为什么夏季孩子运动不可少？这3个理由，家长要知道

　　夏天来了，潮湿的空气，火辣辣的太阳，出门就像进入了烤箱，而且还是火力全开的那种。
　　很多父母觉得夏天紫外线辐射强，温度高，孩子稍微动动就会满头大汗，而且很容易中暑，是一个不适宜运动的季节。
　　撑死了可以让孩子在家吹吹空调、看看书，或是去儿童游乐场痛痛快快地玩个下午，或是报个游泳班，速成一个蛙泳？
　　实际上，只要避开高温的时间，让孩子采取正确的方法进行合理的运动，是完全没问题的，而且夏天运动好处很多。
　　孩子在夏天运动有哪些好处？
　　增强食欲
　　夏天气温高，孩子没什么食欲，不少孩子会出现厌食和饮食不规律的问题，还有的孩子贪吃冷饮、冰镇西瓜，导致出现肠胃疾病。
　　这些不良的反应会严重影响孩子的身体发育，而适度的运动可以解决这些问题。运动能消耗掉孩子的热量，增强孩子的食欲，让孩子的生活形成良性循环。
　　提升睡眠质量
　　夏天闷热潮湿，还有蚊虫，是孩子一年中睡眠质量最差的季节。然而儿童骨骼的生长发育主要在夜晚的睡眠中进行。因此，确保孩子夏季能拥有良好的睡眠质量非常重要。
　　每天进行适度的运动可以消耗孩子过剩的体力，降低精神上的疲劳，让孩子睡前洗一个热水澡，能睡得更好，睡得香的孩子也会长得更高。
　　接触细菌提高免疫力
　　孩子待在干净的有空调的房间内，玩的玩具全部消毒，各种洗手液消毒液，虽然干净是做到了，但是过度的清洁会让孩子的免疫力低下。
　　孩子的免疫系统就像是消防员，如果长期不工作，一旦骤然工作，定然灭火效率不高。孩子接触外界环境的过程，就是让消防队训练的过程。
　　如果清洁过度，孩子接触不到足够的细菌病原体，得不到充分的锻炼，等到接触细菌，就无法做出迅速的反应，这就导致孩子容易生病。
　　父母总是想把最好的给孩子，殊不知我们能给孩子最好的东西就是一个健康的身体，能抵御各种细菌的身体，而不是一个短暂的＂温室＂。
　　让孩子在运动中流汗、摔跤，适应不同的环境，才是提高免疫力的最好的方法。
　　预防近视
　　根据最新的研究发现，增加孩子在日光下的时间，能在一定程度上预防近视，减缓屈光度的增加。
　　如果儿童、青少年每周的户外活动时间增加1 h，其近视发生率可下降约2％。
　　而且户外视野开阔，能帮助孩子放松眼部肌肉。在户外走路、乘凉，或者仅仅是让孩子坐在婴儿车里在户外散步，都比在家吹空调好的多。
　　促进身体发育
　　夏天阳光炽热，有的家长担心孩子晒伤，全程不让孩子暴露在阳光下，车接车送，即使运动也选择室内游泳或是室内轮滑、高尔夫等。
　　实际上，孩子的皮肤没有我们想象的那么娇嫩。夏天17点以后，接触一点阳光对孩子非常有益。阳光能促进维生素D的合成，而运动对肌肉的刺激，更是骨骼生长发育的必要条件。
　　孩子在太阳下运动，洒下的每一滴汗水，都能为孩子更结实健壮的身体打下基础。
　　增加孩子的社交技能
　　夏天，孩子在户外活动，总能遇到不熟悉的小伙伴。即使孩子尚在婴儿车里，能看到其他的牙牙学语的小朋友，也能帮助孩子提升语言和社交能力。
　　等到孩子再大一点，玩皮球、做游戏、哪怕是追逐跑闹，也能提高孩子的社交能力。很多家长抱怨，孩子胆小、内向，如果孩子小时候能和同龄的孩子多玩玩，社交能力就会无师自通。
　　如何帮助孩子爱上户外运动？
　　给孩子提供安全舒适的装备，就比如孩子运动前给孩子准备凉爽透气 的运动鞋，而不是容易受伤摔跤的凉鞋。
　　带孩子去一个安全的场所，公园或者是操场，而不是车来车往的路边。
　　夏天炎热，最好选择上午十点前和下午五点后带孩子去运动，这时候温度不高，阳光也不炽热，能降低孩子中暑的概率。
　　培养运动习惯
　　我们会发现，父母不喜欢运动，孩子也爱＂宅＂在家。要想让孩子习惯运动，爱上运动，晚餐后定时散步。周末爬山踏青、一起打羽毛球都不能缺少。
　　孩子在儿时养成的运动习惯，将会让孩子一生受益。
　　给孩子运动的自由
　　对于孩子来说，本身户外运动就没有绝对的最佳选择。可能孩子不喜欢跑步，只喜欢短距离折返蹦跳；不喜欢拿铲子挖沙，而是喜欢滑滑梯；不喜欢游泳，只喜欢玩水。
　　这些都不是问题，孩子只要动起来，就是好的开始。但是如果刚开始的时候父母对孩子的运动指手画脚，要求孩子学会正确的方式，可能会让孩子彻底地丧失兴趣。
　　这个夏天，你准备好了吗？是时候收获一个爱运动的宝宝了。