6。亲子沟通五步法，助力孩子成长的攻略来了！

　　作为家长都希望和孩子有良好的沟通，希望孩子有话愿意跟我们说，希望能了解孩子的心事，希望和孩子能无话不谈，事实上往往事与愿违，有很多朋友反映孩子有话都不跟自己说，回到家就把门一关，问什么都不说，或者就简单的回应一下，没什么就那样等等，我们如何去搭建跟孩子沟通的桥梁？助力孩子成长的攻略来了！今天我们就一起来学习亲子沟通五步法......
　　第一步，就是建立良好的亲子关系。大家不妨思考一下，如果你有心里话想找人倾诉，你是愿意跟一个关系不怎么好的人去说？还是愿意跟一个特别熟悉特别信任的人去说？我想那个人一定是你特别熟悉特别信任的人，你才愿意把你的心里话告诉他，你才愿意跟他分享。所以我们要先跟孩子建立熟悉而信任的关系，这样孩子才有可能跟我们好好沟通，亲子关系不好的话，孩子是不愿意跟你分享他的秘密。良好的亲子关系是客人与主人之间的关系，当我们和孩子探讨他遇到的问题，或者其他的事情的时候，这件事儿是发生在孩子身上，这是他的生命故事，他一定比我们了解得更清楚，他就是这件事情的主人，而我们是客人来和他一起探讨这件事情，更多的时候孩子自己更有发言权，我们作为客人对孩子保持足够的尊重陪伴孩子去散步，让他站在不同的角度去看一看他遇到的事情，陪伴孩子去探索他遇到的这件事情，保持一种未知的状态，放下我来告诉你怎么做的＂专家＂身份，同时我们还要带着充分的共情，如果换作我也可能是这样的感觉，我也能理解你的感受，如果是我遇到这样的事情处理起来还不如你呢！
　　第二步，确定目标。就孩子生命的故事我们和孩子进行探索，孩子是主人，他自己希望达成的目标是什么？他想要的是什么？他长期的人生目标是什么？他的短期目标又是什么？这一次的谈话他希望达成的目标是什么？我们希望达成的又是什么？我们希望的目标和他的目标之间有什么关系？相同的地方是什么？不同的地方是什么？梳理清楚双方真正的需要和期待。只有知道了他想要的目标是什么，他才能够有愿意去做事的动力和方向，他也就清楚自己应该做些什么以及该怎么去做！
　　第三步，展望未来。目标确立之后，我们可以展望未来。亲子沟通时如果我们的目标聚焦于当下的困惑，可能给人带来无助感和无力感，就是不知道该怎么样去做？这个时候我们可以引导孩子展望未来，让他看到希望，从而激发他的力量，比如：当他的某一个知识点学得不是很扎实，我们可以问问他，＂假如你通过努力把这一部分掌握扎实了，会有什么不一样？＂他可能就会想到这一科的成绩会有提升，总体成绩也会有提升，老师和同学们看待自己的眼神也不一样了，他在学校里的人际关系感觉也会有所不同。
　　第四步，形成策略。引导孩子发挖自身以及人际关系中能够解决问题的方法和资源。当他的数学成绩提升了5分，我们可以问他＂你做了哪些努力让成绩提升了5分？这个时候他会思考：自己做的哪些是有效的？哪些以后是需要调整的？即使他的数学成绩保持不变，我们也可以问他＂数学题这么难，你是怎么保持数学成绩一直不变？＂这个时候他一定也能想到有用的方法。再比如：你最信任的朋友如果在场的话，他会给你一些什么样的建议呢？如果你的朋友遇到这样的问题，你会给他一些什么建议等等。通过提问，引发他去思考......
　　第五步，交互反馈。你觉得我们今天的对话对你来说有什么收获？在谈话当中你印象最深刻的是什么？你最深刻的领悟和突破是什么？在谈话当中你给我留下最深刻的印象是什么？可以和孩子一起沟通梳理一下双方的收获感受，以及有什么新的想法和期待，将来会有什么不一样等等这个过程可以让孩子去梳理所探讨的话题，这个思路强化他接下来可以怎么做？这也是一个盖章的过程，因为这是他自己思考出来的！有了这个过程之后，他会更愿意去行动！
　　讲师： 赵敏 文案：张红荣
　　文自《沧州前程心理 ——幸福课堂》
　　赵敏简介：
　　亲子教练
　　高效学习指导师
　　国家二级心理咨询师
　　擅长青少年心理咨询、高效学习辅导、亲子关系咨询、婚姻情感咨询。