儿科医生给孩子吃三种食物，身高一直往上走

　　我相信很多父母都非常重视孩子的身高。在家庭聚会中，除了讨论孩子的学习，还有身高和颜值的比较。
　　为了让孩子在青春期长得更高更有气质，父母不惜一切代价给孩子买一些营养品。
　　其实除了我们的遗传因素之外，孩子的身高还和另外一个重要的因素有关，那就是环境因素。
　　一、案例分析
　　今年刚上小学六年级的小丽是班里的学习委员。她不仅学习成绩优异，而且才12岁，身高已经达到了1.69米，是班上所有女生中最高的。
　　因为优势高，成绩好，每次学校举办活动，小丽都会是一个小主持人，这让很多学生和家长羡慕不已。
　　很多学生家长问小丽的妈妈，他们给了孩子什么＂灵丹妙药＂。她只有12岁的时候，比我儿子高半个头。
　　放学后，其实小丽是二年级班上个子最矮的孩子，性格内向，不自信。
　　因为父母个子不是很高，小丽的妈妈怕小丽长大后自卑，就带他去医院检查。
　　咨询后得知，小丽长期虚弱，脾胃虚弱，容易导致营养摄入不良。长期缺乏营养会对孩子骨骼的生长发育产生很大的影响。
　　在医生的建议下，小丽的妈妈调整了自己的饮食习惯，每天监督小丽做一些运动，有时候还会疏忽大意，孩子偷懒。
　　但是，久而久之，不到三年的时间，孩子的身高直线上升，现在已经是同龄人中的佼佼者，自信活泼。
　　小丽的妈妈还给了小丽以下食物。
　　第二，12岁女孩身高直奔169，儿科医生:给孩子吃三种食物，身高一直往上走。
　　(1)鸡蛋
　　鸡蛋是家庭必备的食物，也是孩子最好的营养补充。尤其是鸡蛋，含有丰富的维生素和卵磷脂，以及一些适合人体补充的营养物质，对正在青春期成长的孩子非常有益。
　　每天吃一个鸡蛋不仅可以促进骨骼的发育，还可以预防缺铁性贫血的发生。需要注意的是，要吃的鸡蛋数量要控制在1~2个，因为鸡蛋中含有高胆固醇，容易引起肥胖。
　　(2)菠菜
　　菠菜也含有大量的维生素。经常吃菠菜还有助于胃的蠕动，促进身体排毒速度。生长中的孩子多吃菠菜可以给身体提供丰富的维生素和营养物质，对他们的生长发育有很大的帮助。
　　而且菠菜中含有大量的抗氧化剂，有助于细胞增殖，美容养颜可以强身健体。甚至可以保护视力，减缓视网膜退化，对长时间用眼的孩子很有帮助。
　　(3)乳制品
　　人的身高是由骨骼的生长发育决定的。鱼鳞和钙是骨骼的主要成分，所以孩子应该多吃含有鱼鳞和钙的食物。
　　比如牛奶、奶酪、酸奶等乳制品是最方便、最安全的补钙方式。
　　牛奶中含有优质的蛋白质和钙，长身体的孩子每天喝一杯牛奶，有助于增加骨密度，改善睡眠质量，对孩子的生长发育有很大帮助。
　　除了以上几点，保证充足的睡眠也是很有必要的，睡眠对孩子的成长发育起着至关重要的作用。
　　第三，对孩子身高＂最有害＂的食物。
　　(1)碳酸饮料
　　研究表明，超过85%经常喝碳酸饮料的儿童患有缺钙和胃病。
　　现在生活条件好了，很多孩子把碳酸饮料当饮用水喝。众所周知，这样会不断刺激孩子的胃，导致食欲不佳和挑食。
　　对儿童脾胃影响严重，营养无法补充，发育受阻，对儿童生长发育有害。
　　(2)甜点
　　甜食对孩子来说太有诱惑力了，很多家长忍不住给孩子多吃点。但是，重要的是，甜点的含糖量很高。
　　如果孩子经常吃，不仅对牙齿不好，还会增加脾胃负担。
　　久而久之，孩子会积累食物，如果不及时纠正，会严重影响其生长发育。
　　更重要的是，如果孩子吃糖过多，会减少体内维生素b1的形成，降低视力，对眼睛造成很大的伤害，这也是今天儿童近视普遍的重要原因之一。