育儿心理情绪训练能防止心理问题降低教养压力，2岁可训练

　　文/37度暖爸
　　你是否遇到过以下情况：出门逛街孩子想要玩具/零食哭闹、打滚
　　孩子陷入情绪闷声不吭，父母无法与之交流
　　学习方面存在畏难情绪，父母难以引导
　　违背满足情绪失控，摔东西/打人/骂人
　　孩子过于乖巧懂事，在外面像个老好人
　　拿破仑说：能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。
　　父母与孩子之间的矛盾、冲突以及孩子的心理问题，情绪在其中占很大因素。当孩子出现情绪时，父母的应对方式，会逐渐内化为孩子人格的一部分，成为他以后与世界相处的方式。所以，教会孩子如何识别、合理表达自己的情绪，不仅能有效减少育儿矛盾，还能防止孩子出现心理问题。本文从儿童情绪发展角度为切入点，讨论如何教会孩子合理表达情绪。
　　情绪，一部分是天生的，一部分是后天习得的。例如，小婴儿刚出生就有喜怒哀惧四种基本情绪，然后随着身体的发展，情绪开始分化、后天习得，又逐渐掌握了：愤怒、焦虑、抑郁、惊讶、厌恶、悲痛等情绪。一般研究认为：
　　婴儿在5-6周时，出现对人特别的兴趣和微笑；
　　3-4个月时，出现愤怒、悲伤；
　　6-8个月时，出现对亲近、熟悉人的依恋和陌生人焦虑以及分离焦虑；
　　1.5岁左右，逐渐产生羞愧、自豪、骄傲、内疚、同情等高级、复杂的情绪。
　　非常值得父母注意的是：孩子在2岁左右，因为分不清幻想与现实，常常产生莫名的恐惧。例如：担心洗澡时会被浴盆的排水口吸走；床底下藏着一只吃人的鳄鱼/恶魔；晚上在某个时刻布偶（泛指毛绒玩具）会活过来……这种状态，一直会持续到大约7岁左右。
　　我想告诉你：如果父母不了解孩子的情绪发展特点，也就无法理解、帮助孩子建立情绪调节能力。情绪调节能力，是情绪智力（情商）的一部分。
　　自从1990年美国心理学家约翰·梅耶和彼得·萨洛维提出情绪智力（情商）之后，人们对情绪智力开始关注。研究者也在不断深化对于情绪智力的探索，从不同角度看到了情绪智力的不同面，对于情绪智力有多种不同解释。
　　通俗、直白点（不那么科学、严谨）说，我认为情绪智力包含以下几个方面：识别他人和自己的情绪、合理表达自己的情绪、共情能力、同感（感同身受，感受对方的感受）。
　　举个例子：如果父母不能理解孩子对于夜晚的恐惧、焦虑，简单粗暴定义为＂胆小＂，那么父母不会对孩子的情绪产生共情，而通常采用说教的方式强行纠正。那么，孩子在情商方面也很难提高，因为他没有被理解，所以也很难理解别人。更不会合理表达情绪，因为孩子认为：我是不能表达情绪的，即使表露出来也不会被父母接受。
　　所以，父母对于孩子的情绪处理方式，关系到孩子情商的提高。合理、有效的训练，加上父母对于孩子情绪有意识地处理，是提高孩子情商的简便方法。
　　对于孩子情绪调节能力的训练，在2岁左右就可以开始了。为什么是2岁呢？原因很简单：因为孩子在2岁之前的情绪表达，多是生理性的情绪表达。例如：我饿了、困了就哭闹；你抱着我不舒服了，也会哭闹。在2岁之后，随着自我意识的形成，孩子会认识到我是一个独立的个体，此时开始关注自己的感受，而不是单纯的生理性的情绪表达。
　　另外，2-6岁是培养情绪识别、应对、表达能力的关键期。因为孩子进入学校之后到青春期阶段，同辈伙伴的影响力逐渐加大，父母意见和建议的比重逐渐减轻，父母对孩子的影响越来越小。
　　父母对孩子进行情绪训练时，最主要的两点，也是必须要做到的两点：
　　1、接纳孩子的情绪状态
　　因为孩子的大脑发育还没有完成，情绪化状态要多于理智，父母要帮助孩子掌握调节情绪的能力，学会接纳是第一步。
　　接纳，是允许孩子出现情绪，允许表达情绪，无论表达方式/行为是否合理。尤其注意，情绪和情绪主导下的行为，是两码事，接纳孩子的情绪状态，并非默认、允许孩子的不当行为。
　　如果父母能做到接纳，那么孩子的感受就是安全的：我在家中可以有情绪，可以表达情绪，爸爸妈妈会接着我，不会因此愤怒、指责我。接纳，也是防止孩子产生心理问题的最佳方式之一。荣格说：看见即疗愈，说的就是这个意思。接纳，就意味着，看见并接受孩子的负性情绪。
　　2、标明情绪感受/状态
　　人类的学习都是基于基本概念的学习。也就是说，让孩子明白各种情绪状态，才能学会如何合理表达情绪，是学会表达情绪的基础。
　　当你发现孩子陷入负性情绪之中，一定要用情绪名词告诉孩子＂他正处于什么样的情绪中＂：你现在感觉，生气/愤怒/担心/焦虑/不高兴/抑郁/害怕/恐惧……只有孩子明白、能区分这些情绪，才能在下一次遇见时，及时识别、表达自己当下的感受。
　　除了父母的语言，还有一个常用的办法，就是读绘本、讲故事。因为孩子有时候无法区分幻想与现实，在读绘本、讲故事的时候，常常将自己代入，而且这种代入感，远超成人。所以，读绘本、讲故事，也是父母提高孩子情绪识别能力、表达能力的便捷方式。
　　默默是个6岁的小姑娘，妈妈每天给她讲《性格健康成长绘本》。妈妈说：默默非常喜欢，讲过好多遍还是要听，而且默默自从听了这些故事，只要默默不高兴，妈妈就会用故事中的人物提醒默默。母女二人的沟通，也方便了不少。
　　我在网上查了一下，关于这套书的资料不多，应该是一套比较小众的绘本，但却是非常优秀的一套绘本。
　　第一，电子工业出版社出版，工信部直属出版社。这样的大咖做背书，产品一定不会差。
　　第二，这是由儿童心理学家和儿童绘本专家联合精心打造的一套情绪、逆商绘本。
　　第三，相较于其他儿童情绪绘本，要么讲情绪识别，比较干燥、乏味；要么讲故事，缺乏专业知识。这套绘本创造性地将情绪、场景、以及情绪对比融入故事中，让孩子在故事中对比两种情绪，更好地理解情绪。例如：诚实与撒谎、幸福和不幸。通过一对对立面的情绪对比，能让孩子更好理解各种情绪，并在讲述的故事中看见、学会应对情绪的方式。
　　这套绘本共10册，原价 120，现在这家店铺做活动， 49.9就可以带回家。链接在下方，点击链接即可了解详情、购买：                                性格健康成长绘本                         49.9                                                                购买