运动，改善孩子不良情绪的良方

　　今天我无意中看到一条报道，＂哈佛大学研究：运动，是管理情绪最好的方式！＂《世界日报》上曾发表过一项研究：经常运动者会比＂四体不勤＂者快乐感多出52%；足够运动者的快乐感，比不运动者多了29%。这个研究，刷新了我对运动的认知。原来运动除了能强身健体外，还能让一个人更好的心态和更健康的情绪。
　　儿子从小就喜欢运动，我不由得想起他从幼儿园到二年级一直都很听话乖巧的，到了三年级开始会要求我们别打扰他，他要有自己的空间，我也理解孩子长大了有自己想法了，可是到了四年级就进入叛逆期了，很容易有情绪，而且很还会跟我们唱反调，因为作业不认真完成导致单元考试成绩不理想，我就批评了他，可能口气也不太好，他就说什么压力大阿，她不知道为什么而活着，真不想活了什么的，看着他歇斯底里的倔驴样，我简直不敢相信这是我儿子[捂脸]我再不甘心也只能面对现实，一方面调整心态尽量采用积极正面的方式去跟他沟通，另外也跟他班主任以及科任老师去沟通，还跟其他家长也沟通过，发现其他同学也会有类似叛逆现象，只是表现不同，作为家长的我们都头疼得很。
　　五年级运动会跳远比赛
　　我仔细回忆了下自己在他这个年龄好像也开始有点叛逆了，所以对他也多了些包容，真是应了一句话，一物降一物阿[泪奔]，我也关注学习了一些关于孩子青春期的教育亲子课程，明白了着眼点要放长远，叛逆说明孩子开始学会独立思考了，不要盯着细节，如果啥事都控制，碎碎念的教育方式，会激出孩子的满腔怒火，强势压制会导致未来叛逆的隐患。
　　德国柏林自由大学的医生，曾对患重度抑郁症的5名中年男性和7名妇女，进行了为期9个月的追踪调查。 他们发现药物对患者的疗效相当有限，甚至是无效的。 后来，研究人员要求患者每天跑步30分钟，并且在10天的运动期间，逐渐增加运动量。 结果10天以后，有6名患者表示抑郁情绪已大为改善。
　　纽约大学神经系统科学家温迪·苏祖基，在TED演讲中谈到： 运动能带来更好的心情、更充沛的能量、更佳的记忆、更强的专注力。
　　我一直都很尊重孩子，从儿子读幼儿园开始，给他报名电子琴，跆拳道，英语，写作等兴趣班，都是他自己想学才去学的，第一次电子琴学了两年，他说我不想学了不喜欢了就没继续了，他喜欢运动，学了跆拳道一个暑假，再后来他说想学武术，那段时间特别崇拜武术教练，我问他能坚持吗，他说能，我说好，但是不能影响学习，他答应了，于是一学就学了四年了，到现在还在学。期间他参加了福建省少儿教育频道的春晚表演，获得了二等奖，在武术比赛中也拿了几次奖，我每次都告诉他，名次不是最重要的，关键在于你可以得到很好的锻炼机会，要关注过程而不是结果，所以他心态也比较好。
　　六年级运动会接力赛
　　我发现他喜欢打篮球，羽毛球，还有短跑等等，他说他的偶像是苏炳添，经常看他的比赛视频还有新闻报道，还说想考苏炳添同一所大学，我鼓励他说很好，有目标就好，就有努力的方向了，他周末也会约同学去体育场打打球，整个人也阳光起来，不会有太多消极的思想，每次学校的运动会他都有报名参加比赛，除了三年级他有次跳远压线了，只拿了助跑跳远的第一名之外，四年级到六年级他都是拿两个项目色第一，我说你怎么不报名跑步呢，他说每个人只能报两个单项，不然说不定可以拿三个单项第一了！看着他从运动中找到了自信和成就感，我特别欣慰，还好他坚持学武术坚持锻炼，他的成绩中上，一般班级10名左右，四年级上学期闹情绪严重就退了几名，后来下学期赶上来了，我认为孩子首先要身心健康才最最重要，不能一味的盯着成绩，我清楚的记得有天他回家心情很好的说，妈妈我现在觉得还是活着好，我还可以做很多事情。当时我听了这句话心中的一块石头总算落地了，儿子终于成长起来了，会正面积极的思考了!
　　儿子现在读六年级，昨天小学生涯的最后一期运动会完美收官了，我看着老师还有陪同的家长发到运动员群里的比赛照片和视频，我激动得想流泪，儿子参加的立定跳远和助跑跳远两个单项比赛都拿了第一，他参加的班级比赛项目40x30米接力年段第一，10X150米接力（今年破纪录）连续3届年段第一，看着孩子们一个个摩拳擦掌，在赛场上为集体荣誉而战，我真的很感动。
　　我有个朋友，她儿子上初三了，不喜欢运动，平时喜欢看看书，下棋之类的，因为学习压力大，经常大发脾气，而且爱钻牛角尖，情绪激动时还动不动摔杯子什么的，总之家里气氛很紧张，咨询了心理医生，说一方面家长要疏导，另外一方面就是建议孩子多运动减少接触电子产品的时间。
　　美国伊利诺伊大学的科研人员进行了一项实验：结果表明，每当学生参加完体育活动后，他们在学习时会更加专注，学习成绩也更高。运动时，人体会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这些重要的神经传导物质都能够提升孩子的全方位状态，改善不良情绪，所以我们做家长的真的应该多鼓励孩子参加体育运动。