从抱睡到宝宝自主入睡，我用了三招心理战术等待尝试坚持

　　莉莉（化名）的宝宝快8个月了，每次入睡仍然需要妈妈抱着哄着睡才能睡着。一旦妈妈不哄，宝宝就是困到崩溃也不睡，情绪还特别暴躁。每次想试着训练宝宝自主入睡，最后都以宝宝的哭闹收场，莉莉没辙，只能等宝宝大些了自己学会睡觉就好了。
　　在育儿过程中，最困难的莫过于宝宝睡眠问题了，从第二个月开始，习惯性抱睡、高难度哄睡、夜醒频繁消磨着家长的身体和心理。特别是随着宝宝体重增加，一直抱着，妈妈们身体越来越吃不消。本文分享一个亲身经历解决宝宝抱睡的小妙招，家长们可以试试。
　　宝宝为什么需要抱着才能入睡？
　　其实宝宝之所以喜欢抱睡大多源于家长育儿方式的问题，有些宝宝他们在出生后就能开启自主入睡，而有些宝宝则需要被抱着睡到1岁多甚至2岁。而且一旦养成了被抱睡的习惯，改善起来需要耗费巨大的精力和耐心。
　　缺乏安全感
　　一般来说，宝宝在婴儿期都比较缺乏安全感，所以他们入睡往往都需要家长的安抚才能入睡。一是因为被抱着感觉像在子宫；二是对于宝宝们来说，被妈妈抱着时不仅能够感受到妈妈的体温，还能闻着熟悉的味道。
　　家长习惯养成
　　在宝宝出生后，宝宝一哭家长就会抱起来，甚至会尝试着用抱着、走着这种方式来安抚宝宝入睡。长此以往，宝宝就会养成＂被抱着才有安全感、才能入睡＂的意识，进而养成了被抱着才能入睡的习惯。
　　缓解身体不适
　　0-3个月的宝宝常常会出现一些肠胃的不适感，被抱着能够缓解身体的不适，更容易入睡。这种情况也会导致宝宝喜欢被抱着，养成习惯后，即便宝宝没有不适也会喜欢被抱着入睡了。
　　从抱睡到宝宝自主入睡，我用了三招心理战术：等待、尝试、坚持，你也可以试试
　　抱睡是一个比较磨人的睡眠问题，特别是当宝宝越来越重以后。以下这个妙招是针对于4个月以上的宝宝比较有效，如果你家也有个需要抱睡才能睡着的宝宝，不妨可以试试。
　　等待
　　这里的等待是指：家长一定要耐心等待宝宝犯困信号的到来。提前哄睡或是延迟哄睡都会加大哄睡的难度，并且不利于宝宝睡眠质量。家长可以采取细心观察宝宝犯困信号或是通过时间把控来读取宝宝的入睡时间点，一旦发现宝宝困了，就立刻进行哄睡。
　　尝试
　　这里的尝试是指：家长一定要多次尝试让宝宝自主入睡。家长一开始让宝宝自己睡觉，宝宝肯定会哭闹不愿意，没关系，家长可以先抱起宝宝，安抚他不哭后，继续尝试放下让他自己睡。
　　这样做的目的是让宝宝明白：他要学会自己躺在床上睡觉了，而不是一直在妈妈怀里睡。宝宝自主入睡能力不可能一天养成，家长也不要因为宝宝一哭闹就放弃了。
　　坚持
　　任何事情都离不开坚持，宝宝之所以需要家长抱着才能睡，这是因为在一开始的时候（宝宝出生后）你就让他养成了这种＂被抱着才能睡觉＂的意识。所以家长要想改善宝宝这种一开始的认知，就必须多次尝试和坚持，让宝宝明白：＂原来我是可以自己躺在床上睡着的＂。
　　一般来说，训练宝宝自主入睡需要花费1-2周的时间，其中可能还会有反复，但是坚持完这一两周，后面宝宝的睡眠就会很省心。这种方法比较适用于4个月之后的宝宝，因为4个月之后的宝宝已建立昼夜意识和安全感，训练起来非常容易。
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