精致的皮肤要靠内美容（一）

　　皮肤结构示意图
　　人人都渴望精致的皮肤，尤其是女性，不分年龄。
　　但是似乎人见人爱的精致皮肤只出现在年轻女性的脸上。
　　当女性年龄渐增，就算是用了很多化妆品，也挡不住脸上细细的密纹。
　　更不用说很多人一吃到一点辣的，脸上就起小疙瘩；或者一吃海鲜，身上就起皮疹。皮肤也逐渐变得苍老、灰暗和没有弹性。
　　这个问题的根源，应该是归罪到肠道菌群失调，更准确的说，是肠道菌群失调通过皮肠轴表现出来的皮肤问题。
　　凡是有血液流过的地方，都有可能跟肠道菌群挂上钩。像皮肤这种有大量血液流过，流速又格外慢的地方尤其受到更大的影响。
　　皮肤的表面积很大，一个170厘米高，体重65公斤的人，他的体表面积可以达到1.7平方米。在这些地方，毛细血管是密密麻麻地分布于皮肤的真皮层内。这些细细的血管比头发丝还小，血液的流速很慢，一秒钟才1-2厘米。
　　这么慢的流速，一个最大的好处就是可以方便交换，简单的说，就是把皮肤真皮细胞的代谢废物通过毛细血管运输到肾脏，再以尿液的形式排出体外。
　　血管高清细菌（不是树叶的叶脉哟，但是很相似）
　　但是，交换是双向的，不可能只有代谢废物可以被血液带走这么简单。同样地，血液里的废物和毒物也可以渗透到皮肤里去。毕竟，血液流速这么慢，血管废物很容易进入皮肤里。
　　血管里哪里来的那么多废物和毒物？
　　多了，来自于肠道的毒物其实是最多的。这个知识也许你并不了解，但是你如果知道肠道周围是重兵把守、分布着人体内70%的免疫细胞你就明白了。外来的东西尤其是坏东西太多了，人体不得不屯重兵拒敌。
　　近年来，又增添了许多添加剂，化学物质，塑化剂等等诸如此类的对人体有害的成分，它们在经过肠道时很容易吸收入血，第一步就是经过门静脉进入肝脏解毒，但是肝脏也不可能100%过滤成功，有些小分子毒物根本就是很容易逃脱肝脏的检查。
　　一旦离开肝脏，它们就会被运输到体内的任何可能的地方，包括皮肤。皮肤可以说是人体最大的器官和重要的免疫器官，但是主要是以物理屏障隔绝外界的微生物，对来自体内的毒性损害并没有多少办法。
　　总而言之，肠道菌群可以通过三种方式来影响皮肤的健康：细菌代谢产物，细菌本身和免疫反应。
　　1）细菌代谢产物： 一种叫＂艰难梭菌＂的坏细菌可以把芳香族氨基酸代谢成苯或者甲酚，二者可以进入血液里，然后聚积在皮肤中，并且导致皮肤角质素的表达降低，随后可以影响表皮分化和屏障障碍。
　　2）肠道细菌本身：除了代谢产物可以进入血液循环以外，肠道细菌本身，就算是比代谢产物大很多，但是仍然也可以进入体内，也可以对身体其它器官包括皮肤产生影响。
　　这种情况一般都是在肠道上皮细胞之间出现缝隙和漏洞才能实现。代谢产物和毒物因为本身很小，不需要借助漏洞，可以直接穿过细胞膜。但是细菌不同，它的个头很大，必须借助于大的漏洞才行。
　　正常情况下，肠道上皮细胞之间的连接是非常精密致密的，一个一个的细胞密密排列，形成了一道严密的物理屏障，细菌是很难进去的。
　　但是如果肠道内的细菌释放了太多毒素，就可以损害肠道上皮细胞，导致肠道细胞之间的连接出现漏洞，造成＂肠漏综合征Leaky gut syndrome＂。这样部分细菌就可能跑到其它部位。
　　肠漏示意图
　　如果进入血液就可能会跑到身体的其它器官里去。
　　进入皮肤的细菌就可能会引起一些皮肤病。比如有研究发现，在牛皮癣病人的血液里发现了肠道细菌的踪迹。
　　另外发现，肠道细菌失调在特发性皮炎和红斑痤疮病人中常见发生，如果把一些过度生长的细菌去除以后，这种皮肤损伤就会明显改善。这些研究暗示导致这些皮肤损伤的可能就有肠道细菌的＂功劳＂。
　　3）免疫反应：很多过敏反应都是发生在皮肤表面的，往往是有肠道菌群失调问题的人也很容易出现免疫系统失调，容易出现过敏。
　　关于免疫力，可以参见我的其它两篇科普文章：
　　黏膜免疫系统 – 人体的边防部队 （https://www.toutiao.com/i6548947837420306951/）
　　另外一篇叫＂什么是免疫力＂ （可以关注公众号＂为肠之道＂并搜寻该文）
　　或者说，过敏和发生肠道失调情况是密切相关的。