帮助孩子长高的小妙招，别让身高限制孩子的未来

　　本人才165，因为从小不爱运动，加上家里经济条件不是很好，从小不注重营养均衡，导致本人从小都比同龄人稍微矮一点，上学的时候如果按身高安排左右我总是被安排在第一或第二桌，导致本人从小因为身高不够产生自卑的心理。到了成年出来找工作也因为身高矮一点失去了许多提升的机会，所以本人对下一代的身高十分看重。在我没结婚之前我就在心里暗自发誓将来自己的妻子一定不能低于1米6，也许很多人会觉得就我这身高能娶到老婆就要谢天谢地了。好在自己家庭条件还可以，工作也不错，智商还可以，最终娶了一个1米63的漂亮妻子。妻子1米63颜值高，身材好，小学教师，周围人都羡慕我能娶工作好又漂亮又高的娇妻，当时我也开心了好长一段时间。后来我们结婚后不久生个儿子。儿子生下就5斤7，偏小些，当时我知道出生体重还担心孩子会不会将来遗传自己，后来孩子慢慢长大，我也一直很注重孩子的营养和锻炼，孩子从小到大都有喝牛奶，好在他也喜欢喝牛奶，胃口也不错，肉类鸡蛋都喜欢吃，我的儿子很喜欢运动，从小就是个安静不了的人，我有带他学习篮球，游泳，跳绳，羽毛球。所以儿子5岁身高120厘米，10岁身高达到150厘米，现在18岁长到180厘米。现在总算心里的一块石头可以落地了，孩子高大英俊，每个做父母的希望自己的孩子长得高又好看。所以父母矮的人其实不要觉得自己的孩子就会比别人家的孩子矮小，先天基因固然重要但是后天培养更重要。想让孩子长得高一些必须注意一下三点:
　　一、要注重饮食习惯养成良好的作息规律，增加盖和蛋白质的摄入，如牛奶和牛肉的摄入，半饥饿状态反而容易长高。在饮食方面必须保证孩子有足够的营养，因此每天至少要保证喝200ml牛奶，吃1个鸡蛋，以及适量的各种肉类、谷类和蔬菜等。在半饥饿状态下，人的生长激素分泌更多，更能促进身高发育。所以不要老是担心孩子吃不饱，填鸭式地喂孩子，不停的给他吃零食，这样对长高和身体健康反而不利。
　　二、多做有助增高的运动如篮球，排球，摸高，跳绳，游泳，引体向上，每天保证20-40分钟的纵向运动。运动时间必须控制，要注意适量，必须督促孩子每天至少有20-40分钟的有效运动时间，以孩子出汗、发热、面色红润为宜。
　　三、关灯睡觉，睡眠充足。保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件，发育期的孩子应该早睡早起，有充分的8-10小时的睡眠，使体内生长激素和其他生长发育有关的激素，处于最佳的分泌和发挥功能的状态。睡觉的时候一定要关灯，人工光源都会产生一种很微妙的光压力，光压力的长期存在，对孩子的骨骼生长非常不利。相信孩子将来一定会长得很高