大脑发育不可少的DHA，从胎儿期就要补

　　自打怀了孕，DHA 就成了孕妈群里的热门话题 top 1。
　　怀孕几个月开始补 DHA 呀？
　　听说多吃鱼能补 DHA，吃哪些鱼有讲究吗？
　　我不爱吃鱼怎么办？
　　那么多 DHA 补剂，该选哪一款？
　　今儿我们就来好好跟准妈妈们唠唠 DHA 这件事。
　　DHA 是什么？
　　孕期到底要不要补 DHA？
　　孕期要补 DHA！
　　DHA 的全名是「二十二碳六烯酸」，是大脑、神经组织、视网膜中含量较高的脂肪酸，它对宝宝的神经、视力健康有一定的促进作用。
　　在《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》中提到：维持机体适宜的 DHA 水平，有益于婴儿早期神经和视觉功能发育 [1]。
　　所以呀，妈妈们在孕期更关注 DHA，是因为 DHA 它有助于胎儿的神经发育（大脑）和视力（视神经）形成。
　　欧洲食品安全局 (EFSA) 也建议孕妇和哺乳期妇女除了和普通人一样每天补充 DHA + EPA 250 mg，在此基础上还要再补充 100 mg 200 mg DHA[2]。
　　我国居民膳食营养素参考摄入量中（DRIs）也推荐孕期每天 DHA + EPA 的摄入量为 250 mg，其中，DHA 至少 200 mg[3]。
　　如何获得 DHA？
　　如何获得 DHA？记住这句话：
　　选择 DHA 含量高的食物，必要时合理服用 DHA 补充剂。
　　首先，鱼类和海鲜是 DHA 的重要来源，还提供优质蛋白、维生素 A、铁、锌等微量营养素，是孕期膳食结构的重要组成部分。
　　黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、鲇鱼、鲫鱼、带鱼等鱼类，以及虾、贝类、墨鱼等都富含 DHA。
　　* 温馨小提醒：尽量避免吃汞含量可能会比较高的鱼，如鲨鱼、箭鱼、方头鱼、腈鱼。
　　除了鱼虾类外，其他食物中 DHA 含量都很少，但可以在食用油上做调整，适当增加一部分含 α-亚麻酸丰富的亚麻籽油或紫苏油。
　　不过遗憾的是，大部分的孕妈很难通过膳食结构的调整来满足对 DHA 的摄入。
　　像有些孕妈的孕吐反应比较严重，或对气味敏感不爱吃鱼虾……
　　这个时候，DHA 补充剂就可以作为一种简单又方便的获得方式了。
　　市面上的 DHA 补充剂有藻油 DHA 和鱼油 DHA 两种，都是安全靠谱的补剂，只要产品质量合格，都可以选择。
　　一个拓展小知识：
　　从裂壶藻(Schizochytrium sp.)和寇氏隐甲藻(Crypthecodinium cohnii) 中提取的藻油 DHA，被美国食品及药物管理局（FDA）定为公认安全（GRAS），可作为食品成分用于婴儿配方食品[4]。
　　我们早就想给孕妈们秒杀 DHA，买手小哥哥花了小半年的时间研究孕妈 DHA，选了又选，终于在今天，给大家秒杀这款——惠氏妈妈藻油 DHA。
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　　每粒含 DHA 200 mg
　　孕期一天一粒好吞咽
　　这款藻油 DHA 每粒含 DHA 200 mg，这个剂量也正是世界卫生组织（WHO）和中国营养学会建议的每天推荐摄入量。
　　橙红色小小的一粒，一瓶 30 粒，刚好一个月的量。
　　大小正合适，相对来说，不容易卡喉，确实做到了好吞咽。
　　闻起来是清新的，温温柔柔的气味，不带腥味和其他刺激性气味，相对也就不容易引起孕吐反应，对气味敏感的孕妈放心选放心吃。
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　　一般地，孕中期就可以开始补充 DHA 了，估摸一算，确实需要准备不少。所以趁这次活动价格好，多备一点也是非常划算的。
　　这款惠氏妈妈藻油 DHA 一瓶装市场价 299 元，咱们 1 瓶秒杀 186 元（不含税）；2 瓶秒杀 360 元（不含税）再赠 8 粒装 1 盒；3 瓶秒杀 528 元（不含税）再赠 8 粒装 2 盒，多买多赠。
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　　巨巨巨巨巨划算
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　　孕期除了需要补充 DHA 外，还有叶酸、维生素、铁剂等等都不要忘哦。希望每位孕妈都能轻松度过孕期，顺利生一个健健康康的宝宝。
　　策划制作
　　策划：兜妈 | 监制：大王
　　作者：阮光锋
　　图片来源：丁香设计团队 & 品牌方提供
　　科学审核：丁香科学严审团
　　策划制作
　　[1] 中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识. 中国生育健康杂志，2015 年第 26 卷第 2 期
　　[2] 欧洲食品安全局 http://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1461
　　[3] 2016 版中国居民膳食营养素参考摄入量
　　[4] 美国食品及药物管理局（FDA）https://www.fda.gov/food/generally-recognized-safe-gras/gras-notice-inventory
　　商品信息
　　商品名称：惠氏妈妈藻油 DHA
　　活动时间：2021-12-16 10:00 、2021-12-17 10:00 、2021-12-18 10:00
　　发货时间：下单后 3 个工作日内发货（周末/节假日顺延）
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