土豆又称阳芋富含淀粉、多种维生素、矿物质，在我国不少地方当做菜食用，其实土豆在不少国家以及我国某些地区是作为主食使用的。 目前我国妊娠期糖尿病的发病率逐年递增，其中一线城市可是很多人不清楚，孕前减少土豆摄入量有利于降低妊娠期糖尿病的发病率哦。
　　一项针对超过1.5万名女性近10年的健康研究，研究她们怀孕前土豆摄入量和妊娠期糖尿病（GDM）风险之间的联系，这些女性怀孕前没有患过妊娠期糖尿病GDM或慢性疾病。土豆和其他食物的摄入量每四年评估一次。第一次妊娠糖尿病事件的发生时间是由医师诊断妊娠期糖尿病的自我报告确定的。在调整了年龄、胎次与饮食和非饮食因素后，研究发现怀孕前摄入更多的土豆的女性发展为GDM的比率较高。将一周两份土豆替换为其他蔬菜，豆类或全谷物食品后，GDM的风险显著下降了9-12％。摄入量和糖尿病是患者自我报告的，并且糖尿病的严重程度不明。超过90％的女性是白人。存在的因果关系不能被假设。
　　怀孕前摄入较多的土豆与妊娠糖尿病的风险增加有关，将土豆替换成蔬菜、豆类或/和全麦食品可能会降低该风险。 亲，如果你准备怀孕或已经怀孕，就多注意下自己的饮食， 千万别以怀孕为由放纵口腹之欲，这将直接影响下一代的健康哦。建议有条件的孕妈定期接受专业的营养指导，通过专业身体营养、体征评估、代谢以及膳食等多维度的营养评估后（孕产个性化营养监测、评估、干预一体化服务），AI营养师会综合你多维度营养评估结果，给你一个科学的、个性化的膳食指导方案，该膳食解决方案明确告诉孕妈每日需要摄入果蔬、肉、蛋、奶类、谷物类食品。这将有助于您渡过一个愉快的孕期，让您拥有一个健康的宝宝！！！

这种冰淇淋吃着很甜含糖量却不高，防便秘促消化，不给娃吃太亏了昨天黄爸买了一大袋火龙果回家，我和小宝直接来了个饿虎扑食，藏进自己的肚子里。这个季节的火龙果属实是好吃，又水又甜！火龙果最大的特点是含有丰富的水溶性膳食纤维和一般蔬果中少有的植物性早餐除了吃包子，还可以试试它！一拌一蒸就上桌，高蛋白营养全据说，人生有三大难题，早上吃什么，中午吃什么，晚上吃什么，尤其早餐，是一天当中最重要的一顿。不过，做早餐还不是最令人头疼的，做什么样的早餐才让人一个头俩个大！怕吃的不好没有营养，又2个鸡蛋1杯酸奶就能做！宝宝的主食零食都有了妈妈们都知道，酸奶是补钙界的一大天王，富含钙和蛋白质。但如果一直给娃喝的是山寨酸奶，就是在为宝宝的健康埋雷。咱们先来认识一下山寨酸奶的配料表。它的碳水化合物（酸奶中的碳水化合物等同绿豆别只知道煮粥了！教你做个小点心，又香又糯，有锅就能做说到夏天应季的食材，绿豆必须有名字，绿豆沙绿豆粥绿豆棒冰绿豆糕。。绿豆性味甘凉，具有清热解毒的疗效，特别适合这个季节。正好端午节快到了，今天给大家分享一道减糖减油版绿豆饼，大家可以论开胃，没有比它更厉害的！酸甜香浓快手出，好吃到舔盘央视的调查节目发现肉类反复解冻4次，细菌竟暴增了15倍！大块的肉一次吃不完，化冻一部分，剩下的冻回去下次吃，这种情况，相信你们也经常有。但这种肉，真的不建议给宝宝吃！宝宝肠胃本来就比吃肉还鲜香，5分钟就搞定，建议每周做一次，还能增强免疫力不少妈妈抱怨，顿顿都要单独给娃做真的好累，什么时候才能熬出头，让宝宝和我们吃一样的饭菜呢？从理论上来说，1324月龄的宝宝，就可以开始尝试家庭食物，逐步向家庭饮食转变了。（内容摘自建议每周给娃吃2次！这种主食好吃又营养，比零食还受欢迎一到饭点，家长们的餐桌口头禅就来了。多吃一点！再多吃一点！再再多吃一点！你知道吗？宝宝吃得太饱可不一定是件好事，除了会导致消化不良营养过剩变成个小胖子。还会因为大量的碳水化合物，使痱子高发期，10娃9中招，赶紧吃它，清热解暑防上火一到夏天，总有宝宝不爱喝水，即使把水杯放到他嘴边，也不愿意喝。要我说，千万别逼着人家喝，不喝杯子里的水，多吃一些含水量较高的辅食，也一样像黄瓜生菜西红柿等都超级补水，特别是黄瓜（也比蛋糕好吃，比面包简单，促消化还防便秘，夏天不吃太可惜入夏后，水分流失增多，食欲下降，宝宝便秘积食就会增多，有的妈妈们就会给娃吃点益生菌来缓解。事实上，益生菌只有在病毒性腹泻和抗生素引起的腹泻时被证实有效。长期服用益生菌，还会导致肠道夏天这菜比肉好吃，5块钱能买一大堆，错过等一年今天故事的主角，是一枚土豆。你可别觉得它便宜，又很常见，就忽略了它。土豆素有地下苹果的称号，维C含量是苹果的7倍，膳食纤维是苹果的3倍，富含钾磷钙镁硫等矿质元素，妥妥的营养高手。它宝宝便秘就吃它，膳食纤维是芹菜的5倍，香甜松软比蛋糕还好吃前段时间我做了一个关于宝宝便秘的小科普，很多朋友说，道理都懂，但一涉及到辅食，还是不知道该怎么做。所以今天，我就将谷物类膳食纤维排名很高的黑米，与火龙果结合在一起，给大家做了一道黑