你真是问对人了。
　　我就是成功吃瘦30斤的海燕，我是靠着改变饮食减肥成功的，没有运动，我之前也带着我家大儿子减肥过，瘦了将近十来斤。后来家人说，孩子长个子就不让再减肥了。
　　其实减肥真的很容易，不需要运动，只要改变一下饮食习惯就可以瘦！
　　1.如果父母不知道怎么教，可以让孩子参加一些体育类培训课，比如篮球、溜冰、攀岩等，都可以。
　　2.父母自己教的话，先自己学习一些运动类课程，带孩子一起做，比如跑步、跳绳、踢足球等。
　　3.多鼓励孩子。大人运动一下，都受不住，很难坚持，所以父母要在孩子耳边多鼓励孩子，不能说打击孩子的话。
　　让孩子锻炼身体，控制体重，意志力坚定，坚强，有韧性，可以试着让孩子以下体育运动：
　　1、瑜伽。瑜伽适合5-90岁左右的人练习，不仅仅可以让人保持健康体态，同时，练瑜伽通过体式动作的慢柔与呼吸相配合，让人在每一个体式中逐渐学会忍耐、控制内心，将浮躁的心安静下来，提高专注力，让内心变得更加强大，坚定。所以瑜伽适合各类人群，真正可以做到由内而外让我们蜕变，经验更好的生活和心路成长。
　　2、游泳。游泳适合0-90岁的所有人群，长期坚持游泳，不仅会有健康的体魄，更能增强肺活量，但游泳对水质要求比较高，长期泡入游泳池里的人皮肤容易出问题，所以需要根据自己的身体情况计划游泳次数和频率。
　　3、踢足球。踢足球是一项竞技运动，不仅可以让孩子拥有较强的体魄和强壮的身体，还可以让孩子拥有一颗不服输、拼搏的精神，更重要的是会增强孩子的团队意识。
　　4、打篮球。篮球运动有助于孩子保持身材比例的同时，有助于孩子长高，不容易长胖，学这类团体竞技类运动，有助于孩子良好性格的培养。能特别是长期坚持一项竞技运动的孩子，性格普遍比较外向，能帮助他们很好的、健康的度过青春期。
　　5、跳街舞。街舞也是一项活动量比较大，富有激情的运动，有助于孩子更好的展现自我，自信，不怯场。
　　除了上面说的运动项目之外呢，建议宝妈宝爸注意孩子的营养搭配，少吃猪肉，肥肉和一些高热量的油炸食品，以清淡为主，多样少量，合理安排饮食起居。
　　最好大人能和小孩一起运动，小红书、哔哩哔哩等平台上搜，亲子运动，定期定时，养成习惯了就好了。
　　带他去跑步

喂养母乳亲喂之橄榄球式早产早产儿育儿母乳喂养没有标准的姿势，一定要遵循以下原则妈妈先放松，躺好，坐好，靠好宝宝面向妈妈，肚皮贴肚皮宝宝鼻子正对着妈妈乳头宝宝嘴巴张大，抓住时机将乳头和乳晕都含在嘴巴里，宝喂养母乳亲喂之侧躺式早产早产儿育儿准备工作妈妈洗干净手乳房每日正常清洁，乳头通常不需要特殊清洁说明新手妈妈初期最好按照正确的哺乳姿势来做，这样可以让宝宝顺利衔乳，妈妈也少受罪。但实际上母乳喂养没有标准母乳喂养和母乳强化剂早产早产儿育儿视频加载中无论住院期间还是出院以后，母乳喂养都是早产儿的首选。对刚出院的早产儿来说，每次睡觉时间不要超过三个小时，如果过了三个小时不醒，需要叫醒喂奶，每天喂养次数应该人工喂养之奶嘴选择和水分添加早产早产儿育儿视频加载中宝宝住院期间，通常选择的硅胶奶嘴都是XS，或者XXS，口径流量都非常小。回家以后家长尽量购买早产儿专用奶嘴，或者口径小流速小的奶嘴。家长也可以在出院之前消毒日常护理睡眠不好的娃长不好，而且娃不睡妈也不能睡早产早产儿育儿公益睡得好才能长得高，这话想必每个当妈的都听过吧。对于小小宝们，睡好长好更重要，而且娃不睡妈妈们就只能熬着所以睡眠是必须要聊的问题。宝宝在睡觉的时候会分泌大量的生长激母乳喂养对足月小样儿非常重要早产早产儿育儿视频加载中对足月小样儿来说，尤其要强调母乳喂养。什么样的妈妈，生什么样的孩子，她的母乳就是为自己的孩子定制的。足月小样儿妈妈的奶和正常足月儿妈妈的奶里面的成分也是有区早产科普早产宝宝会有肌张力问题么？早产早产儿育儿公益什么是肌张力问题？早产宝宝会有肌张力问题么？如何判断？肌张力是指肌肉组织在静息状态下的一种不随意的持续的微小的收缩，以及被动活动肢体或按压肌肉时所感觉到的阻力。换母乳强化剂如何使用早产早产儿育儿视频加载中早产儿的喂养，有一个特点就是出院以后，纯母乳喂养的孩子可能要加母乳强化剂。母乳有非常多的好处，但是它的热量相对要低一点，我们要通过母乳强化剂来弥补它的不足。人工喂养的奶粉选择和冲泡早产早产儿育儿视频加载中当妈妈产后，确实因为疾病乳房结构等问题，不能亲喂或者母乳暂时不够的情况下，我们就要考虑选择奶粉给宝宝进行人工喂养了。早产儿选择的奶粉有三种早产儿配方奶粉早产喂养妈妈感染了HIV巨细胞病毒梅毒可以母乳喂养么妈妈是HIV感染者，可以母乳喂养吗？可以不过为了最大可能减少HIV的母婴传播，在条件允许下，最好还是奶粉喂养。妈妈是HIV感染者，宝宝一定要避免混合喂养。因为混合喂养需要宝宝肠胃有生长发育监测发育需要生长曲线表早产早产儿育儿公益什么是生长曲线？生长曲线是通过采集许多健康生长婴幼儿生长发育数据，描绘出来的曲线。生长曲线由许多连续曲线组成。最下面一条曲线是第3百分位，表示有3的婴幼儿低于这个