我都是为你好，但别让自己的教养压力压扁孩子学习信心

　　上海一位小学生的父亲，在辅导孩子写作业的过程中，没有控制住自己的情绪，一怒之下点燃了一本笔记本，并将它扔到楼下，差点把邻居家烧了……这看似是一场闹剧、一句笑话，但背后隐藏的却是无数父母遇到的共同问题——面对孩子的学业问题，父母教养压力过大，无法控制好自己的情绪。今天咱们就来谈谈如何帮助父母减轻教养压力。
　　教养压力指父母在履行父母角色及亲子互动过程中所产生的焦虑、紧张等压力感。一般来说，父母受教育水平越低，在教养子女过程中越会感到力不从心；父母期望越高，对子女的要求越高；家庭经济地位越低，父母在教养中所能提供的资源就越少，教养压力就越大。
　　父母教养压力过大不仅会引发一系列负面情绪体验，也会进一步影响子女的学业成绩。当父母教养压力过大时，对子女的要求越来越多，在教养过程中也越发失去耐心。子女在这种家庭环境下成长，当达不到父母的要求时，就会倍感焦虑。长期下去，会对学习失去信心，导致学业成绩下滑，情绪上也会变得低落抑郁。因此，有必要及时调节父母教养压力。
　　父母教养方式分四种
　　家长应选择恰当的教养方式，合适的教养方式会让父母和子女在相处过程中事半功倍。心理学家戴安娜·鲍姆林德根据父母要求孩子达到的标准和对孩子行为产生的敏感性，将父母教养方式分为权威型、独裁型、放纵型和忽视型四种。
　　权威型的父母
　　权威型父母会给孩子提出合理的要求，制定适当的目标，对儿童不同的行为奖惩分明。这样的家长，不仅会在情感上以积极肯定的态度对待孩子，还能听取并尊重孩子的意见，给孩子自由发展的空间。
　　虽然这类父母对子女的要求较高，但他们能以一种温情的方式来鼓励孩子完成目标。在这种教养方式下成长的孩子，善于自我控制和解决问题，自信心强，乐观向上。
　　独裁型的父母
　　独裁型父母对子女要求极为严格，不听取孩子的意见，只要求孩子服从命令。在这种家庭背景下成长的孩子缺乏独立性，一方面十分迫切地想摆脱父母的控制，另一方面又缺乏独立判断做出抉择的能力，失去了对生活的选择权，幸福感也较低。
　　这类父母经常告诉孩子，＂你现在还小，根本什么都不懂＂＂我都是为你好，你按照我做的就行＂。父母总是按照自己的想法理所当然地安排孩子的人生，孩子失去了对生活的掌控权，生活也失去了乐趣。长期压榨下去，孩子的反抗心理越来越重，一旦暴发可能会产生严重的后果。
　　放纵型的父母
　　放纵型父母几乎不对孩子提出任何要求，尽可能满足孩子的任何要求。在这种家庭环境下长大，孩子很容易形成饭来张口、衣来伸手的坏习惯。更有的孩子会养成骄奢攀比的习气，提出一些超出父母能力范围的事情，比如买名牌产品。
　　身为父母，无疑想给孩子最好的，却忽略了一个事实——最好的并不一定是物质上的满足，而是父母的陪伴和关爱，溺爱不利于孩子的成长。
　　忽视型的父母
　　忽视型父母对子女不管不顾。比如，为了挣钱养家每天早出晚归或者将孩子留给爷爷奶奶看护，长此以往，孩子缺少父母的陪伴，在感情上缺乏安全感，在人际交往中也缺乏信心。这种自卑心理泛化，会导致孩子在其他方面也缺乏信心，难以成功。
　　忽视型父母往往会缺席孩子重要的成长转折点，如果被人误导，孩子很容易误入歧途。
　　很明显，这四种方式中权威型教养方式无疑是最恰当的选择。可实际上，很多父母对这种方式持怀疑态度，比如在做作业这件事情上，绝大多数父母采取的是独裁式方式，即＂你一定要完成作业＂＂完不成作业不能出门＂＂完成作业之后才能玩游戏＂。但对于孩子而言，每一科掌握的水平并不相同，因此在做作业上也应该有所侧重。
　　一位初三学生向父亲抱怨作业负担太重，没有针对性。为缓解女儿学业压力，父亲给班主任写信，建议老师允许孩子根据自己的实际情况完成作业。老师同意后，女儿在写作业时变得有所侧重，将精力放在＂短腿科目＂上，一段时间后成绩节节高升，最终考上重点高中。可见，父母要在实际行动中采取恰当的教养方式。
　　改变两种不恰当认知方式
　　要想行为上有所改变，不仅要选择正确的教养方式，家长还必须改变不恰当的认知。如今，父母普遍存在两种不恰当的认知方式——
　　第一种，很多父母认为只有考高分上大学才是孩子唯一的出路，因此就会把成绩看得特别重要。每当考试来临之际，无形之中给孩子和自己形成很大压力。＂三百六十行，行行出状元＂，学习是孩子成功的出路，但不是唯一出路。身为父母应认识到成绩并非衡量孩子成功的唯一指标，应励孩子学知识、长见识，从多方面来看待孩子，挖掘孩子的长处。
　　第二种，在面对孩子成长这件事情上，家长不可能一辈子都管教孩子。父母能在成绩上对孩子提出要求，但不能对孩子提出一辈子的要求。最好的方式是给孩子充分的空间，让孩子学会自己处理事情，包括考试。所以不要把孩子考试变成＂父母考试＂，要给孩子充分的发挥空间。成绩好，就让孩子学会如何保持；成绩一般，则要让孩子学会如何提升。
　　家长应该提高自身抗压能力，合理舒缓压力。身为父母，如果每次考试来临之际就感到焦虑紧张，无形之中会将这种氛围传递给孩子，并使孩子被这种紧张感所传染。考试没把孩子吓倒，反而把父母吓倒了。所以，家长应先调整自身，再指导教育孩子。
　　研究表明，听一些舒缓的音乐、做运动都有助于排解压力，此外，与他人倾诉也是一种有效的方式。建议家长朋友们感到压力大时，听一些轻音乐、跑跑步，或者约同样为人父母的朋友或同事聊聊天，看看大家是如何做的，只有自己先学会缓解压力，才能指导孩子疏解压力。
　　素材来源：北京考试中考
　　编辑：黄依依 郭晓光
　　投稿邮箱：hdjywx@126.com
　　海淀教育内的文章，大部分是海淀教育记者的原创以及征集资料的整合，除海淀教育授权外，禁止转载，否则将追究相关责任。本公号荣获2017年度、2018年度＂首都教育新闻宣传策划创新力奖＂和＂首都教育新媒体传播影响力＂大奖！
　　优质 均衡 特色
　　海淀教育永恒的追求
　　微信号：hdjyxw