孩子经常晚睡，最后会怎样？提醒除了变矮，或会出现4种问题

　　导语：熬夜这件事情对于现代人而言是非常正常的一件事了，也是现如今人们的通病，随着移动互联网的普及与爆发，上网、玩手机、打游戏等电子娱乐越来越普及，也成为了很多人熬夜的根本原因。
　　再加上现如今人们的生活压力和工作压力比较大， 熬夜能够在一定程度上释放人们的压力、放松精神。
　　但是熬夜倒霉的仿佛是孩子， 随着父母在不知不觉中陷入到了＂熬夜怪圈＂当中 。
　　孩子经常晚睡会变矮？
　　从医学上来看，弱势儿童的身高比正常同龄人、同种族人群、同性别的身高平均值低两个以上标准差 ，或者是比97%的人矮，可以初步诊断为矮小症。
　　在临床上医生还会通过测量骨龄来进行一个辅助的诊断， 导致儿童矮小症的原因是多种多样的。
　　比如 生长激素异常、特发性矮小、体质性青春期延迟、甲状腺功能减低、染色体等疾病， 在这其中的原因里缺乏生长激素是非常重要的一项原因。
　　而影响生长激素分泌的因素也是多种多样的， 长期睡眠不足就是其中的一项因素。
　　有相关研究证明，人在睡眠状态以及清醒状态时，生长激素分泌量有着一定的不同，其分泌高峰出现在入睡后一个小时，5 0%的生长激素在深度睡眠时进行分泌。
　　睡眠质量也会影响生长激素的分泌，患有呼吸障碍的儿童多维权睡眠这样的问题也会导致生长激素分泌量大大减少。所以孩子如果经常晚睡的话， 确实会容易出现变矮或者是生长迟缓的问题。
　　孩子经常晚睡，最后会怎样？提醒：除了变矮，或会出现4种问题
　　身体抵抗力差
　　经常晚睡的孩子 ，他们身体当中的淋巴细胞包含免疫细胞活性是一个比较低的状态。
　　在这种问题之下，孩子身体的抵抗力就会变得越来越差，会容易生病， 总是处于精神气不够的状态，也会容易诱发一些疾病出现。
　　诱发心脏疾病
　　长期晚睡会容易在无形之间让人变得暴躁易怒，情绪难以控制 ，而这些负面情绪则会容易使孩子的血压、心跳以及呼吸都加速。
　　长久以往就会容易对心脏带来压力， 所以会容易诱发心脏问题出 现，虽然影响不会太大， 但是在孩子长大以后，这些问题便会出入端倪。
　　影响智商发育
　　长期晚睡并且缺乏睡眠质量的情况下， 孩子大脑的部分功能会受到一定的影响，特别是接受以及处理外界信息的能力。
　　这种问题对孩子的学习会带来很严重的负面影响，比如空间想象能力、算术能力、反应能力以及阅读能力等 ，这些问题都会受到或多或少的影响。
　　催生形象危机
　　就算是小孩，经常晚睡也会容易影响到身体的新陈代谢效率而影响的结果，不仅会容易导致孩子肥胖 ，也会容易使孩子的皮肤变差。
　　或许大家都深有体会，每一次熬夜以后 ，第2天总是会出现眼袋和痘痘。
　　而身材肥胖的主要原因是，睡眠时间越长，身体当中会产生越多的荷尔蒙， 而荷尔蒙则有燃烧脂肪的作用，而熬夜则没有给荷尔蒙＂出场＂消灭脂肪的机会。
　　每天睡多久才健康？一表告诉你答案
　　为了个人的身心健康 ，每天应该睡多久才算是健康状态呢？
　　根据美国国家睡眠基金会的建议，对于不同年龄的理想睡眠时间如下，大家可以根据以下这个图片进行一个参考，然后进行适当的调整，不管是对于孩子还是对于成年人都要保持在健康的睡眠状态， 这样才可以更好的促进身体健康。
　　睡前坚持3件事，或能促进快速入眠
　　睡前喝一杯温牛奶
　　牛奶当中含有一定的镇静物质，这种物质可以让身体放松，而且牛奶当中含有丰富的酸酸这种物质可以促进睡眠 ，是一种类似安眠药的物质。
　　睡前喝一杯温牛奶可以帮助使身体产生舒适感，有助于缓解疲劳而快速入眠，特别是由于神经衰弱而导致的睡眠问题， 睡觉之前喝一杯牛奶能够让入睡时间变得更短。
　　睡前不做激烈的运动
　　睡前不要做剧烈运动，也不太适合去玩一些兴奋的游戏，可以在睡觉之前带上孩子，听一些舒缓的音乐 ，或者是玩一些简单的亲子运动，睡前阅读、睡前手影游戏都是非常不错的选择。
　　睡前营造舒适环境
　　选择软硬适中的床垫，定期给床单进行清洗， 也要定期更换床上用品，营造舒适的睡眠环境对于快速入睡是特别重要的一件事。
　　结语：睡眠从来都不是一件简单的事，特别是对于孩子而言影响是更大的，除此之外大家也要多加注意生长激素，只有在深度睡眠状态下才会起作用，为了保证孩子10点进入深度睡眠，最好是晚上9:30就让孩子卧床休息。