辟谣，睡得少的孩子更聪明？研究发现睡眠不足影响娃的注意力

　　文 莹妈
　　这个世界上没有一片相同的叶子，也没有两个相同的人，而对于孩子来说，在小的时候就展现出他不同的性格特征，甚至就是饭量的多少，睡眠量的多少都不太一样！
　　金逸是一个新手妈妈，他们家的孩子只有10个月，但是精力特别的充沛，平时特别调皮捣蛋。有时候白天只睡一两个小时，晚上还能玩到十点十一点才睡，一天睡觉都没有12个小时。
　　金逸也有点担心，但是有一天她却在网上看到一篇文章说睡得少的孩子更聪明，因为孩子睡觉的时间少了，自然有更多的时间去玩耍，去感受外面的世界，而孩子在玩耍当中他能学到更多的东西，所以孩子睡得少才能更聪明，金逸听了很开心很高兴，以后就再也不压迫孩子睡觉了，他想睡就睡，不想睡就不管他，没想到过了一段时间却发现孩子脾气变得特别的暴躁，而且反应似乎有点迟钝！
　　睡得少，孩子更聪明，或者孩子睡多了会变笨，睡多了会睡傻了，这些是很多家长之间流传的一些关于孩子睡眠的说法，但其实都是不正确的！
　　孩子的睡眠是有一定的时间，如果时间太少的话，会导致孩子睡眠不足，缺觉会影响孩子的身心健康！
　　日本曾经对591个孩子进行相应的研究，这500多个孩子分为4个年龄段，刚刚出生，一岁，三岁半，7岁，发现如果孩子睡得少，会出现三个比较严重的后果，超重，注意力不集中，情绪不稳定！也就是说孩子睡得少，反而会变得更笨！
　　睡眠对于孩子的大脑发育和身高增长不可或缺
　　一、睡眠可以消除疲劳
　　孩子神经系统不成熟，会有神经泛化的情况，比如孩子听到声音，他并不仅仅是自己头动了一下去找声音，而是全身都会动，那是因为他听到声音的时候被吓了一跳，这样的信息会传达到全身，所以全身都会动，孩子特别容易累。
　　这时孩子要有充足的睡眠，才能让孩子消除这种疲劳，让孩子的大脑神经得到足够的休息，孩子的反应才能更快。
　　二、睡眠可以更好地保护大脑
　　孩子在睡眠的时候大脑才会运转变慢得到休息，因为我孩子睡得比较少，大脑一直在兴奋，就会让大脑长期处于活跃的状态，让孩子觉得比较疲劳，反而会让孩子的大脑反应变慢。
　　三、睡眠可以促进身高的增长
　　孩子的生长激素分泌在夜间会分泌得更多一些，而且需要孩子处于深睡眠状态，他才能分泌得更多，分泌得更快，孩子的生长激素能够促进身高的增长，所以孩子睡得充足，他的生长激素才能得到足够的分泌，才能让孩子长得更高。
　　睡觉对孩子特别的重要，孩子一天到底要睡多久呢？
　　美国睡眠基金会在2015年发布了最新的睡眠量建议家长们要清楚。孩子每天要睡多久？一张图告诉家长，收藏起来
　　0~3个月的孩子：
　　推荐的睡眠量是14~17个小时，当然也有一些孩子，可能一天就睡12个小时就够了，或者有些孩子要睡到19个小时，特别是新生儿，可能一天要睡18个小时，但是建议最低不能低于11个小时，最高不能高于19个小时。
　　4~11个月的孩子：
　　合适的睡眠时间是12~15个小时，建议最少也要能有10个小时，睡得再多也最好不要超过18个小时。
　　1~2岁的孩子：
　　每天睡11~14个小时，建议睡得再少也不能少于9个小时，睡得再多也不要超过16个小时。
　　3~5岁的孩子：
　　推荐的睡眠量是10~13个小时。睡得再少也要睡够8个小时，再能睡也最好不要超过14个小时。
　　所以孩子睡得少更聪明是没有依据的，家长要及时地观察孩子的情况，如果孩子脾气变得暴躁，反应变慢，那可能代表缺觉了，再结合孩子每天的睡眠时间比较短，甚至短过最低的推荐量，那家长就要学会哄孩子睡觉了。
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