多吃肉不如多喝粥，教你3款营养粥，咸甜适口，孩子爱喝长个快

　　多吃肉不如多喝粥，教你3款营养粥，咸甜适口，孩子爱喝长个快
　　＂一年之计在于春，一日之计在于晨。＂阳春三月，早上一碗热乎乎的粥才是正确的打开方式，家里有孩子喜欢喝粥的今天有口福了。
　　分享3款营养粥的做法，好喝又有营养，学起来给孩子做。
　　鲜虾蔬菜粥
　　食材：大米、鲜虾、胡萝卜、西兰花、香菇、小葱
　　【营养】：
　　鲜虾含有大量的钙以及其它营养物质，且脂肪低，吃多少也不怕胖；西兰花中丰富的蛋白质补充孩子生长所需，胡萝卜中的胡萝卜素也是孩子成长过程中不可或缺的营养。
　　烹饪步骤:大米清水淘洗干净，西兰花、胡萝卜洗净切小块备用，小葱切段备用；鲜虾去虾头、虾线，清洗干净备用，香菇泡发后切小片备用；砂锅上火烧热，少许食用油擦拭，放葱段爆香，加入开水倒入大米；大火烧开转小火熬制8-10分钟，放入提前处理好的西兰花、胡萝卜、虾仁；再次煮沸转小火，少许盐，胡椒粉调味，即可出锅。
　　驼奶燕麦粥
　　食材：燕麦、驼奶粉、枸杞、红枣
　　【营养】：
　　燕麦属于粗纤维，多吃有助于肠胃消化，缓解便秘；驼奶粉营养超过牛奶，尤其是对于生长发育高峰期的青少年来说，驼奶不仅营养更全面，同时异体蛋白分子少，乳糖不耐人群也无需担忧；红枣、枸杞补气补血，增强免疫力。
　　烹饪步骤：枸杞清水洗净，红枣去核切块备用；起锅烧水，放入燕麦片以及处理好的红枣、枸杞；大火煮沸，转小火闷煮3分钟；驼奶粉温水提前冲泡，燕麦粥出锅前倒入，搅拌均匀即可。
　　畅哺优/驼——＂绿色牧场纯正乃源＂
　　来自新疆伊犁，营养十足的双峰骆驼奶让它表现更为出色，高于牛奶10倍的含钙量为孩子长身体保驾护航，满分配比叶酸和牛磺酸全方位满足孩子营养所需，小分子球蛋白，更易消化吸收；
　　粉质呈现淡淡的奶黄偏白色，冲泡后清香扑鼻，入口顺滑不黏腻，满满的美味与营养让人回味无穷，孩子爱喝长身体。
　　皮蛋瘦肉粥
　　食材：大米、猪肉、皮蛋、小葱
　　【营养】：
　　皮蛋经过腌制，更容易被人体吸收，胆固醇的含量也更少，增强体质；猪肉丰富的蛋白质补充人体所需氨基酸提高免疫力；经常食用有助于肠胃舒适，增进食欲，同时皮蛋属于弱碱性，能有一定中和胃酸的作用。
　　烹饪步骤：皮蛋去皮切丁，猪肉切丁，小葱切末备用；大米清水淘洗干净，放入电饭锅中，加水没过大米；煮饭功能定时，煮沸后换煮粥功能，闷煮；电饭锅米粥煮至浓稠，将肉丁打散放入；肉丁变白再放入皮蛋；再煮15分钟；出锅前淋少许香油，加葱末即可。
　　3款＂营养粥＂的做法就分享到这里，赶紧学起来给孩子做，健康养胃又好吃，孩子爱吃，家长放心！