文|菁妈 同学聚会的时候，我发现了一个有趣的现象，我们班40个人居然没有一个男生超过1米8，女的1米6已经算高了，很多女生只有一米55左右。 因为同学们都已经成家结婚生子了，大家聚在一起就经常会讨论孩子，讨论孩子的时候免不得说，孩子多大了多高了？ 发现超过15岁的孩子大多数都会比父母更高，班长家的儿子刚16岁就已经有1米82了，现在在体校上学，而之前学习委员的女儿，刚刚14岁读初二就已经有1米6了。 孩子的身高果然是长江后浪推前浪啊！ 确实我们那个年代吃不好穿不暖，牛奶更加是奢侈的物品，所以平均身高都会比较矮一些，而现在的孩子生活条件好了，营养也好了，所以身高也慢慢地赶上了世界水平。 而最新的研究发现，从1985年到2019年，中国成为5至19岁儿童青少年平均身高增长最快的国家之一。过去35年19岁男性平均身高增加9厘米，女性平均身高增加6厘米！位居东亚第一！ 所以孩子现在的身高要比我们当年的更高，妈妈们在观测孩子身高的时候，不要用当年自己几岁多高来对比孩子的身高了。 孩子的身高增长，三岁之前一般妈妈会带孩子去做儿童保健，如果孩子身高低于正常，儿保医生也会提醒家长。 孩子到了10岁以后，身高会进入青春期身高增长期，这时候是孩子身高增长最快的时期，平均每年增长10厘米左右，持续2~3年。 而孩子3~9岁是身高增长的平稳期，因为时间跨度比较高，也很容易被家长们忽略。 最新的3~9岁儿童身高表出炉，家长收藏起来，要了解自己孩子的身高 孩子的身高标准，男孩跟女孩的有一定的差距，大概会差1~2厘米左右。 孩子在三岁时，男孩女孩的身高要接近96厘米左右，而到了4岁就要超过一米，到了5岁超过1米1，到6岁超过115厘米，到7岁超过120厘米，到了8岁要达到1米3，到9岁孩子的身高要将近135厘米。 孩子的身高如果达不到标准的身高，家长要引起警惕，因为男孩子按照标准身高，成年后男性达到1米75左右，女性1米63左右。 达到平均身高，孩子就不容易因为身高而自卑，在工作和择偶当中也有更多的优势。 孩子在3~9岁的时候，平均每年的身高增长5~8厘米，如果身高增长少于4厘米/年的话，建议家长要及时的带孩子到生长发育科去检查，如果是因为内分泌问题要及早地进行矫正。 促进身高增长的三大法宝，家长要掌握，让娃多长几厘米 法宝一：睡眠 新生儿长得最快，那是因为他睡得最多，一个月长5厘米，他一天要睡18个小时。 孩子在三岁之前每天都要睡14个小时左右，而在三岁之前孩子的身高增长也是非常快的，第1年增长25厘米，第二第三年每年增长10厘米左右。 孩子到了青春期，因为进入身高增长快速期，也会变得比较嗜睡。 所以睡眠对于孩子身高增长的作用是毋庸置疑的，建议孩子在青春期之前，每天保证12个小时的睡眠。 就像谷爱凌说的一样，为什么她能有这么好的精力，又是运动员又做模特还是学霸，那是因为她每天都要睡足10个小时。 法宝二：运动 生命在于运动，想要孩子长高运动是不可或缺的。 运动可以促进营养的消化吸收，运动可以刺激维生素D的生成，运动可以促进骨骼的生长，特别是纵向的弹跳类的运动，对于孩子身高的增长是非常明显的。 我们会发现从小喜欢户外运动，打篮球打羽毛球的孩子，长大之后更容易长高。 所以建议家长从孩子两岁以后，每天保证1~2个小时的户外运动，对于孩子的身高增长作用是非常明显的。 法宝三：营养 骨骼的原料主要是钙和蛋白质，所以想让孩子长高，钙和蛋白质都缺乏不了，而维生素D促进钙沉积在骨骼里面，也是不能缺少。 维生素A对于孩子骨骼的生长发育也有重要作用。 孩子到了一岁以后，吃饭和吃菜就成了孩子营养热量的供给方式，奶量慢慢地减少，到了孩子三岁以后牛奶更是变成了零食，饭菜才是孩子主要营养的来源，所以给孩子做合适身高增长的饭菜才能让孩子长得更高。 要让孩子通过饭菜补充足够的蛋白质，钙，维生素A，锌，铁等营养，很多家长就是大人爱吃什么给孩子做什么。 比如经常给孩子做红烧肉或者花生焖猪脚等这类高脂肪的食物，其实对于孩子身高增长是没有多大的好处的。 建议妈妈们可以购买一本《儿童长高食谱》。 儿童长高食谱 29.8 购买 这本长高食谱分为四个部分，第一部分介绍了孩子成长需要的十种营养，以及孩子饮食的一些误区，都写得很清楚。 第二部分是儿童分年龄食谱，从开始添加辅食一直到孩子12岁的食谱都有了，家长只需要根据孩子的年龄来进行选择就可以。 第三部分就是儿童长高专门的食谱，这是这本书的重点，长高食谱共有一百多道，家长根据这些长高的菜谱来给孩子制作，孩子吃了就能长得更高。 而且每一道食谱都有具体的制作方法教程，新手妈妈照着做也完全没有压力，除了文字教程之外还有视频教程。 第四部分就是孩子日常小病症的调理餐，比如食欲不振、消化不良、假性近视、拉肚子、贫血等调理餐。 可以说家长买了这样一本食谱回去，照着来给孩子做，孩子吃得营养均衡，长高就不是问题了。 （图片均来源于网络，如有侵权请联系删除） 更多精彩内容请点击吃多不长高反而长胖？因为孩子骨龄提前了！这3类才是长高营养素 春夏之季是孩子长高黄金期，家长避开5个坑，助娃多长几厘米
不用烤箱，教你做懒人冰皮月饼！操作简单颜值高，Q弹冰糯还拉丝还有不到两周时间，就到传统大节中秋节了，我相信大家已经在中秋节到来之前，张罗准备中秋节用于送礼的月饼礼品小吃酒品等。当然，对于中秋节来说，月饼是最不可缺的，也很少有家庭会想到自己来俗话菜不摆三筷不成五席不成六是啥意思？请客吃饭必须懂我们中国，不仅是饮食大国，各个地域文化所带来的美食文化都各具特色，精美菜肴数不胜数，餐桌礼仪也是代代相传的，当我们开始懂事之后，开始上桌和大人们围桌吃饭的时候，我们的老辈人父母们就板栗别只懂糖炒，5道板栗别样吃法更美味，香甜糯实，营养好吃很多人说，秋季是属于大闸蟹的味道，秋风起蟹脚痒，秋季是品尝螃蟹的最好时机，膏黄丰腴，营养饱满，肥美好吃，而在蔬果方面的味道，小鹿认为会是板栗的幽香，因为板栗就是在秋季上市的，而且秋中秋家宴怎能不喝酒？用这8道下酒菜招待贵宾，大口吃喝才满足今夕乘月登楼，天低月近，对月能无酒，把酒长歌邀月饮，明月正堪为友，元代白朴的念奴娇中秋效李敬中简短几句，诚托出了中秋月圆怎能少了月下品酒呢像中秋这样代表团圆和睦的传统大节日，自然少炖牛肉软烂不柴，全靠多加2料！肉味香浓酥软，营养又滋补在秋季，一直都说贴秋膘多吃肉，以肉补膘，补充身体需要的热量营养蛋白质等营养，提高免疫力，度过秋季和应对冬天到来也能更加轻松，不至于那么容易冻手冷脚的，其中羊肉是很多人的首选肉，毕竟超市3款失败白酒，常因太便宜而被嫌弃，其实都是纯正粮食酒好酒，必须具有哪些品质？想必是每个爱酒人士都迫切想知道的。有些人眼里好酒牌子货，价格一定要高。事实真是如此吗？非也！只要满足以下这3个条件，都可称之为好白酒。粮食水好酒主要由粮食水羊肉最好吃的10个做法，河南羊肉烩面特鲜香，新疆烤羊肉够豪气秋季进补，总少不了羊肉，因为羊肉是为数不多的温补性肉类，秋冬季进补能够给身体带来很多益处，早在本草纲目中就有记载，羊肉可以补气益胃强身健体驱寒散温等好处。我们中国的饮食文化博大精深生粉和淀粉有啥区别？用途和性质完全不同，用错别怪菜难吃日常烹饪菜肴时，最常用到的调味料除了油盐酱醋以外，另外一个常用甚至不可或缺的调味材料就是淀粉类，在日常炒菜的勾芡调酱肉类腌制的上浆油炸挂糊等菜式场合上都会用到淀粉类，淀粉的加入，让买五常大米，记住3个辨别技巧，符合才算正宗，否则是以次充好米最近两天，小鹿媳妇闺蜜来我家串门吃饭，并且听到她在吐槽一件事情为什么我们家吃的是五常大米，她们家买的也是五常大米，咋口感和饭米香差那么远？她们家买的五常大米味道不好吃，和普通米没啥5种最吸油的食材，鸡蛋也上榜了！味道虽好但油腻，难怪越吃越胖日常烹饪菜肴，用油那是必不可少的，炒菜用油，能让食物味道更好地混合，并且能保持食物色泽，煎炸用油，能让食物通过煎炸方式，改变食物口感，达到外皮酥脆内里滑嫩的层次口感，而且让这股香酥8款入门级白兰地推荐，人头马轩尼诗上榜，送礼独饮都合适酒精饮品，从古至今日都是日常不可或缺的生活调节剂，不管是白酒啤酒威士忌还是白兰地，每一样酒，都在不同的社交场合上衬托着不一样的角色。在这些酒品当中，都会根据面对不同的消费者，在价格