哺乳期无奶少奶，吃哪些水果可以帮助产奶，提高母乳质量？

　　感谢邀请，先说说我的生产经历。人生第一次大手术就是为了见到我的宝宝 由于手术指征过多，孕晚期产检的时候医生就说了没有试产的必要了。于是原计划39周可以手术。产检一切顺利，也没有提前发动,31日通知有床,1日住院,2日手术。
　　我们选择的是VIP病房，为了休息好一点。允许两个人陪护，不可以换人，一周内有效核酸检测。术前准备工作完毕，备血、备皮、皮试、胎心监护，护士带着我去了7楼手术室。
　　护士一直在陪我聊天，不是很紧张，扎了留置针，我血管不太好，有点疼，不过都可以忍受。心电监护显示我血压微高，不过孕前和孕期都血压正常。接着是打麻醉，我整个手术最艰难的环节。肚子太大再加上腿水肿，麻醉师找不到进针点，打膨胀螺丝之前的局麻针打了5遍…麻醉师说如果还不成功就要改成全麻，还好后来成功了，从脚开始热，然后麻，最后没感觉了。麻醉师说我真坚强。我也不知道哪来的勇气，都没有流眼泪。插尿管没感觉。麻好了教授来了，有说有笑，我开始呕吐…麻醉师一直在看着我安慰我。没多一会儿就听见宝宝哭声了，声音洪亮，肉乎乎的。缝合的时候我还在吐，后来睡着了。
　　回病房了宝宝已经先回来了，打了疫苗，喝了奶粉，睡着了。我又吐了两次，后来不吐了可以枕枕头了。吊了三袋宫缩素，按肚子没那么疼，趁着麻药劲儿。后来又上了止疼泵。晚上有泌乳，让宝宝吸了几次。我半夜排气,宝宝半夜胎便,买的四磨汤没用上。
　　3日上午医生查房说可以喝点小米粥。可以起 来活动和翻身。刚起来还有点体位性低血压,头晕厉害,总是困,觉多。起床下地疼的冒汗。早上有涨奶,中医乳腺科医生来查房说要揉揉。做 了两次催乳通乳。新生儿科医生来查房说宝宝低 血糖,要抱走住院。后来又说有感染,一共住了7天。
　　4日上午拔尿管后顺利排尿。买的双氯酚酸钠栓也没用上。后来止疼泵没药了,摘掉了。绑了腹带下地溜达比前一天强多了
　　5日出院。早上起来顺利排便。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
　　如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。
　　甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
　　好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
　　第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！
　　哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
　　我是纯母乳喂养，有很多宝妈产后不敢吃水果，其实吃对了，有利于发奶，给大家分享一下
　　下奶类：
　　木瓜——味甘性温
　　功效：调节血压、消除浮肿、美体减肥。
　　橘子
　　功效：通乳
　　奇异果
　　奇异果就是我们平时所说的猕猴桃，猕猴桃的维生素C含量是很高的，不仅有止渴，解热的功效，经常食用还可以增强我们的免疫系统。
　　其实它对于才生下宝宝的妈妈们也是大有作用的，极高的维生素不仅可以帮助我们的妈妈进行更好地术后恢复，还有通乳的作用
　　无花果吧，刚生完奶少正常。奶少要多喝水，多休息，多让宝宝吸
　　奶主要成分是水，所以要多喝水，多让宝宝吸，丝瓜汤，番茄汤，木瓜牛奶都下奶，水果菠萝蜜，主要还要保证充足的水分。
　　为啥是水果？？都是果糖和水，要营养均衡，多喝水，多让宝宝吸奶，自然就奶多了