宝宝睡眠不好的原因有哪些？

　　宝宝睡眠不好的原因：
　　1.饮食不当
　　晚饭吃得过多，吃得食物不宜消化，或者吃得过少，因饥饿不能入睡。
　　2.睡眠环境不佳
　　卧具不合适或卧室内环境不好。如室内空气污滋，室温过高或过低，过于干燥，灯光过强，噪音过大。
　　3.睡眠姿势
　　睡眠姿势不舒服或胸口受压、呼吸不畅，或妈妈拍抱睡、摇晃睡。
　　4.婴儿患病
　　如湿疹、腹泻、咳嗽、发烧，体温升高，鼻子不通气等。
　　5.夜惊
　　宝宝白天受到惊吓心情恐惧或缺钙4个月开始会做梦。
　　6.日常生活变化
　　如由于出门、住新屋、换新保姆等。
　　1、蹬被子，全身燥热
　　宝宝睡觉登被子，可能是因为全身发热，仔细观察发现宝宝两颚骨部位及口唇发红、口渴，喜欢喝冷饮或者大量喝水，有的还有手足心发热等症状。这是阴虚肺热所致，提示孩子可能患上了呼吸系统的疾病，如感冒、肺炎等，父母应尽早带孩子去医院诊治。
　　2、四肢抖动，似抽筋
　　宝宝睡着时四肢偶尔抖动，似抽筋睡觉不安稳，好像受了什么刺激惊吓。可能宝宝过度疲劳，避免让宝宝在白天长时间玩耍，或是室外活动过多，不要吓唬宝宝。父母们可以抚摸宝宝，让宝宝情绪安稳下来。
　　3、屁股抬高趴着睡
　　宝宝在入睡后趴着睡，将脸贴着床，小屁股高抬，还伴有口腔或者舌头的溃疡、哭闹不停、烦躁不安等症状。就是中医上所说的＂心经热＂，俗称心火大。产生的原因通常是孩子患了急性热病后余热未尽，这提示了孩子的病尚未痊愈，需要坚持治疗。
　　4、梦魇或夜惊
　　宝宝入水后突然醒来，迷迷糊糊中啼哭不止，可能是夜惊症。如果宝宝因为做了可怕的梦而惊醒，面色苍白、心跳加快，这大多是梦魇的表现（这不是疾病）。遇到这种情况，一般是白天受到了惊吓，这时候孩子父母要陪伴孩子入睡，抚摸给孩子安全感，可以开一盏小小的等，尽量让宝宝侧着睡，不要压迫心脏。而且一定要注意，平时不要吓唬宝宝。
　　5、睡着手指或脚趾抽动
　　宝宝睡着后手指或者脚趾抽动，爸妈们应该仔细观察宝宝的手指或脚趾，是否肿胀，有可能宝宝会蚊虫叮咬，或者被纤维等缠住。及时处理。
　　现在人们的生活节奏都比较快，如果成年人长时间缺乏睡眠的话，那么也会影响到自己的健康，更何况是年幼的宝宝。一些家长发现自己的宝宝晚上睡眠质量总是不好，这显然会影响到宝宝的身体发育，并且他们也常常会哭闹不已。那么这个时候家长就需要了解到原因，然后根据原因再采取一些调理措施。
　　1、环境不佳
　　睡眠的地方太嘈杂，衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点，也会导致宝宝出现睡眠不安。
　　2、喂养不当
　　有些父母总是担心宝宝吃不饱，睡觉前给宝宝喂较多食物，导致宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状，夜间就睡不安稳。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前两三个小时喂，睡前一小时再喝一点奶。随着宝宝年龄增大，可以夜间不再进食，让全身各个器官得到全面的放松，这样宝宝睡觉就会更安稳。
　　3、安全感缺失
　　大部分孩子对父母都有很强的依赖感，而且随着年龄的增加，自我保护意识增强。宝宝刚睡着后不久或真正醒来之前有时候会翻身坐起来，看不到大人就哭，一般家长抚慰后都能接着睡觉。如果在一个陌生的环境睡觉，这种寻求安全感的需要尤其迫切。
　　4、不良生活习惯
　　睡前玩得太兴奋;睡觉时间没有规律;夜间含着奶嘴睡觉这些不良习惯容易导致睡眠不稳。建议家长在宝宝哭闹的时候，不要立刻抱，更不要逗他，多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不能自然入睡，拍一拍，安抚一下也会继续睡去。
　　5、夜间排尿
　　夜里有尿意的时候，宝宝会被尿意吓得哭闹，拉完尿后会自然入睡。另外尿不湿包得过紧、过胀同样会引起宝宝睡不安稳。
　　6、精神心理刺激
　　宝宝遭受较大的情绪波动或心理伤害，如惊吓、虐待等，夜里便会睡不安稳。此外，家长忽视对宝宝的感情交流和抚慰，也可能造成长期睡眠不佳。
　　现在大家应该知道宝宝睡眠不好究竟是什么原因了吧，如果睡眠环境不好或者是喂养方法不得当的话，那么就会导致宝宝睡眠质量受到极大的影响，再有就是怀宝宝受到了较大的情绪波动或者心理伤害，晚上睡觉也会不安稳。所以大家在清楚了这些原因之后，就需要及时的了解到自己家的宝宝究竟是什么情况，然后再采取针对性的护理措施。
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　　您好，谢谢邀请回答问题，我是营养师路国强。孩子睡眠不好的原因有哪些？根据我从业五年的经验来给几点建议
　　1. 消化不良导致睡眠不好
　　速来中医有个说法叫＂胃不和寝难安＂，主要就是消化不良导致的副交感神经神经兴奋，大脑睡眠状态下，脾胃还在工作，这个时候孩子容易出现磨牙，翻身打滚，的睡眠不好状态！
　　2. 缺钙导致睡眠不好
　　钙是神经镇定剂，缺钙容易导致神经兴奋异常，所以缺钙的孩子容易表现出来睡眠状态下一惊一乍，容易惊醒
　　3. 白天过度兴奋（受到惊吓也是过度兴奋）
　　比如说白天孩子过于兴奋，受到惊吓等外界因素干扰也会导致孩子睡眠不好
　　大致我认为的主要是以上三点，希望对你有用！
　　睡觉不好，晚上易吵闹是吗？
　　可以适当服用钙加锌(一个疗程左右)
　　另外建议:睡觉前给小孩听点润心类的清音乐！
　　坚持大概两个月左右，会有比较明显的改善！
　　宝宝睡眠不好的原因有哪些呢？对宝宝发育有影响吗？
　　宝宝睡眠不好的原因总结了九个, 好多宝妈忽略第六个！！！
　　睡眠不好影响宝宝的身体健康和智力发育，宝宝睡眠不好可能是以下这些原因造成的。
　　1、玩的太兴奋
　　宝宝的神经系统尚未发育完善，当宝宝玩的太过兴奋时，神经系统处于活跃状态，人已经躺在床上休息了，但兴奋的神经系统无法快速安静下来。
　　白天不要玩的太过兴奋，睡前不玩刺激性的游戏，不看刺激性的影片，听听舒缓的音乐，讲讲睡前故事，安静的陪宝宝进入睡眠状态。2、睡前吃的过饱
　　母乳好消化，宝宝睡前吃没什么影响。但食物相对不好消化，睡前吃的多，身体会调动大部分精力用在食物的消化吸收上，大脑供血供氧容易不足，影响宝宝的睡眠质量和身体健康。
　　建议睡前一个小时就别再给宝宝吃东西了。3、饥饿
　　宝宝生长发育较快，睡眠时处于饥肠辘辘的状态容易睡不踏实。在宝宝饮食的量和时间上，需要宝妈们把控好。
　　纯母乳宝宝，可以多给宝宝喂几次奶。混合喂养宝宝睡前可以加顿奶粉。适量就好，别过量，过量了反而又容易引起消化不良。
　　4、上火
　　宝宝上火时往往脾气躁，容易多梦，无法进入深睡眠。其实这个时候睡不踏实宝宝心里也不想。宝妈细心些，找到宝宝上火的原因，解决它，尽快帮宝宝解决睡眠问题。5、睡眠环境不好
　　被窝太热，潮湿，床上用品不柔软，外界声音嘈杂等这些客观问题要及时解决掉。舒适的环境才利于宝宝睡眠。6、缺乏安全感
　　夫妻吵架不顾及宝宝，家人经常有吓唬宝宝的行为，宝宝看到一些惊悚的场面，这些都会对宝宝的安全感有影响，给宝宝造成心里阴影。
　　宝宝缺乏安全感，心里恐惧，晚上安静下来后往往就会明显的表现出来。给宝宝提供温暖的成长环境，多关心下他们的内心世界。
　　7、缺营养
　　宝宝缺钙，铁，锌等微量元素，宝宝身体生长发育需要的营养没得到满足。宝宝只有在身体健康状态时，才可能有好的睡眠。
　　哺乳期的宝宝，宝妈需要多摄入有营养的物质。以饭食为主的宝宝，还需要宝妈在健康饮食上多下功夫。8、肚子不舒服
　　母乳宝宝吃奶时往往容易吃进去大量的空气。肚胀容易导致宝宝睡眠时哭闹。宝宝肚子痛，有胃肠道疾病等，都有可能影响睡眠质量。9、憋尿
　　宝宝睡眠时小便多，频繁被尿憋醒，也是宝宝睡不踏实的一个原因。睡前别给宝宝喝太多的水，养成睡前小便的习惯，尽量减少宝宝睡眠时被吵醒次数。
　　宝宝睡眠问题，真的是太折磨人了。睡觉日夜颠倒、经常夜醒、入睡困难等等，几乎都要把妈妈的耐心磨光了，到底该怎么办呢？
　　首先，妈妈们要明确的是：只要你愿意的话，妈妈和宝宝一定是能睡得很好的！
　　宝宝睡得不好，如果是饿了、热了、冷了、尿了或者胀气、身体不舒服这些原因，我们就要解决孩子的需求。
　　除此以外，今天我们要特别强调的是培养宝宝良好睡眠习惯这一点，实在太重要了！
　　如果在宝宝三四个月之前，就养成很好的睡眠习惯，这样，就算日后遇到睡眠倒退期、各种外部的特殊情况，宝宝也都可以轻易地自我调整，这是宝宝拥有好睡眠的基础！！！
　　怎么样培养宝宝的睡眠好习惯呢？下面这几项，妈妈们想想自己都做到了吗，顺便给自己打个分，每项20分，看看能有多少分？！
　　1、保证小宝宝的白天睡眠
　　为了让孩子晚上能好好的睡一整夜，有的妈妈会想办法白天不让孩子睡觉，只要看见孩子睡觉，就弄醒他，然后和他玩游戏。
　　这是多坑娃又坑自己啊！
　　对于小宝宝来说，白天的睡眠非常重要，直到5岁以前，绝大部分孩子都是需要小睡的。
　　实际上，宝宝在疲劳状态下更难以入睡，白天的小睡可以帮助孩子恢复精力，反而可以帮助宝宝晚上睡得更安稳。
　　2、区分白天黑夜
　　宝宝睡眠日夜颠倒，晚上不睡，白天睡，这是最折磨妈妈的！
　　对于这一点，医生表示，这百分百是家长造成的！
　　为什么呢？白天把窗帘拉上，家里的声音非常的小，甚至不敢出声，晚上怕看不见孩子出意外，把灯打开，造成孩子没有昼夜的刺激。
　　所以，该怎么做呢？很简单，白天把窗帘拉开，正常的生活声音该有的有，该开门开门，该走动走动，该说话说话，晚上把灯关上，这样，孩子很快就适应白和黑的区别，昼夜的习惯就形成了。
　　3、规律的作息时间
　　白天的小睡尽量规律化，晚上的入睡时间也尽量固定，这样宝宝一到时间自然就犯困。不要今天晚上8点入睡，明天玩得兴奋了，就到10点、11点才睡，没有规律的话，就会扰乱宝宝的睡眠。
　　4、相对固定的睡前仪式
　　准备睡觉的前2、3个小时，别让孩子玩得太兴奋，不然就会难以入睡。
　　可以尝试建立相对固定的睡前仪式，比如：洗澡，喂奶，刷牙，拉上窗帘，做一些安静的小游戏或者讲故事等等，给孩子营造一个安静舒适的睡眠环境，让他的情绪逐渐稳定下来，就能够更好地进入睡眠状态。
　　当然，最好从宝宝小时候开始，就让他学习自主入睡，爸爸妈妈不要过多的干预、帮助，不要认为宝宝睡觉就一定要抱睡，否则，形成依赖了，就真的很难改变了。但如果宝宝哭得比较厉害，那还是要安抚宝宝。
　　5、大人不要干扰宝宝的睡眠
　　总想宝宝睡得好，左盼右盼，终于能睡整觉了，你却又担心他饿到，非得叫醒熟睡的宝宝来喂奶。
　　这不是自虐嘛，通常一旦新生儿已经恢复到其出生体重（出生2周后），就不需要刻意叫醒熟睡的宝宝喂奶了。宝宝饿了，自然会醒来找奶吃。不过，早产儿情况特殊，具体要咨询医生意见。
　　另外，有时宝宝看起来好像睡得不踏实，会发出哼哼唧唧的声音，还会皱眉等等，不要担心，这可能是宝宝处于浅睡眠阶段，妈妈要多点耐心，不要急着抱或者喂奶，反而会打扰宝宝。如果几分钟以后，宝宝还是不睡，再轻轻摸摸宝宝的背，通常就能安心入睡了。
　　许多小宝宝总是睡不好，睡眠质量比较差，照顾的家长也比较辛苦，到底宝宝睡不好觉是怎么回事呢？
　　一、宝宝睡不好觉之睡前哭闹
　　原因：这种情况说明还没有给宝宝建立起一个良好的睡眠习惯，他把晚上8点多的睡眠当成午觉睡了。妈妈注意给宝宝调整好白天的活动量及睡眠时间，要让宝宝学会自我安抚入眠。
　　建议：
　　1.每晚坚持睡前程序。临睡前，唱一支摇篮曲，讲一两个小故事、亲吻他并互道晚安等。让宝宝习惯成自然地记住了下一个程序，那样会更有安全感。
　　2.巧用安抚物。给宝宝一个可抱可安全啃咬的安抚小物是最好的办法，比如安抚小熊。宝宝醒来后找到自己的小伙伴，就找到了安全感，玩一会儿后会重新入睡，慢慢他醒来就不会再哭闹找人。
　　3.确保宝宝白天睡眠的充足。6-12个月是宝宝生长发育迅速的时间，白天他们的活动量较大，要尽量坚持让他们在固定的时间小睡，确保睡眠充足。时间控制在3小时以内。
　　4.宝宝要有固定的作息规律。睡眠时间一般在19：00-20：30之间，再晚的话宝宝很可能会因为太疲倦而睡不着。白天，如果宝宝超过3个小时仍没有醒来，应该叫醒他。白天的小睡也要尽可能有规律。
　　二、宝宝睡不好觉之蹬腿蜷胳膊
　　原因：婴儿的神经系统很不成熟，他们很难控制对噪音、温度等环境刺激的反射或反映，这就意味着那些古怪的动作是自然而然的，通常也是无害的。
　　建议：
　　1.你可以用手指轻轻地按住宝宝抽动的胳膊或腿，如果抽搐停止，就代表这是正常的。
　　2.如果按住宝宝后，抽动仍没有停止，或者如果宝宝醒着的时候也抽搐，又或者全身痉挛，就要做进一步的诊断了，包括检查是否患有癫痫。
　　3.对于不是由神经性疾病引起的抽搐，当宝宝到了2~4个月大的时候通常就会减少。
　　三、宝宝睡不好觉之打呼噜
　　原因：不是只有成年人才会打鼾，小宝宝也会。当空气穿过宝宝狭窄的鼻腔或喉管的背面时，宝宝就会打鼾。如果宝宝感冒了，或者鼻腔通道被奶粉或食物堵住了，也会出现这种打鼾现象。
　　建议：
　　1.如果宝宝感冒了，可以用棉签处理分泌物，使用儿童滴鼻剂，蒸气熏鼻空气加湿等方法。平时注意多用棉球或盐水清洁鼻腔。
　　2.若是因为鼻腔通道被奶粉或食物堵住，你只要让宝宝头部朝下就能把食物吐出来。
　　3.另外，睡眠呼吸暂停综合征之类的睡眠疾病也能引发打鼾，如响声很大的打鼾或喷鼻息、大口喘气、窒息以及睡觉不安等都是睡眠呼吸中止症的表现。如果出现这些现象，那就要注意了。如果拿不准，最好向儿科医生说明具体情况。
　　四、宝宝睡不好觉之怕黑
　　原因：
　　1.不愿意和父母分离。因为幼儿闻着父母的味道、抱着父母的脖子或手臂入睡，对于幼儿来说一定是件幸福的事。
　　2.孩子对黑暗的恐惧感。研究发现，幼儿的认知能力及想象力在快速发展，对黑暗很容易联想出妖魔鬼怪。同时又缺乏生活经验，常常会觉得自己是无能为力的，会依赖大人给他安全感。
　　建议：
　　1.安抚孩子对黑暗的恐惧情绪。您可以搂搂她，理解她的情绪：＂宝宝担心晚上睡觉会有怪物，是吗?＂请不要给孩子贴＂胆小鬼＂的负面标签，这会让孩子更自卑和害怕。您还可以跟孩子说＂宝宝放心，爸爸妈妈随时都会保护你的＂，从而帮助孩子建立安全感。
　　2.创造温馨的入睡氛围。允许孩子带一些自己喜欢的东西上床睡觉，例如毛绒熊、奶瓶等。您还可以给孩子讲一些睡前故事，选择情节比较平缓的故事，讲述时语调轻柔。而平时生活中，也要谨慎帮孩子选择电视节目和图书，尽量避免孩子看到恐怖镜头或血腥场面。
　　3.循序渐进帮助孩子独立入睡。如果您一下子告诉孩子要自己睡，这对他来说是很痛苦的。可以先让孩子的小床靠着父母的大床，鼓励孩子尝试自己入睡。当孩子习惯后，再试着让孩子在自己的房间睡觉。
　　五、宝宝睡不好觉之汗多湿身
　　原因：我们进入不同睡眠阶段的时候都会出汗，但是婴儿出汗更多，因而他们的睡眠周期更短。婴儿的头是其最大的身体部分，也是热量散失最多的地方，因此这就会造成婴儿的额头和头发比身体的其他部位出汗更多。当然，温度过高也是导致他们出汗的原因。为了确保你的宝宝睡觉的时候不会太热，要让室温保持在15.5 ~21 ，并给他盖好被子。
　　建议：
　　如果宝宝有发烧或其他生病的迹象，例如嗜睡，你就要带他去看医生了。一般3~4个月的时候，随着睡眠周期变长，大部分宝宝就不会再出这么多汗了，而有些宝宝，还会在睡觉的时候出汗，这种情况会持续到蹒跚学步的年纪或更久。
　　六、宝宝睡不好觉之夜奶
　　原因：宝宝已经1岁多了，还需要喝夜奶，这往往不是食物需求，而是精神需要。一般8个月时就可以训练宝宝断夜奶了，这时宝宝已经加辅食有一段时间了，可以满足宝宝的睡整觉的食物需求。
　　建议：
　　1.为防止宝宝饿醒，临睡前的最后一顿奶要延迟，把宝宝喂饱;
　　2.逐渐减少给宝宝夜间喂奶的次数，从三次到两次再到一次，让宝宝慢慢习惯;
　　3.妈妈和宝宝分开睡，晚上让其他家人照顾宝宝;
　　4.用各种方法安抚宝宝，必要时使用安抚奶嘴;
　　5.＂夜奶宝宝＂一般有奶瓶依赖的问题，可试着将宝宝的奶瓶换成杯子，让他渐渐学会并习惯使用杯子;
　　6.训练宝宝白天坐着喝奶，这有利于戒除夜间躺着喝奶的习惯。戒掉夜奶的关键是要慢慢地、循序渐进地坚持，坚持一段时间，大多数宝宝会逐渐适应不吃夜奶的。
　　七、宝宝睡不好觉之磨牙
　　原因：
　　1.寄生虫。肠道内有寄生虫扰动，使肠壁不断受到刺激，会引起咀嚼肌的反射性收缩而出现磨牙。
　　2.挑食偏食。有挑食、偏食不良习惯的孩子易缺乏钙和维生素。
　　3.心因性。焦虑、压抑、烦躁不安、过度紧张等不良情绪会导致宝宝夜间磨牙。
　　4.牙颌因素。7~12岁是乳牙、恒牙的交替过程，如牙齿发育不好，上下牙颌接触时有的牙尖过高，咬颌面不平，因此造成的高点或障碍点是引起夜磨牙的重要原因。还有乳牙期如果为反颌(地包天)，也会导致宝宝的夜磨牙。
　　建议：
　　1.调整饮食。先看儿科医生以排除寄生虫、以及评估全身的营养状况，饮食上应合理调配膳食，粗细粮、荤素菜搭配，防止孩子营养不良，还要教育孩子不偏食、不挑食，晚餐不要过饱，以免引起胃肠不适。
　　2.定期牙科检查。定期常规的牙科检查必不可少。对有咬颌问题的，尽早干预治疗。反颌可以在四五岁就开始矫治器的佩戴，进行调整。有牙咬合不良的进行调颌治疗，磨除牙齿高点或障碍点后可减轻或消除夜磨牙。抑制孩子磨牙可在睡前戴上颌垫，戴上后可阻断牙颌干扰对磨牙的触发作用。晚上戴，清晨起床后取下，一般戴半年可消除夜磨牙，还可起到保护牙齿的作用。
　　3.消除心因性。给孩子创造一个舒适和谐、充满欢乐的家庭环境，消除各种不良的心因性因素。
　　分享一个我家宝宝识字的经历了，宝宝今年3岁了，开始让他识字，认字。之前都是从淘宝购买一些带图的卡片和书本让他认识，不过效果不明显，花费大量时间，还容易损坏，而且宝宝什么都想往嘴里塞，有些比较小的拼图什么的，就怕宝宝吃了。
　　然后我下载了好多软件让宝宝学习，一开始是不错，但是呢用到后面都要收费，价格还不便宜，顿时有种坑爹的感觉。
　　后来发现了一款APP【 猫小 帅学 汉 字】，真心推荐大家使用，里面有很多的冒险故事，我家宝宝特别喜欢听，平常特别好动的他，一看这个就安静的听故事。各种游戏关卡让宝宝重复学习汉字内容，加深记忆，让我这个陪宝宝玩的麻麻都觉得好玩有趣。操作也很简单，宝宝自己都能独立操作。最最最重要的是这款软件全部免费，免费，免费。
　　而且我们家乡口音特别重，就怕宝宝跟着学以后改不了，要是上学了带有这种浓厚的口音，肯定会被其他小朋友嘲笑。
　　宝宝现在特别爱学习，每天下班都缠着我给跟他互动，陪他一起玩里面的游戏，不仅学的快，还让我这做麻麻的人也轻松了很多。
　　（1）饮食问题：宝宝在睡前是否吃饱，或者是因吃得太多而导致消化不良，引起胃部不适。
　　（2）睡眠环境：是否有一个相对安静的睡眠环境，室内温度是否合适以及睡觉时家长是否给宝宝盖得太厚。
　　（3）特殊阶段：宝宝是否在出牙期，或者预防接种后。
　　（4）生病期间：宝宝是否有感冒鼻塞等症状，或者鼻道中有异物，这些都会影响宝宝的顺畅呼吸。六个月前的宝宝肠胃功能尚未发育完全，肠绞痛带来的胃部不适也会影响宝宝的睡眠质量。
　　（5）缺钙：如果宝宝没有及时补充维生素D或者补充的量不够，夜醒次数多、易出汗等就有可能是缺钙的表现。而缺钙会导致宝宝烦躁不安、睡不安稳。
　　（6）睡眠习惯：宝宝没有养成良好的睡眠习惯，自主持续睡眠能力较差，总是需要借助外力，例如拍哄或哺乳等才能持续睡眠。（具体见睡眠部分）
　　首先要考虑是不是缺VD导致钙吸收不好，这样宝宝睡觉困难，容易惊醒或夜啼，所以建议要及时补充维生素D。
　　其次要看宝宝吃的舒服与否。也就是是否消化不良。建议母乳宝宝的宝妈不要吃太多上火或者不好消化的食物，添加辅食的宝宝不要给吃太多，期间也要及时补充一些益生菌，帮助建立肠道有益菌群。
　　最后可能是宝宝睡前喝奶或者水多，就会总尿尿，这时候检查下尿不湿，尽量不要宝宝睡前喝太多液体，我儿子有时候晚上睡前喝了水，玩一会后还要继续喝奶，晚上就会睡不好。