小区被封控超过一个月，孩子情绪失控低落急躁怎么办？

　　小区被封控超过一个月，其中最近的两周，不能下楼。两个孩子从一开始兴高采烈的上网课，渐渐低落起来，特别是上二年级的小儿子，大概是自控力相对弱，情绪问题表现得更加明显：有时候作业拖延到最后一秒，有时候一边写一边哭，一点小事儿就发脾气等等。
　　上初二的大儿子虽然天天待在房间里，看上去挺平静，但这并不意味着孩子没有受到影响，其中比较明显的问题是作业开始偶尔拖拉到最后时限、甚至晚交，有几天吃饭时也不爱说话的样子。面对这些问题，我们要如何应对呢？
　　首先，我们需要明白，封控在家的这段时间，出现情绪失控、低落、急躁都是非常正常的心理现象，这样的现象不但发生在孩子身上，也同时发上在咱们成年人身上。
　　因为生活上的＂失控＂、＂不确定感＂，让我们大多数人进入了压力和焦虑状态，这样的心理状态可能导致我们进入＂战斗模式＂，这是为什么这段时期，大家在网上说话越来越不客气，家庭里也常常爆发争吵，而最容易被当作替罪羊之一的，就是家里的小＂神兽＂。
　　一方面，他们对我们不构成威胁，换句话说，我们＂不怕＂他们；另一方面，＂小神兽＂们又常常＂点火＂，在我们已经不堪重负的心理，加上最后一把稻草。
　　于是，一腔怒火，就发泄在他们身上了——小家伙们何其无辜。
　　更糟糕的是，因为孩子的心理健康状况也不乐观，有些冲动的青少年，就很容易在这个时候选择极端的应对方式……
　　这也是为什么，在发现孩子有情绪波动时，咱们作为家长，要表现出成年人的成熟风范。
　　当孩子莫名发脾气
　　莫名其妙的，孩子就开始发脾气。这是孩子因为压力进入了＂战斗状态＂，就像小动物炸毛了一样。
　　如果您看到一只炸毛的猫，一定不会贸然去抓它，对孩子也是如此。
　　当孩子莫名的发脾气，明显处于情绪失控的状态，我们大可以冷处理：＂我会陪着你，需要的时候来找我。＂
　　大多数孩子在大吵大闹一阵之后，就会自然地归于平静，在这个过程中，他也发泄了自己的压力。——就在昨天晚上，小儿子又哭又笑地在沙发上滚来滚去，折腾了半个多小时，才平静下来。
　　不过，当孩子有以下两种情况的时候，就会比较棘手：
　　1、打家长
　　当孩子歇斯底里地打家长，我们需要阻止他。抓住他的手、控制住他，告诉他：＂我不能让你伤到我。＂
　　特别注意，这个时候，我们不要＂打回去＂，因为那是对孩子行为的肯定。当我们打回去的时候，等于在告诉孩子，当遇到争端的时候，我们就应该用＂打＂来解决。
　　相反，当孩子动手时，我们表现得越冷静，对解决问题越有帮助。
　　2、打自己
　　另一些孩子会打自己，他们可能用手打头、甚至用头撞墙。
　　这个时候，不要反应过度。当我们急吼吼地阻止孩子，呼天抢地的质问＂你为什么要这样＂，孩子的行为就得到了强化。他知道这样做，是获取过度关注的最好方法，以后甚至可能用这样的方法恐吓父母。
　　李玫瑾教授曾经特别针对这种行为做过阐述，她的建议是，不要理孩子、不要阻止，告诉孩子：＂你撞头，是你痛，是你不在意自己，跟我没有关系。＂
　　这听上去挺冷血，事实上是在给孩子画＂边界＂，告诉孩子自己的身体需要自己保护，不能用自残来威胁父母。
　　当然，并不是每一次孩子的＂打自己＂都是要威胁谁，有时候，孩子只是把发泄压力的＂战斗向内＂了。我们只需要保持平静，告诉孩子＂不要打自己＂，甚至可以给他个枕头，让他可以宣泄情绪。
　　焦虑与拖延
　　另一个常见的问题是，孩子开始焦虑和拖延。
　　一边抱怨＂今天的作业好多＂，一边什么都不做；在房间里转来转去、坐立不安；作业总是拖到最后一秒才开始做，赶不上最后时限。
　　这些并不是孩子＂偷懒＂、厌学，这些很可能都是焦虑的表现。
　　当孩子感到焦虑时，我们需要给予帮助。
　　首先，帮孩子把要完成的任务一条一条的列出来，这可以释放一部分工作记忆，帮助孩子理清思路，清晰的看到自己需要做哪些事儿，有助于降低焦虑。
　　接着，选择对孩子而言最容易完成的作业，甚至是这项作业的其中一点，要求孩子完成——一般来说，当孩子能够开始行动，焦虑的情绪就会减弱。
　　当然，如果作业确实太多，我们可以选择那些＂价值低＂的作业，帮孩子完成。
　　如果孩子到睡觉时间还是完不成，我建议到第二天早上早起一个小时，完成余下的作业，而不是跟老师沟通，取消作业。
　　情绪低落
　　许多孩子并不会像前面讲到的两种情况，那样的＂歇斯底里＂，他们仅仅是有些情绪低落。像我大儿子，在三十天里，已经出现了两次类似的情况：吃完饭的时候聊天，也兴致寥寥，不爱说话的样子。
　　每当发现这样的情况出现，我都会找时间单独跟他聊聊。
　　其中一次，是因为听同学说隔壁小区有个五十多岁的阿姨跳楼了，孩子觉得非常难受。我一番开导之后，孩子总算有了笑容。
　　而另一次，用孩子的话说＂好像也没什么＂，于是我给了他一个大大的、狠狠地拥抱，给他力量。
　　我们的情绪是混沌的，许多时候，无论孩子还是我们自己，都并不完全理解自己的情绪，所以情绪低落并不一定必须有个什么理由，而这个时候，也不需要我们长篇大论的讲道理，一个大大的拥抱，足以帮助孩子找回力量。
　　儿子也确实在我的拥抱中，哈哈地笑起来。
　　除了上面提到的三种情况，孩子还可能发生＂退行＂、食欲不振、睡眠不好、熬夜等等情况，我们一方面需要在此时避免冲突，另一方面多跟孩子聊聊，听听他们的想法，允许他们的坏心情，再来个大大的拥抱，可以帮助孩子更快的恢复平静
　　我是枫糖妈妈，多平台育儿领域优质原创作者，多平台签约作者。专注于男孩养育中的大脑训练、教育心理，帮助您不打不骂、不生气，提升孩子的责任感、自制力和学习成绩。