三个分娩忠告四个孕期谣言，与我们息息相关！你都知道吗？

　　我是两个孩子的妈妈，两次生产虽然都是顺产，但感受完全不同。第一胎是计划怀孕，在北京生的。第二胎是不请自来，在老家河北生的。
　　今天，就来说一说我的经历，以及我听过的＂孕期谣言＂，看看你有中招的没？
　　首先，分享三个关于分娩的忠告。（1）想顺产的孕妇，千万不要忽略这个重要环节——缝针。
　　第一胎生完之后，伤口那里的感觉真的无法言说。
　　都过去一周多了，我仍不敢完全坐下去。每次都是半个身体在支撑，另一侧不敢用力，因为一用力，伤口就扯得很痛。
　　半个多月的时候，那种痛感才逐渐消失，终于可以正常坐下了。
　　当时，我以为是伤口没有长好，每个顺产的产妇都是如此。
　　可是后来，当我生完第二胎之后，才发现完全不同。当我回到病房，第一次小心翼翼地起身，慢慢地坐起来的时候，竟然发现我可以完全坐下去，没有任何撕扯的感觉。
　　那一刻，我才意识到第一次是医生缝针有问题。
　　她没有将伤口缝合好。或者位置没对好，或者是缝得太紧，导致我一坐便有撕扯之痛。
　　如果你们生产之后，不能完全坐下来，有可能也是这个问题。要及时和医生说，让医生给处理一下。不要像我一样以为是正常的，平白受了那么多天的苦。
　　还可以提前约好信任的医生。
　　我在老家生二胎的时候，是特意找的朋友。那天我见红以后，马上给她打电话，宫口开到三指的时候，她就到医院了，全程都做得很认真。
　　（2）生产之后，如有条件一定要做产后康复训练！
　　夫妻和谐？
　　顺产后阴/道松弛，老公没有兴趣。——很多文章中说这是个错误的观点，说不该把生产之后夫妻不和谐归咎于顺产。
　　可是，我觉得这句话是有道理的。
　　分娩前孕妈体内激素会变化，骨盆缝会变宽，产道也会扩张，这些都是众所周知的。当怀孕生产之后，如果不注意产后康复、及时锻炼，肚皮都会松弛，何况产道？
　　都是身上的一部分，原理应该是相通的。
　　所以，如果有条件，一定要去正规的医院做产后康复训练。
　　漏尿？
　　很多宝妈在怀孕的时候可能会漏尿，特别是在大笑、咳嗽或打喷嚏的时候，容易发生。这是由于胎儿压迫孕妇膀胱导致的。
　　可是，有些女人生完孩子还会持续有＂漏尿＂的现象，这就需要提起重视了。
　　妊娠、分娩、雌激素水平下降等因素可以造成盆底支持结构薄弱，导致盆底肌肉收缩力量和支持能力下降，无法很好的控制，最终表现为尿失禁。
　　还有可能是在生产的过程中，造成子宫和膀胱脱垂，导致漏尿。比如明星Ella，就公开发布过自己的这一状况。
　　当然，像Ella这样的情况比较少，大多数产妇漏尿还是因为盆底肌、括约肌等无力造成的。
　　产后42天非常关键，如果有条件的人，还是要去正规的医院做产后康复训练。如果错过这个时期，等到发现问题再去做，效果就会打折扣。
　　比如我有个朋友，一直感受良好，总是认为产后康复训练就是一个噱头，想赚钱罢了。可是，当一年后，单位组织跳绳比赛，她上学的时候跳绳成绩很好，于是买了根跳绳回家练习，却没想到跳绳的时候发现＂漏尿＂了。
　　这才意识到自己的产后恢复并没有想象中的那么好。于是，赶紧去做针对性训练。
　　（3）无论是在病房还是在产房，手机一定要随身携带！
　　一定一定要带着手机。哪怕买个挂绳，挂在脖子上或者缠在手腕上，也一定要把手机拿在自己身边。
　　这是我的血泪教训。
　　我第一胎是在北京生的，正规三甲医院。当时是凌晨开始规律宫缩，两点左右被推入产房待产。凌晨三点多生下儿子，然后独自在产房呆了两个小时。
　　又渴又饿，身上还有个刚生出来的软乎乎的小家伙。躺在产床上整整两个小时，躺得腰发痛腿发软，却叫天天不应，叫地地不灵。
　　两个小时后，医生终于来了，把我从产床上移到移动床，这才推回了产房。那两个小时的煎熬，造成我两年时间＂无法平躺＂，直到又生了第二胎，重新做了月子，才彻底恢复正常。
　　后来我问医生怎么回事？为什么把我扔在独立产房就不管了？医生解释说同时生产的孕妇太多，夜班本就人少，他们人手不够，所以没顾上我。
　　当时，我一个人在产房躺得极其辛苦，老公和妈妈却在产房外焦急地等着，根本不知道我已经生完了。
　　现在想想，都特别心疼自己，也非常后怕。
　　喏，就是类似下图这种的。那天我生完以后，腿还搭在上面，整整躺了两个小时，身上还有个刚出生小宝宝。
　　四个孕期谣言：（1）手机电脑有辐射，孕妇不能玩。
　　手机、电脑的辐射在安全范围内，对孕妇的影响微乎其微。孕妇，也可以正常看手机、用电脑，做能力范围内的工作。
　　但是有两点要非常注意：
　　1.要远离负面信息，尤其是那种胎停的、孕产出事故的报道。
　　2.看手机/电脑要有节制。
　　玩手机、刷短视频、刷剧都可以，但是不要拿着手机一躺就是一天。辐射虽然没有多少，可是这种方式对孕妇的身体健康很不利，对胎儿也不好。
　　尤其不能熬夜，会大大降低孕妇的抵抗力和免疫力，容易生病。无论是感冒发烧，都将对胎儿产生影响。
　　所以，一定要适度用电子产品，要规律作息，适当锻炼。
　　（2）孕妇不能用护肤品、化妆品。
　　一般基础护肤品都是可以正常使用的。但是，化妆品尤其是彩妆，使用前则需要仔细查看成分。
　　医生不建议孕期化妆。因为化妆品当中都含有一定量的化学成分，防腐剂、添加剂甚至重金属，这些成分可能会通过皮肤进入身体，对胎儿没有好处。
　　如果基于爱美或职业原因要化妆的话，应该选择正规厂家生产的、孕妇专用的化妆品，之后也要及时清洗掉。 （3）孕期不能用药。
　　凡事要掌握一个平衡。
　　当我们轻微感冒、发烧，多喝热水多休息就能抵抗过去，恢复健康的话，自然不吃药是最好的。
　　可是，当我们生病很严重了，如果不吃药，细菌或病毒都会影响到胎儿成长了，那就一定要按时去正规医院，遵医嘱，科学用药。
　　千万不要讳疾忌医。
　　我在怀第一胎的时候，有一次发烧将近39度，老公一看不放心，就带我去医院了。医生给开了药，回到家吃的时候，却因为那药片太大，卡到嗓子导致呕吐，出了一身汗，然后烧就退了。现在回忆起来，当时的场景依然历历在目。
　　老公见我退烧了，笑得很开心，还说是宝宝在帮我抵抗病毒。
　　（4）孕期不能夫妻运动？
　　医生建议最好不要在孕早期和孕晚期进行夫妻运动。
　　孕期前3个月和后2个月不宜同/房， 怀孕中期4到6个月，是可以的 。但是不能太过频繁，不然也有可能会导致早产、流产、胎盘早剥离等情况。
　　孕晚期孕妇受到各方面的压力比较大，此时胎儿也处于各种不稳定的状态，如果动作幅度过大，可能会对孕妇和胎儿都造成危险。
　　而且，还有可能会出现宫缩现象。别问我咋知道的，因为我亲身经历过，当时吓一跳，还好休息一段时间就好了。那次之后再也不敢了，直到生产都老老实实的。
　　以上，希望能给大家一些帮助。
　　最后，祝每一个孕妇孕期都顺顺利利的，每一个小宝宝都能平安降生，健康长大！
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　　作者：皓月长歌，家庭教育讲师。家有两只神兽，挑战不断，成长不息。所写文字皆出自个人学习实践，或有局限性，请大家建设性参考。关注我@皓月长歌正面管教，让我们一起拥有更好的亲子关系，成为更好的自己。
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