零食之于幼儿，是福还是祸

　　今天是一年一度的＂双十一＂购物节，对于多数人来说，购物清单上少不了这样一大项：零食。老人，青少年，宠物，各得其所，为其下单的那一刻真是笑逐颜开，心花怒放。当然也有例外的，比如给幼儿的：买还是不买？吃还是不吃？作为家长，一时间考虑再三，患得患失，左右为难：零食之于幼儿，是福还是祸？幼儿还能吃零食吗？
　　事实上，幼儿是否能吃零食，这个话题早已不新鲜，甚至可以说是快翻烂了。之所以在这里＂炒冷饭＂，是因为对于零食，自己在育儿中也经历了从拒绝到接受的过程，以事实为鉴，也算是对前人经验的一些补充。
　　支持前人的一点是：幼儿是可以吃零食的;补充的几点是：选择好零食的种类、安排好食用的时间、坚持食用次序。
　　首先是种类，想必认真学习育儿知识的你我都不陌生：水果类，坚果类，果干类，谷薯类，尽量选择纯天然的，既容易获取，又能及时补足生长发育需要的能量和微量元素。为什么不提奶制品类呢，相当一部分的奶制品都是再制的，低营养高能量，不符合普适的原则，如果单纯从补钙的角度来说，喝牛奶足够了，所以不太推荐市面上各种外包装花里胡哨但是低营养的奶制品。
　　其次是食用时间，很多的前人的经验是尽量安排在两餐之间，起到一个接力的效果。问题是中间有变量：两餐之间的间隔不是固定的，比如早餐吃的晚，中餐吃的早，中间的零食似乎没有必要;再者前一餐可能吃的很饱，吃完又在室内活动的，活动量有限，所以也不怎么吃零食。
　　经过实践，我倾向于把时间安排的吃饭后，吃饱饭才能吃零食。这样一来，本来孩子就吃饱了，即便是再吃零食，胃容量有限吃的也少。还有就是对偶尔出现的薯片巧克力等垃圾品，孩子已经吃饱饭了，触觉味觉就没有那么敏感了，觉得不怎么好吃了。说得简单一点，就是尽可能创造条件降低对零食的念想。
　　可能有家长会提到，自己的孩子特别爱吃薯片牛奶辣条等，简直可以代替吃饭。试想一下，多半是这些孩子在初次饥饿难耐的时候，首先接触的就是这类零食，积微成著，下次饥饿的时候想到的还是这些不健康零食，久而久之，自然就不想吃饭了，只吃这类零食。
　　最后是食用次序：先吃水果，再吃其它。一是水果好消化，持续给身体带来饥饿感;二是很多孩子不喜欢吃蔬菜，水果可以代替蔬菜为身体代来膳食纤维，促进肠胃蠕动，预防便秘;三是水果提供身体必不可少的微量元素，尤其是可以预防口腔溃疡，否则就很有可能导致口腔黏膜溃烂影响进食。所以水果一定要吃，而且是先吃水果，再吃其它零食。
　　可能还有家长会说，孩子不接受怎么办？拜托，我们的祖先可是从远古进化来的，并且至今也没有完全停止进化，他们所做的，就是不停的适应和改变而已。不要让自己无意间的适应剥夺了孩子的成长能力：孩子一哭一闹，家长就心软了。零食不是老虎，或许是一只老虎形状的软糖，只要食用得当，也能收获一点轻松和甜蜜。
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