成年后经常活在焦虑中，本以为是自己心态不健康，想各种办法想要摆脱，结果适得其反。今天读了《认知觉醒》这本书，让我的困惑清晰了很多，希望分享出来，我们大家共勉。
　　现阶段我们人类的大脑，已经成型的有三个组成部分，本能脑，情绪脑和理智脑。虽然他们依然成型，但是却有先来后到，本能脑，存在历史最为长久，是老大哥，所以当我们遇到一些紧急状况，他会最先做出反应，这就是我们的本能反应，也是人类的本能反应，特点是急于求成，避难趋易。大概在孩子两岁左右会发育完成。
　　情绪脑急于享乐，喜欢立竿见影的乐趣，大概会在孩子12岁左右成熟。
　　最后一个，最年轻的理智脑，大概会在22岁左右成熟，刚好就是我们即将步入社会的时候，然后年轻的领导理智脑就开始和本能脑和情绪脑开始交涉，交涉的好的人，逐渐变得卓越，而大多数的我们，没有交涉，只是混战，可能终其一生，也没有胜负，而我们的人生也将碌碌无为。
　　作者给焦虑做了个大致的分类，我认为基本符合我们绝大多数人，
　　1）完成焦虑：我们总是活在截止日期之前
　　2）定位焦虑：刚起步的我们却总是贪望他人的成功
　　3）选择焦虑：想要努力，却找不到入口
　　4）环境焦虑：生活压力，工作压力等
　　5）难度焦虑：望而生畏
　　焦虑的根源，就是我们总是奢望多管齐下，并且想要立竿见影，但是现实有限。
　　本质就是无能的愤怒。
　　我们时常面对焦虑，相信你们和我一样都想改变这种现状，不为什么远大的抱负，单纯的就是焦虑让我们不快乐，没办法积极的生活，更甚者影响周围的亲人朋友。
　　看到这里，让我们闭上眼，深呼吸，感受并承认焦虑的不止是你我，并且这也不是什么不好的情绪，这是与生俱来，来自远古的配置，天性使然，不避讳，不苦恼。
　　当我们理智告诉我们需要做什么重要的事，而本能却想要拖延的时候，自己跟自己说，诶，这远古人又开始出来扰乱朝纲了。
　　今天学会直面焦虑

面对同一件事情，低情商的父母讲硬道理，高情商的父母会这么处理前不久一位朋友说自家孩子提出了一个让自己很头疼的要求，因为孩子很爱玩儿电子产品，于是便提出自己痛痛快快地玩一个月以后，以后每天只玩儿半小时，绝不多玩。这位宝妈当然知道孩子……讲道理孩子听不进，因为你根本不是在讲道理文小虎下辈子坚决不生孩子了，教育起来真能把人气疯！道理反复讲了个遍，可怎么也听不进，一天天长大了咋就不能懂点事呢？咋就不能理解理解大人呢？这样的吐槽，每天都不知道在……15年老教师从不让女儿穿裙子，初听很费解，听完原因觉得很有道炎炎夏日，裙子是很多女性的最爱，既好看，又凉爽。裙子不仅适合成年女性，也适合小女孩，而且孩子穿起裙子来比大人更多一分可爱。但裙子也有一个很大的缺点，那就是容易走光，成年女性还好……为学杯A组放风筝春天是放风筝的季节。这天，天气晴朗，我和爸爸一起去公园里放风筝。那里人山人海，有的七、八个聚在草地上晒太阳，有的三、五个坐在公园的石椅上谈天说地，有的拉着风筝线正在放风筝……碎碎的日记（1）转眼间，一个荡漾着哭笑的寒假要完了，迎接新的一学期，心情应该是欣喜的，虽然心知肚明，但我还是不知道应该以什么样的心情来面对他，是沉默？还是接受？口头的回答并不代表一切，行……烟花满天飞ldquo；玉兔飞天迟旧岁，金龙呈祥迎新春。rdquo；今天是除夕，天空早已布满烟花。只听ldquo；啪rdquo；的一声，一朵藏着红，露着紫的话像巨大的彩球飞上了天空。这朵l……怎样让六个月宝宝改掉奶睡习惯？1、增大白天的喂养量：在宝宝能接受的情况下，白天3小时一次甚至2小时一次母乳都可以，尽量让宝宝在白天多喝点奶。2、换人哄睡不要吃着奶睡着，睡前吃完奶之后，庆幸……小儿推拿真的有效吗？小儿推拿在当下越来越成为宝妈奶爸的最爱，我在近二十年的小儿推拿临床和教学中，也一直在验证小儿推拿的有效性，这一点是毋庸置疑的，有的时候真的很神奇。但是小儿推拿水平确实因人……感悟人生小学生作文作文是经过人的思想考虑和语言组织，通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。以下是小编整理的关于感悟人生小学生作文，欢迎阅读参考。感悟人生小学生作文【1】人生蕴含着哲理，包含……未来的摩托车作文400字未来的摩托车和其它的摩托车不一样，它没有轮子，靠后边的喷气孔使用推动力前进。下面是小编为你整理了未来的摩托车作文400字，希望能帮助到您。未来的摩托车作文400字（1）嘟……永远不要变成一个会让孩子觉得自己很糟糕的大人教育听我说灿哥快三岁了，最近每天晚上我都会跟他说还有几天就要过生日了，还有过生日的前三天要去参加姨家花店开业庆典，不过去之前要去医院看牙，我们要涂氟还有做个窝沟封闭。……回忆小学六年级作文650字特写此文，赠予与我一同度过六年光阴的六（11）班成员。抚摸着小学毕业照已经有五分钟了，凝视着手中的毕业照，我有回忆起了小学生活的一的一滴，又会想起了六（11）班的所有同学……