家庭保健孩子日常防护要注意小细节

　　【家庭保健】
　　孩子日常防护 要注意小细节
　　王华庆
　　居家防护 不放松
　　儿童感染新冠肺炎的途径和成人一样，一是通过口或鼻吸入有病毒的飞沫和气溶胶；二是有病毒的飞沫和气溶胶溅到或落到孩子的口、鼻和眼睛部位；三是被病毒污染的手接触口、鼻、眼睛。因此，切断传播途径是预防新冠肺炎非常重要的措施。
　　家长在日常生活中应该督促孩子养成良好的个人卫生习惯，居家务必做到以下几点：
　　接触可能被污染的物品后必须洗手，以保持手部清洁。教会孩子使用科学的洗手法，洗手时用洗手液或肥皂，在流动水下洗手。
　　孩子的物品、玩具和餐具等，要定期消毒。每餐制作过程始终保持清洁卫生、生熟分开。使用的餐具，在餐前餐后均应及时彻底清洗、消毒后存放。切忌使用消毒剂消毒，最好是进行煮沸消毒。
　　每天室内通风次数不少于3次，每次通风时间20-30分钟。当户外空气质量较差时，通风换气的频次和时间可适当减少。家长回家后应换掉外面穿的衣物，洗手后再抱孩子。
　　用餐时，家长不要与孩子共用餐具。给孩子喂食时，不要用嘴吹食物，也不要用嘴尝试食物后再喂给孩子，更不要用嘴嚼完食物后再喂给孩子。
　　出门就诊 防护到位
　　外出时，尽量少去人群密集的公共场合和密闭空间。在外与他人保持至少1米的社交距离。少去室内游乐场等公共娱乐场所。如去公共场所或触摸公共设施后，要注意洗手。避免用不洁净的手触碰眼睛、鼻子、嘴巴。打喷嚏或咳嗽时，用弯曲的胳膊肘遮挡嘴和鼻子，或使用纸巾遮挡。
　　注意保持手卫生。无流动水时，可使用速干手消毒剂揉搓双手。婴幼儿应使用婴幼儿专用消毒纸巾。
　　在密闭空间、人口密集的场所，家长应帮助儿童正确佩戴口罩，并随时关注儿童口罩佩戴情况。
　　若有就医需要，尽量选择儿童医院或综合性医院的儿科门诊，减少在成人门诊或呼吸科接触到患者的风险。就诊前先预约。候诊时，家长尽量带着孩子在通风处等待。注意和其他候诊人保持1米以上的距离，尽量不要触摸医院的物品，减少在医院停留的时间。
　　除上述要点之外，家长特别要注意：儿童生病后不要讳疾忌医。尤其是低龄儿童，可能会在较短时间内出现明显的病情变化，以防耽误病情。3个月以下的孩子，只要出现发热就应到医院就诊。由于各种原因导致孩子出现急性肢体活动障碍、意识改变、外伤出血等情况，也应及时就诊。
　　如果是非急症，应按照当地医院要求提前预约。预约后，按预约时间在指定地点就诊，以免人员聚集。做好自己和孩子的个人防护，回家后脱去外套和鞋子，认真清洗双手并洗脸。
　　健康生活 增强抵抗力
　　儿童、青少年正处在生长发育和行为形成的关键期。疫情期间，家长要保障儿童青少年的营养均衡，增强他们的抵抗力。
　　儿童、青少年应坚持运动。在户外，可以选择快步走、慢跑、球类运动等中高强度的有氧运动。如果是居家期间，也应利用有限条件，积极开展身体活动，如进行家务劳动、广播操、拉伸运动等。避免长时间久坐，每坐1小时站起来动一动。减少学习以外看电视、电脑、手机或平板的屏幕时间。保证每天睡眠充足，达到8-10小时。