每个孩子都有自卑情绪，五个步骤，让孩子找回自信

　　你的孩子是否存在以下这些问题呢？
　　帮助孩子做个小测试：请阅读以下各项，如果你认为哪一项与自己的孩子情况相符就选择相应的序号。
　　以上各项都是自卑心理的表现，你为孩子选得越多，说明你孩子的自卑心理越强。
　　不过，无论你有选择了几个，请您也不用担心，其实自卑心理人人都有，是一种正常的心理机制，问题不在于这种心理机制，而在于如何处理自卑感：
　　如果我们家长正确认识，帮着孩子妥善处理，会使孩子的这种自卑感成为一种激励因素。可以激励孩子发愤图强，改进不足，努力追求成功，也就是我们中国人常说的＂知耻而后勇＂。如果你的孩子不能正确对待、处理自卑感，则会使他陷入到烦恼、压抑、消沉的负面情绪之中，从而对他的生活和学习造成不利的影响。
　　那么如何帮助孩子正确处理自卑感呢?
　　下面为你提供一种有效的方法—悦纳自己五步法(见下页示意图)，它包括以下五个步骤：
　　第一步：接纳
　　老子说＂知人者智、自知者明＂，意思是说：一个人能够了解别人是智慧的表现，而只有客观地认知自己才能算得上高明。因此，当我们的孩子有自卑情绪时，一定不要让他去掩饰、逃避、对抗，首先让孩子要承认自己的这种自卑情绪，然后我们家长帮着孩子＂顺藤摸瓜＂，去寻找孩子产生这种自卑情绪的＂根源＂在那里，从而使孩子能够发现自己的不足之处，为提高自己、完善自己指明方向。如果采取掩饰、迷避、对抗的方式，孩子就会陷入到无休止的烦恼之中，而不会发现＂自卑感＂背后的真实信息，从而失去拥有＂自知之明＂的机会。
　　第二步：剥离
　　当我们发现孩子自卑情绪与背后的事实(使孩子产生自卑情绪的现实因素)搅在一起时，自卑情绪是无法化解的，因为那个＂事实＂会源源不断地向我们的孩子的身心输送自卑情绪，以引起孩子对它的关注。所以要化解自卑情绪就要把自卑情绪与其背后的事实剥离开：
　　首先找到那个＂事实＂，然后告诉孩子，让孩子自己用心灵对话：告诉他我已经注意到你了，我一定会妥善处理的，请它放心、不需要再向我传送这么强烈的自卑情绪了。当然，保留一定量的自卑情绪对我们孩子也有正面的意义，因为它可以激励孩子去付出努力、提高自己、完善自己。
　　第三步：区分
　　在自卑情绪传递给孩子的信息当中，
　　有一些是我们无法改变和控制的现实，我们称之为＂不可控因素＂；
　　有一些则是我可以改变和控制的，我们称之为＂可控因素＂。
　　对这两类因素我们应该区分对待：
　　对那些＂不可控因素＂我们要首先予以接纳(因为越不接纳，它引发的情绪就越强烈)，然后再逐渐淡化它。对＂可控因素＂我们则要给予高度关注，并制定一个可行的改进计划。
　　遗憾的是在现实生活中有很多人孩子过度去关注＂不可控因素＂，却忽视了＂可控因素＂。
　　有些孩子经常这样的抱怨：为什么我的身材这么矮?皮肤这么黑?眼睛这么小?长相这么一般?为什么我会出生在这样的家庭(父母不是大款，更不是高官)?为什么买彩票中500万大奖的人不是我?为什么天这么冷、风这么大?…是的，听到这些抱怨你一定会觉得可笑，因为把精力放在这些方面不会给我们孩子带来任何有价值的改变，只能让我们更加烦恼，也会使我们周围的人更加厌烦我们、鄙视我们。
　　成功者很少、甚至根本不会去关注＂不可控因素＂，而是将100%的精力都用在关注＂可控因素＂方面，并且会将关注转化为行动。
　　第四步：发现
　　只关注自己的劣势和缺点是孩子产生自卑心理的主要原因。实际上＂金无足赤、人无完人＂，所有的人都会有劣势和缺点，也都会有优势和可贵之处。那么，我们应该让孩子关注自己的优势还是劣势呢?当然是优势，因为凡是被关注的就一定会被放大，当我们坚持去关注自己的优势时，优势就会被放大，孩子在这方面也会越来越自信。相反，当孩子总是关注自己的劣势时就会放大劣势，使我们的孩子在这方面越来越不自信，表现越来越糟糕。
　　比如＂口吃＂的人越担心自己＂口吃＂就越说不出话来。所以请家长引导孩子不要老盯着自己的劣势和缺点不放，要善于去发现孩子自己的优势和长处，并且积极地运用它们，把它们的作用发挥到最大。
　　第五步：转化
　　在帮助孩子从自卑情绪中走出来，可以给孩子讲这样一则小故事：
　　动物园里的小骆驼问骆驼妈妈：＂为什么我的眼睫毛又浓又长?多不好看啊!＂骆驼妈妈说：＂沙尘暴来时，它可以帮我们遮挡风沙，保护眼睛。＂小骆驼又问：＂为什么我的背那么驼?都丑死了!＂骆驼妈妈说：储存大量的水和养分，所以我们才能不吃不喝在沙漠里走上十几天啊。＂小骆驼又问妈妈：＂这叫驼峰，它可以帮我们＂可为什么我的脚掌那么厚，而不像丹顶鹤的脚那样秀美呢?＂骆驼妈妈说：＂傻孩子，宽大厚厚的脚掌可以让我们重重的身子不至于陷在沙子里，便于长途跋涉啊。小骆驼高兴极了：＂原来都这么有用啊!＂
　　我想家长一定已经领悟到这则小故事所揭示的道理：寸有所长、尺有所短，有时候劣势也是可以会转化为优势的。那么，下面我们就来玩一个＂劣势变优势＂的游戏。(请按示例方法填写，想法可以夸张些、幽默些)。
　　当孩子做完上面这个游戏，他的心情就会轻松一些的。为什么会有这样的感受呢?因为孩子开始接纳了自己的劣势，并且从中发现了价值。而这正是我们让孩子做这个游戏的目的：学会接纳自己的劣势。
　　一个孩子只有接纳了自己的劣势才能真正地做到悦纳自己，所谓＂悦纳自己＂就是指一个人喜欢自己、接纳自己的心理状态，它是一个人获得幸福感的重要前提；是一个人对自己充满信心的重要前提；也是一个人拥有良好人际关系的重要前提。一个人如果不＂悦纳自己＂必然会生活在矛盾与痛苦之中；一个人如果不＂悦纳自己＂必然会不自信、不自尊、不自爱；一个人如果不＂悦纳自己＂也必然不被身边的人所接纳、所尊重、所喜欢。
　　意大利影星索菲亚·罗兰在刚进入影视业时，几乎所有的摄影师都认为她的鼻子太大，希望她去做整容手术，而索菲亚·罗兰却认为这正是自己的特点，她＂难道美丽有统一的标准吗?＂索菲自信地对摄影师们说：亚·罗兰没有去做整容手术，但自信、坚定、激情和出色的演技使她成为耀眼的明星，曾被授予奥斯卡终身成就奖，而她的大鼻子也成为个性美的标志。
　　各位，在这世界上找不到两片完全相同的树叶，更找不到两个完全相同的人，每个人都是与众不同的，每个人都有自己的＂闪光点＂，每个人都可以活出自己的风采，也正因如此，这个世界才会那么多姿多彩。所以告诉孩子：我们没有必要用统一的标准去束缚自己，用挑剔的眼光去审视自己，用刻薄的语言去打击自己。相反，我们要用创造性的思维去开拓自己的道路，要用欣赏的眼光去发现自的独特价值，要用积极的语言去激发自己的潜能，只有这样我们才能成为真正的强者!