4。幸福的12条秘诀，很实用，让你活出生活中的幸福感（上）

　　幸福的12条秘诀是我早期学习的心理学知识，一直到现在都非常受用。我也经常分享给其他的伙伴或者用在我的个案咨询中。特别需要强调的是12条幸福秘诀是12条前提假设，我们不称这些前提假设为原则、规定或者说是真理，我们也不去空泛的争执或僵化的执著，它们没有对错，因为对错不重要，有效果最重要，我们就假设事情是这样的，一个人如果能事事做到以这些前提假设为所思、所言、所行的基础，人生会顺利很多，你也会感受到生活中点点滴滴的小幸福，小确幸！由于时间关系，今天我先跟大家分享幸福秘决的第1条至第6条。
　　幸福秘诀第1条：没有两个人是一样的。
　　没有两个人是一样的，就好比＂世上找不到两片完全相同的树叶＂一样。我们每个人都是独立的生命个体，没有两个人的人生经验完全一样。即便是生活在同一个家庭中的兄弟姐妹，甚至是双胞胎他（她）们的成长历程和人生经验也不一定会相同。所以没有两个人的信念、价值观和规条会是一样的，因此没有两个人对同一件事的看法能够绝对一致，对同一件事的反应完全一样。我们清晰了这一点就懂得不要把自己的信念、价值观和规条强加给别人。在尊重别人的信念、价值观和规条的同时，我们也有权利要求别人尊重我们自己的信念、价值观和规条。自己与别人的看法不同也是正常的事，要学着更多的去包容，对他（她）人对自己有更多的允许，求同存异。即便没有共同之处，也要彼此尊重和理解，这样才能建立起良好的沟通关系，进而能达成合作共赢。
　　幸福秘诀第2条：一个人不能改变另外一个人。
　　没有两个人是一样的，所以每个人的信念、价值观、规条只对本人有效。因此，一个人不能希望另外一个人放弃自己的一套信念、价值观和规条，而去接受另外的一套。好的动机只给一个人去做某一件事的原因，但是不能给他控制别人或使事情恰如他所愿般发生的权利。不强逼别人跟随自己的一套信念、价值观和规条，别人便不会抗拒。一个人不能改变、推动、教导另外一个人，每个人只能改变、推动自己，从而影响或引导另一个人去学习，而不能寄望于他人或环境改变。比如：有些伙伴参加学习了，会抱怨另一半不学习不改变，甚至想硬拉，多半对方会不合作，甚至是适得其反。
　　幸福秘诀第3条：有效果比有道理更重要。
　　我们任何计划的设计都是为了效果，效果是所有行动的目的。光说做法有道理或者正确，而不顾有没有效果是在自欺欺人。可以觉察一下，我们在做事中讲了哪些特别正确的但无效果的话，我们称之为＂正确的废话＂，做了哪些绝对有道理却没有效果的行为。我们有时在坚持道理中背离了自己的初衷和良好动机。在我好、你好、世界好三赢的原则基础上追求效果，比坚持什么是对的更有意义。说道理往往是把焦点放在过去的事上，注重效果才容易把注意力放在未来。只追求有道理但无效果的人生，难以有成功和快乐的体验。
　　幸福秘诀第4条：我们只是活在由自己的感官经验所塑造出来的主观世界里。
　　这条秘诀就是我们每个人运用自己的感觉器官即通过眼、耳、口、鼻、触摸会主观的和有选择性的摄入资料，因为不能也不需要把所有资料都捕捉到。摄入的资料经由我们的信念、价值观和规条系统过滤，而决定其意义。因此能储留在脑中我们的信念、价值观和规条系统是主观形成的，过滤出来的意义也是主观的。我们每一个人的世界都是用上述的方式一点一滴地塑造出来的，因此是主观的。我们只能用这个方式建立对这个世界的认知，没有其它的方法。因此没有绝对的真实，只有主观的真实或者相对的真实。因此每个人的世界都只是在他的脑里，我们是凭脑对世界的认知去处理每一件事的。因此我们无须改变外面的世界，也不能控制别人，只有改变我们自己，改变自己对世界和别人的看法，改变自己对人、事、物的反应，我们的人生便会有所改变。事情从来都不会给我们压力，压力往往来自我们对事情的反应。情绪也从来不是来自某人的言行或者环境里出现的转变，而是来自我们对它们的态度。
　　幸福秘诀第5条：沟通的效果取决于对方的回应。
　　沟通没有对与错，只有有效和无效之分。因为有效果比有道理更重要。自己说再多再对都没有意义，对方收到你想表达的信息才是沟通的目的。因此自己说什么不重要，对方听到什么才重要。话有很多个方式说出来，使听者完全收到讲者意图传达的信息，便是正确的方法。没有两个人是一样的，所以没有两个人对同样的信息有完全同样的反应。说话的效果由说者控制，但由听者决定。改变说的方式，才有机会改变听的效果；沟通成功的要决条件是和谐气氛。出现抗拒就表明说者不够灵活。所以沟通中我们不说＂你，听明白了吗＂？而是说＂我，讲明白了吗＂？
　　幸福秘诀第6条：重复旧的做法只会得到旧的结果。
　　如果你做的事没有效果，那就改变你的做法。不断地重复旧的做法一定得到旧的结果。即使再努力、也是在不断地坚持一个错误。做法有不同结果才会有不同。任何新的做法都比旧的多一份成功机会。世界上每样事物都在不停地改变中，想明天比昨天更好必须用与昨天不同的做法。不肯改变就有可能面临淘汰或失败的威胁。因此只有不断地改变做法，才能保持与其它事物关系有理想状态。维持最有效果的规条就是灵活地不断修正做法，这样才能保证取得价值实现信念。改变是所有进步的起点。习惯使我们不用思考便能做到某事，这使我们忘记要凭做事的效果而作出修正，期望不改变才能使自己更好，倒不如思考自己可以怎样改变才能取得效果。
　　由于时间关系，今天我就跟大家分享这些，下周四我们继续分享12条幸福秘诀的第7条到12条，敬请期待......
　　讲师： 边爱萍 文案：张红荣
　　文自《沧州前程心理 ——幸福课堂》
　　边爱萍简介：
　　心理教练
　　绘画心理分析师
　　沙盘游戏指导师
　　国家二级心理咨询师
　　擅长个人成长、青少年心理成长、亲子关系、亲密关系以及家庭教育高效学习咨询。