春天,真的是长高的季节吗?
妈妈圈里都在讨论,春天能长高?多运动,多睡,真的能长高吗?
答案是,YES
这是2001年发表的一项研究,在国内上海对4128个在 1980年1月—1990年12月 间出生孩子的体重、身高、BMI变化进行季节跟踪,结果发现婴儿在春天和夏天的身高增长更快,而在秋天和冬天体重和体脂BMI增长更快。
结论得出,春天和夏天长的更快,秋天和冬天长体重和体脂。
同时,瑞典在更早的1994年也做了青春期前孩子的身高跟踪,结论:春天的增高速度为8cm,秋天为5cm。
长高,一定跟钙和D有关,两者缺一不可,特别是D,它是促进钙的吸收,所以小朋友出生15天就需要补充D,且目前建议至少青春期,我儿子5周每天是600国际单位。同时钙的含量为1000mg。
1000mg的钙,怎么计算?看【营养成份表】
比如红圈位置,100ml纯牛奶=120mg的钙,我手上这一瓶是250ml=300mg,所以日常他每天喝2瓶是需要的
当然,喝纯牛奶不是唯一的方法,方便吸收率好,当然还有其它补充钙的方法。
纯牛奶,怎么选?看攻略,【配料表】只有一项叫【生牛乳】,在这个基础上,再追求【高蛋白】【高钙】。
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