做胎教更聪明

　　胎教要点:准妈妈和准爸爸的生活总是那么甜蜜，胎宝宝随时都会过来凑热用他就要成为这个家庭的一员了。要知道，胎宝宝聪明着呢，最喜欢准妈妈和准爸注意着他了。意念胎教:给胎宝宝一个爱的环境
　　早晨起来后，对胎宝宝说一声＂早上好＂，告诉他早晨已经到来了。吃饭的时候，和胎宝宝说一句:＂宝宝，多持入营养才能健康成长。＂晚上，和准爸一起，为胎宝宝读个故事、念首诗歌巨者听首音乐。临睡前，轻声地和胎宝宝道声＂晚安＂。总之，可以把生活中的一切都对胎宝宝叙述，让他感受到爸爸妈妈无外不在的关爱运动胎教:散步
　　散步是孕早期最适宜的运动。散步有利于呼吸新鲜空气，促进血液循环，增强新陈代谢，加强肌肉运动，为自然分娩打下良好基础。所以准妈妈要坚持有规律的散步运动。
　　要注意的是，散步时最好有准爸爸的陪同，还要避开上下班高峰期，以免空气污浊;尽量选择公园、郊外等有树林、草地的好地方。如果孕早期还在职场打拼的准妈妈，也可以利用中午休息的时间在单位附近散散步。生活保健
　　注意饮食，预防肠胃不适
　　孕早期，很多准妈妈总感觉胃部有些不舒服，还伴有呕吐、恶心等，这主要是由孕早期胃酸分泌增多引起的。这时要注意饮食调养，膳食应以清淡、易消化为原则，减少高脂肪食物的摄入，避免辛辣食物和含有咖啡因的饮料，增加高膳食纤维食物的摄入。每天饮水 1~1.5升
　　孕期最容易被忽视的＂营养素＂，-是水，二是新鲜的空气，三是阳光。
　　除了必要的食物营养之外，你还需要水。水占人体体重的60%，是体液的主要成分，水具有调节体内各组织及维持正常物质代谢的功能。饮水不足不仅会让人产生干渴的感觉，还会影响到体液的电解质平衡和营养的运送。所以准妈妈要养成爱喝水的习惯。
　　但是饮水也不宜过多，每天1~1.5升水为宜(包括其他液体食物)，准妈妈可以根据季节和身体状况调节摄入的水量，一般不宜超过2升。避免使用清凉油、风油精
　　夏季除了做好防晒工作，还要避免经常使用清凉油、风油精等涂蚊虫叮咬处，因为这些用品中往往含有薄荷、樟脑、桉叶油等成分。这些成分可通过皮肤渗透进入体内，并通过血液作用于胚胎，可能会影响胎宝宝正常发育。
　　改掉睡前玩手机的习惯
　　手机发出的电磁辐射，在细胞膜水平上干扰细胞的代谢和增殖，在怀孕早期会损伤胚胎的微细结构，从而影响胚胎的正常发育。另外，长期坐姿低头玩手机，对颈椎、腰椎也不好。为了宝宝，尽量冷落它们吧。
　　安检对准妈妈有影响吗
　　其实你不用担心安检会对胎儿造成影响。正常情况下，地铁、飞机场里对人进行安检的都是金属探测仪，不会对人体造成影响。试验证明，地铁中给包进行安检的机器所散发出来的辐射量很微小，正常情况下不会给准妈妈造成影响。所以准妈妈可以安心过地铁安检。
　　不过，国外有些机场采用X射线安检，在这样的机场乘坐飞机时，准妈妈可以向工作人员说明情况,走绿色通道。