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如何让孩子学会好好睡觉

  拥有良好而充足的睡眠,是保证孩子健康成长的重要内容之一。
  如今,对许多家庭来说,哄孩子入睡成了一道难题,不少父母为了让孩子能按时睡觉伤透脑筋。
  时止则止,时行则行。动静不失其时,其道光明。
  对于孩子而言,无论是平日的生活、学习,抑或是晚上的睡眠休息,都需要动静得宜,动静平衡了,阴阳就会平衡,阴阳平衡了,身心也就健康了。
  人的身体是一个阴阳流动平衡的系统,白天阳气主事,夜晚则是阴气执勤。阳主动,阴主静,人都是白天活动,夜晚休息,这是自然的规律。当阴阳二气不能顺利交接时,活动或睡眠就容易出问题。
  孩子小时候,元气是很充足的,有时候阳气太旺盛了,就不肯休息。尤其是小男孩,可能一直到睡觉时间还生龙活虎,上蹿下跳。针对这种情形,家长可以有意识地在每天傍晚或者晚饭前后,让孩子大量运动,好好出汗,释放他们身体里的多余电力,这样孩子就能在晚上九十点好好睡觉了。值得注意的是,出汗时,家长要及时用毛巾给孩子擦汗以及更换衣物,避免受寒着凉。
  还有一种情形是阴寒之气太足了,也容易睡不好。有些孩子是因为长期进食了过量的鱼虾蛋奶等阴性寒凉的食物,脾胃的运化吸收负担太重,变得过于寒凉了,所以平时要注意平衡孩子的饮食,保证充分摄取具备充足阳气的粮食五谷。
  都说,孩子早睡,会发育得更好,长得更高。这主要是因为儿童时期,孩子的生长大部分是通过睡眠实现的,尤其是晚上10点到1点和早上5点到7点,是生长激素分泌的高峰期。生长激素的分泌需要深度的睡眠,而深度睡眠通常在入睡后半小时到一小时才能进入。因此,最好能让孩子在晚上9点左右上床,第二天7点之后再起床,这样才不会错过两次激素分泌的高峰期。
  孩子晚饭不宜吃太饱,也不宜吃宵夜。消化食物会促进消化液的增加,延长肠胃蠕动时间,增加脾胃的负担,同时还会让血糖升高,抑制生长激素的分泌,不仅不利于入睡,还会影响孩子的身体发育。
  睡前,家长一直跟孩子念叨许多关于学习、规矩等方面的事情,会容易让孩子费脑费神。孩子的学习也好,行为规范的培养也罢,都是长远的事,非一日之功,家长们可以放下急切的期许,给孩子一点时间,多一点耐心,陪他们慢慢成长。
  一个孩子将来能成为什么样的人,这在很大程度上取决于孩子的父母是何种层次的人,取决于孩子在早期成长过程中受到何种层次的家庭教育。作为家长,不要和孩子讲太多的道理,而应用实际行动去影响他们,给他们做好榜样,让他们在实践中感知那些道理,这样他们才能真正理解,并运用到自己的一言一行中。
  希望孩子体格健壮,家长就不要好吃懒动;希望孩子知书达理,家长就不要野蛮粗鄙;希望孩子优秀,家长就要勤奋努力。父母是孩子的镜子,什么样的父母,照出来的就是什么样的孩子。
  道理听了千千万,却依然过不好这一生,为何?光听道理没用,光讲道理也没用。什么才有用?行动。只有实实在在去做,才会开花结果。教育孩子,说难也难,说简单也简单。作为父母,只需做好榜样,当一面无比光亮美好的镜子,孩子自然能从中找到自己该有的样子。
  有时候,孩子因为睡觉困难症,让父母很是头疼,甚至不得不开启一场"世界大战",当父母的最后一点耐心被耗尽,便只好把孩子"痛骂"或"暴揍"一顿。最终,孩子不得不眼泪汪汪地伤心入睡,睡梦中都要哭醒好几次。
  临睡前发生的事和信息,最容易进入人的潜意识。睡前批评孩子,很容易让孩子情绪低落,尤其是被训哭的孩子,睡着后很容易惊醒或是在梦中继续哭泣,不能进入深度睡眠。而且如果父母经常在睡前指责孩子,孩子也会对睡眠产生抵触情绪,容易造成睡眠障碍,影响身心的健康发展。
  孩子能自己独立安然入睡,是一件需要家长有意识建立和培养的事情。除了以上需要规避和注意的细节外,最好能给孩子营造一个适合入睡安眠的环境。一间温湿度适宜、相对安静的房间,色系简单、温馨,陈设简洁且摆放有序,这样的卧室会给孩子舒适安心的感觉。睡前可以给孩子播放自然轻柔的音乐,像流水虫鸣等等,也都可以帮助孩子更顺利地入眠。
  道家有许多养生功法,其中关于睡眠就有许多经典。孩子的睡眠,可以采用混元卧的姿势。双腿打开,双脚脚心相贴,腿部放松,整体形成一个类似圆的形状。然后将双手重叠,手心正对头顶百会穴。以这样的姿势入睡,不仅能够改善失眠多梦的问题,还能缓解神经衰弱等症状,补肾益气,对身体的气血循环大有好处。
  任何事业的成功,都无法弥补孩子教育的失败。言教不如身教,身教不如境教,父母给孩子最好的礼物是成为榜样。当家长每天锻炼运动,善待自己的身体,晚上早些放下工作和手机,陪伴孩子一起。孩子好好睡觉,夜梦吉祥。

给大学生的几点良心建议昨天看到一个邀请,给大学生们提几点良心建议。我的体会,大学生是希望师长给一些建议的。就结合自己大学期间的教训和教训,以及这些年的反思,提几点,希望有帮助。建议大学生朋友们在大学这段小舍得颜子悠掀桌子撕卷子,网友孩子终于疯了,替他高兴导语在电影银河补习班中,邓超饰演的马皓文一开始入狱了,被判了7年,妻子选择改嫁。后来马皓文出狱了,一切都变了,他儿子成绩全班倒数第一,为了帮助孩子补习,马皓文偷偷搬进以前住的房子里白吃白喝5年,还想平分财产,离婚冷静期,男人突然反悔了导语亦舒在我的前半生中说过这样的一句话女人最傻的就是,为所谓的家庭放弃工作,想要思想独立,首先必须要经济独立。云南女高校长张桂梅反对全职太太,因为学生是全职太太,结果张校长非但不肯清明上坟有一不言,二不做,三不烧,这6件事不能做,你知道吗?导语清明节是我国传统的二十四节气之一,也是人们祭祖和扫墓的重要日子。人们在清明节前后仍有上坟扫墓祭祖的习俗铲除杂草,放上供品,于坟前上香祷祝,燃纸钱金锭,或简单地献上一束鲜花,以寄68岁的阿姨倾诉儿子把我送去养老院两个月后,儿媳主动接我回家导语婆媳关系不好的家庭,一定不是婆婆或者儿媳单方面的原因,婆媳关系好的家庭,也不是婆婆或者儿媳一个人努力的结果。和谐的婆媳关系,离不开两个人相互尊重理解和包容,处理好婆媳关系,家和婚姻中的七年之痒,35岁的男子哭诉我不愿意揭开妻子的遮羞布导语没有不幸的婚姻,只有不幸的夫妻。一对夫妻怀着对婚姻的无比美好的憧憬走入婚姻的殿堂,可最终他们却失望了,于是他们责怪婚姻,说婚姻是爱情的坟墓,而其实真正要怪的是他们自已。七年之痒小舍得老南为什么把唯一的名额给子悠?网友这老头精得很导语自私是一面镜子,镜子里永远只看得到自己自私是一块布匹,蒙住了自己的眼睛,看不见别人的痛楚自私是一层玻璃,看上去透明,却始终隔开了彼此的距离。人一走,茶就凉,是自然规律人没走,茶成长记录一胚胎时期2004年6月下旬,我常常恶心,呕吐,腹胀,吃不下东西感觉像是妊娠反应,但又不敢确定。七月份,用早孕试纸测出真的怀孕了。我感到很吃惊,不敢相信自己的眼睛,怕是看错了。我惊慌一出生就有人惦记,想抱走你,你怎么理解?有什么想法?我的家乡是一个比较贫穷的小村庄,普通的不能再普通了。它处的位置比较凹,却不依山不傍水。人们都说靠山吃山,靠水吃水,我们村什么都靠不住,就只是靠那一亩三分地,所以日子都过得比较贫穷。成长记录三一个多月卧床不起,每天都得老公为我端屎端尿,擦身子,我心情坏到极点,爱生气。他也烦的不行,唠叨我不知好歹,难伺候,有时也几天不理我,不问我吃喝。我觉得我们的感情已走到了悬崖边,一不学术速递如何更高效地选择伤口敷料?一起来看这种方法目前,各类伤口敷料在治疗和预防压力性损伤中发挥着重要作用。但由于伤口敷料种类繁多,每种敷料的特点和临床应用范围各不相同,如临床护士错误地选择和应用,可能会造成患者发生压力性损伤,延
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