从不午睡和经常午睡的孩子，会有什么不同？多年后差距明显

　　最近河南平顶山一段幼儿园午休老师问＂睡着了举个手＂的视频走红。
　　视频里当老师问道：睡着的小朋友举个手，让老师看一下。
　　视频中，不少小朋友纷纷举手，网友们点评说：小朋友们还是太年轻啊！
　　其实，很多小朋友到了幼儿园大班，会有半数的孩子不午睡。但是必须要躺在床上。
　　甚至有些小朋友不肯再去幼儿园，就是因为要午睡被困在床上。
　　孩子不愿意睡午觉，很多家长都会心急如焚，生怕孩子午觉睡不好影响身体发育。
　　那么不喜欢睡午觉和经常睡午觉的孩子，差别都会体现在哪些方面呢？睡不睡五午觉对孩子影响真的很大吗？ 睡午觉对孩子身体的好处
　　宾夕尼亚大学曾经做过一个研究，随机从中国选择4000名的小学生，记录他们一周的午睡次数。
　　调查发现；一周睡3次或3次以上的孩子，在本周的学习成绩要比不睡觉的孩子好，情绪也更稳定。
　　那么具体睡午觉对孩子有哪些好处呢？
　　1、 提高记忆力：小一点孩子的短期记忆有限，午睡能让大脑巩固和加强记忆，帮助孩子把最近的经验转化为长期记忆。
　　如果白天孩子没有得到合适的休息，疲惫会让孩子的注意力，口头表达能力等受到影响。
　　2、 恢复精力，提高免疫力：睡觉不够的孩子容易变得易怒和多动，过度的疲劳得不到恢复还会降低孩子的免疫力。提高孩子发育成肥胖儿的几率。
　　3、保护心脏：有研究显示：每天午睡30分钟，心血管系统疾病发病率可减少30%，能使体内激素分泌更平衡。
　　孩子睡午觉能达到舒缓心血管系统的效果，起到保护心脏的作用。
　　4、改善情绪：孩子会用发脾气、大哭等方式将他们的任何不适立刻表现出来。
　　如果能够午睡，就能够减轻孩子的压力，缓解他们的情绪。睡醒后还能改善他们的心情，是一个很好的调整。
　　当然午睡好用，也不能一哭就让孩子睡午觉。 午睡那么好，为啥自家孩子就是不睡午觉呢？
　　1、没有养成规律的作息习惯
　　如果果孩子正常的作息时间是早上9点起床，晚上10点睡觉。
　　那么一般到了中午十二点是他们最困的时候，基本上一哄就睡。
　　如果孩子晚上10点钟以后还不睡，第二天一觉睡到中午。作息时间不规律，是很难形成午睡的习惯。
　　2、受到电子产品等外界的干扰
　　美国一位科学家进行的一项研究表明，如果儿童每天看手机、电脑或其他电子设备的屏幕超过两个小时，他们大脑中的褪黑激素就会减少22%。
　　褪黑激素一减少，就会降低孩子的睡眠质量。这也是孩子不喜欢午睡、睡觉时间混乱的主要原因之一。
　　3、有些孩子天生就是精力旺盛
　　美国一项研究数据显示：4岁左右的孩子中，有67%的孩子不再每天都午睡。5岁左右的孩子，已经高达92%的人都不再需要午睡。
　　对于那些好奇心强，玩心重的孩子来说，更加抗拒午睡。 怎样让孩子睡午觉呢？
　　1、给孩子一个安静的环境
　　吃完午饭后，可以让孩子跟大人一块午睡。同时保持安静的环境，时间久了自然养成午睡的好习惯。
　　注意睡觉之前不要跟孩子打闹，不要给他们看动画片动画片会刺激得孩子更加兴奋。
　　可以跟孩子读会书，漫无目的地聊聊天，听听舒缓的音乐。房间要暗一些。
　　2、让午睡这件事情规律化
　　孩子午睡的时间要规律化，如果时间表时常被打乱。那么就很难养成午睡的习惯。
　　注意有些孩子到了幼儿园新的环境会因为害怕不午睡了。
　　家长要注意跟老师沟通让老师安抚一下孩子。
　　也可以让孩子带一些自己的玩具去学校，增加孩子的安全感。
　　3、注意午睡的时长
　　不是午睡时间越长对孩子越有利。
　　午睡睡得太长会让孩子的脑血流量减少，不利于孩子的健康。
　　白天睡得太多的孩子，晚上也会很晚才睡。
　　一般来说：
　　1~3岁要睡11~14小时，所以孩子晚上7~8点左右就需要入睡。
　　3~5岁要睡10~13小时，所以孩子晚上8~9点左右就需要入睡。
　　其他还在长身体的儿童，尽量晚上10点左右上床睡觉就行。
　　研究表明，午睡对人的最大作用是消除疲劳，如果孩子本身就精力旺盛，也不需要午睡。
　　家长如果采用暴力的手段强迫孩子，还可能会给孩子的心理造成一定的伤害。
　　所以如果你的孩子到了中午睡觉的时间在床上反翻来覆去给你装睡，就算不睡下午也很精神，心情也很开心，也不影响胃口。
　　那就随孩子去，不睡就不睡。
　　毕竟亲子关系也很重要。