由于怀孕的影响特别是孕后期宝宝变大，血液循环不畅，小腿压力山大，很多孕妈都会出现小腿肌肉抽搐也就是抽筋现象。出现小腿抽筋的妈妈，可以学一学这几个拉伸动作帮助缓解：
　　第一招：拉伸动作-弯曲脚趾
　　孕妈发现自己腿抽筋，开始觉得＂猛拉＂的时候，在床上、沙发上或椅子上伸双腿。脚趾向后弯曲。身体向前移动，一只手握住脚趾。保持这个姿势至少一分钟。休息一下，再重复两遍。
　　第二招：拉伸动作-走在脚尖
　　这就像在房间里＂踮着脚尖＂一样简单，也可以试着双脚分开站立、抬起脚跟。这个动作能拉伸小腿，改善血液循环，有助减少抽筋的疼痛。即使没抽筋，孕妈们也可以做这些动作预防小腿抽筋哦。另外，睡前泡脚或拿毛巾热敷也是不错的办法。
　　第三招：吃高钙食物进行预防
　　孕后期孕妈和肚子里的宝宝对于营养的需求增大，如果母体钙吸收不足也可能会引起小腿＂犯抽＂。在吃上面，孕妈妈们也需要多注意 我们可以吃一些高钙食物，比如牛奶、豆腐、虾皮等。怀孕早期开始，我就在医生的推荐下开始喝妈妈奶粉，比起普通牛奶，妈妈奶粉在优质蛋白质之外，还添加了一些叶酸、钙、铁、维生素A、C、D等营养素，能够帮助孕妈和宝宝补充均衡的营养。
　　胎宝宝成长所需要的叶酸、胆碱、维生素A、C、D，孕妈所需的钙、铁、DHA都能在成分中找到。每天两杯，一人喝，两人补。尤其是每100g奶粉中含有760mg的钙，还加了维生素D，帮助钙的吸收。

想要大高个，把握这4个长个黄金期身高现在成了很多成年人的心里伤，自己已经过了成长期，于是乎把希望都放在了孩子身上。身高除了先天遗传外，后天努力也占了一定的比例。把握4个长个黄金期，孩子高个不是梦。1把握时节，45十一出行高峰，如何保证宝宝的出行安全？这个法宝很重要转眼国庆黄金周已过半，难得家长和孩子都放假，因此每年的十一假期都是家长带孩子出游高峰期，其中更是不少的家庭都选择了自驾游。但很多家长在自己系好安全带的情况下，却忽略了孩子的安全，孩有的人从一出生就是悲剧婴儿的啼哭声伴随着冉冉升起的太阳划破了夜晚的长空。但显然这位小天使的降临并没有为她的父母带来喜悦。相反，是无尽的嫌弃与厌恶。就这样，一位女孩的悲惨命运开始了。因不受父母待见，我从小我是一名怀胎9月的孕妇，希望我的故事能让你重新认识自己距离预产期还有26天，每一天我都很焦虑。因为生孩子的钱我还没有准备好，这一刻我才明白一分一毫都是可以救命的。这一年我过得很累，很艰辛。因为创业前期本来就很辛苦，有时候大半夜还在加班个人成长书单丨读哪些书可以让自己心智成熟没结婚之前，想谈恋爱想结婚想开始新生活结婚以后，想要孩子，想好好培养孩子生完孩子后，想好好陪孩子，更想上班上班之后，开启了新生活，想好好陪孩子，更想享受生活所谓的享受生活就是下班可我是一个平凡的孩子27父母是孩子最好的老师October5，202127。父母是孩子最好的老师今天是国庆第五天假期，早上八点钟，我就被妈妈大声的讲话声吵醒了。听出了妈妈在讲工作上的事情，应该是妈妈同事打来的。我听到爸爸说，最后悔的一巴掌国庆节前一晚，我娃太闹腾，并顺手顺我脸上一巴掌，我很生气，反过来回手也给人家屁股上一巴掌，然后小家伙哭了，哭的稀里哗啦的，边哭边抽噎，还在控诉我说他打我的时候轻轻打着呐，我打他重重当今社会父母都是高学历，为什么不自己教育孩子而是送去辅导班？我基本就是题主说的这种家长。我本人也算是名牌大学的工科毕业生（电气工程及其自动化），而且是那种文科还不错的工科生。我可以辅导我目前小学在读的儿子的数学语文英语编程机器人科学书法没错推荐两本绘本陪孩子读绘本的宝妈宝爸肯定都读过一本花婆婆，这本由方素珍翻译过来的绘本，被多个教育名家都被推荐过，而我今天要推荐的的是花婆婆系列的妈妈心妈妈树和天天星期三，对于刚刚入托或者入小学的孩子专注力差，可能是这几个方面导致的现在孩子注意力不集中的现象十分普遍，很多家长来咨询如何培养孩子专注力。专注力是很重要的一项能力，孩子学习成绩差，丢三落四，爱发脾气，自控力差等都和专注力有关。玛利娅蒙特梭利曾经说过正常婴儿体重一个月增长多少？足月新生儿正常体重为2。54千克。新生儿出生第1个月体重增长最快，可以增长11。5千克。然后每个月增长1千克左右，至出生了三个月，体重增长至出生体重的一倍，36个月每个月增长0。7