14岁男孩身高180厘米，提醒冬天可多吃3黄，或可助孩子长高

　　每个家长都非常爱自己的孩子，从出生开始，就时刻关注着孩子的健康成长， 总想把最好的拿出来，都给孩子长大之后，孩子的身高也备受家长的关注，希望孩子的身高非常的高挑，并且深受同学们和老师们的喜爱。
　　让孩子生活在一个温馨的家庭当中，变得阳光开朗，对待每一件事情都非常的自信，让孩子赢在起跑线上。
　　孩子的成长过程当中，家长们都会给孩子补充很多的营养物质，但是一味地让孩子长成非常高的个子，并不是所有的营养都给补充，它是有一定的技巧和方法的，那在饮食方面我们应该怎样选择呢？跟着小编看一下这个案例，一起来了解一下。
　　案例分析：
　　家住河北的一名村庄当中有一家人的孩子，明明，今年14岁了，这个年纪现在已经进入初中的学校了，在学校里成绩相对来说非常的优秀，不仅成绩对于体育方面打篮球跑步总是名列前茅，明明总是家长里口中的＂别人家的孩子＂。
　　明明虽然今年14岁，但身高已经长到了1米8，身高非常的高挑，在班级里也是最高的，很多家长都比较羡慕明明的身高，每次开家长会的时候，很多家长都都来找明明的妈妈，寻求孩子长高的经验，因为父母并不是很高，孩子却长得这么高。
　　明明的妈妈总会和家长说，在上小学的时候，明明其实是班级里非常矮的学生，平时也会给明明补充很多的营养，但是并没有减小，直到有一次带着明明去医院体检的时候，医生告诉明明的家长是明明的 脾胃不好 ，所以吃进去的食物并没有完全吸收消化，从而出现积食的情况。
　　经过一次次去医院，根据医生的话进行调理，明明的脾胃慢慢的也会变好了，吃进去的东西也会慢慢地吸收消化，所以身高就有了起色。明明的妈妈还告诉其他家长说不要把所有有营养的物质都给孩子吃，其实孩子缺的并不是很多的营养，需要他健康的饮食就可以调理好孩子的身体器官，健康选择对的食物，才能起到非常好的效果。
　　明明在平时还经常吃这几种食物，从而有利于身高增长，是什么食物呢？我们一起来看一下
　　1. 柑橘
　　柑橘是我们生活当中非常常见的一种水果，里面含有丰富的维生素，柑橘的含水量也是比较多的，吃一些柑橘可以为身体补充一些水分，对孩子的皮肤会有很大的帮助，让皮肤看起来更加细腻有光泽。
　　柑橘当中还有最多的就是 维生素C有利于人体对钙物质的吸收 ，每天吃一些橘子可以增强孩子的骨骼发育，对于青少年来讲骨骼健康才是最重要的。
　　到了冬季或者换季的时候，身体的免疫力就会下降，长沙会受到细菌病毒的感染，从而感冒发烧，吃一些橘子还可以提高孩子的免疫能力，从而抵抗病毒。
　　2. 蛋黄
　　我们都知道一个鸡蛋最有营养的地方，就是它的蛋黄，蛋黄当中还有丰富的 维生素D ，孩子长个就是要补充更多的钙物质，维生素D可以帮助更好的吸收身体当中的钙元素，从而促进孩子长身体。
　　鸡蛋的营养物质非常的丰富，在吃这类营养物质的时候，还要在平常适当的做一些运动，让孩子更好的吸收。
　　3. 大豆
　　对于豆制品我们生活当中也是非常常见，里面也含有红薯两大元素或者植物蛋白质，除此以外还有一些铁元素可以增进身体的骨骼发育，可以在一定程度上，为身体的肠胃健康补充所需要的营养物质增加肠胃的蠕动，从而帮助消化和吸收。
　　对于豆制品，像大豆，黄豆，黑豆这些都是非常有营养的物质，经常用用豆子做成豆浆来喝，可以对孩子的身体调节脾胃健康。
　　综上来看 ：这几种食物都有利于孩子的生长发育除了在饮食上改变一些之外，还要让孩子多加运动，可以跳绳、跑步，都可以增加孩子的骨骼发展，饮食和运动搭配起来，才让孩子的身体更加健康。
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