5岁孩子晚上不睡觉,早上不起床?教你一招,简单又有效
5岁的孩子晚上不肯睡觉,总是找各种各样的理由不睡觉,甚至在孩子的意识里会认为睡觉是一件浪费时间的事情,这该怎么办呢?
这个是奶油妈妈组建的3-6岁的妈妈育儿交流群里,一位妈妈发来的问题。
为什么孩子总是磨蹭到晚上不得不睡的时候才会睡,甚至明明很困还说自己不要睡觉呢?
孩子给出的解释是:认为睡觉是在浪费时间。
其实奶油妈妈从孩子的回答里面看到了孩子内在的需求:我不想睡觉,我还想继续玩,我还想让爸爸妈妈陪我继续玩,我就是没有玩够。
对于孩子来说,没有玩够,是一个很普遍的现象。
之前小奶油晚上也是不肯睡觉,每次我们狠下心来直接关灯的时候,小奶油总是会哭着委屈地说:我不想睡觉,我还没有玩够,我还想让爸爸妈妈陪我玩。
真的是孩子没有玩够么?
不一定,很多时候是孩子还没有完全的时间概念,容易形成时间线的混乱,导致孩子会感觉时间过得好快。
我才刚刚搭了8次积木,才只玩了3次植物大战僵尸,怎么就要睡觉了呢?不行,不行,我没有玩够。
没有时间概念,不记得刚才玩过了什么,不知道晚上放学回家之后需要做什么事情,这才是导致孩子晚上不睡觉,觉得自己没有玩够的根本原因。
那小奶油晚上不睡觉的问题,我们是怎么解决的呢?
我只用了一个非常简单的方法就搞定了,就是:陪孩子一起制作惯例表。
惯例表,这个之前我也在视频里面分享了很多次,很多老粉都知道奶油妈妈陪孩子做惯例表的事情,那今天我就再来跟大家详细讲一下制作惯例表的思路和方法。
所谓惯例表,就是跟孩子一起安排他自己的时间,针对晚上不愿意睡觉的孩子,可以让孩子来安排自己晚上从放学回家到睡觉,这段时间要做的事情。
小奶油的惯例表是这样的,下午17:50分放学,一般会在外面玩一会,大概6:30分左右回家。18:30到19:00,是小奶油休息和吃东西的时间。
19:00到19:20,小奶油上网课。
19:30到20:00,亲子活动(爸爸妈妈陪小奶油玩)。
20:00到21:00,小奶油自由活动时间(爸爸妈妈学习工作)。
21:00到21:30,全家洗漱时间。
21:30到22:00,亲子共读。
22:00全家关灯睡觉。
以上就是目前小奶油正在实施中的惯例表,当然,这个惯例表也是在小奶油的建议下,经过了很多次的修改,未来可能还会进行很多次的修改。
但是这个不重要,孩子每一次的修改,都是一次自我认知的提升,孩子会越来越明白自己想要的是什么。
陪孩子制作惯例表有什么好处呢?奶油妈妈觉得,主要有这三方面的好处。第一:提升孩子自信心
奶油妈妈总是说,想要提升孩子自信心,家长要做的就是让孩子拥有掌控权,陪孩子制作惯例表,就是一个最好的方式。
当孩子可以根据自己的需求来安排时间的时候,孩子的自信心和自尊心都会得到空前的满足,因为他感受到了,来自父母的尊重,以及自己掌控自己时间的成就感。第二:培养孩子的逻辑思维能力
晚上的时间总是过得飞快,孩子总会感觉时间不够用,没有玩够。
但是当孩子有了一个明确的时间线,知道什么时间该做什么事情的时候,你会发现孩子的逻辑思维能力正在一步步提升。
所以,在制作惯例表的时候,一定要鼓励孩子来安排时间,遇到不合理的地方,后面在慢慢调整就好了。第三:改掉拖拉磨蹭,养成自律习惯
在没有惯例表之前,小奶油晚上总是这摸摸,那看看,你催着他睡觉,他却在沙发上悠闲地躺尸。
自从有了惯例表,这种磨蹭拖拉的问题就很少出现,一般我们只需要提醒孩子,到了要做什么什么的时间了,孩子自己就会主动去做。
甚至有的时候,小奶油自己会去对照时间看,现在是什么时间该做什么事情了,这就是自律最初形成的样子,而这些改变都是惯例表带给孩子的。
没有任何打骂,催促和抱怨,就靠一张简单的惯例表,带给孩子如此大的改变。
如果你的孩子也出现做事情拖拉磨蹭,晚上不睡,早上不起,请尝试用奶油妈妈分享的制作惯例表的方法来帮助孩子吧。
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