抚纹霜等产品要坚持涂抹。孕期化妆品尽量使用孕产妇可用品牌，要在保障安全的基础上使用。
　　6.亲密关系焦虑。如果他处处细心体贴，温柔顾家，是值得庆幸的事情。
　　对策：①小作怡情，切勿大作。十月的皇后是别人捧起来的，自己别当真。细水才能长流，一个劲儿消耗家人朋友的爱心，总有一天会赤字的。当然，偶尔撒撒娇是女性，更是怀孕女性的特权，也是可爱之处。
　　②关心另一半。丈夫也是会焦虑，甚至抑郁的。他即将承担丈夫和父亲的双重职责，他也是第一次当爸爸，他也在和你一起开展打猎和育儿的战斗。