建体系，找方法这就是苏炳添炸裂成绩的密码

　　#苏炳添##夺冠2021#
　　东京奥运会上中国飞人苏炳添以9秒83的成绩在男子100米半决赛中刷新亚洲纪录！
　　众所周知奥运会田径项目亚洲人的成绩一直不太理想，从1968年至今一直没有亚洲选手能踏上奥运男子百米决赛的舞台，很重要原因是受基因和遗传等生物因素的影响。而这种刻板印象从8月1日起被32岁的中国百米短跑运动员苏炳添改写！
　　事实正如苏炳添面对镜头采访时说的那句话：＂不是因为有希望才坚持，而是坚持了才有希望。＂
　　网上很多人都在讨论飞人苏炳添的炸裂成绩是怎么来的？看完《苏炳添与深圳龙岗的十年之缘》纪录片，通过龙岗大运中心的训练日常，我发现了答案。
　　首先是环境硬件设施，赛后在被记者问及＂东京赛场湿度达85%对比赛状态是否有影响＂时，苏炳添用亲身经历回答＂前期我们一直在广东训练，场地、天气和这里非常像。＂这里说的广东集训地，指的便是位于深圳市龙岗区的深圳大运中心。
　　在保障场地环境设施无限接近奥运会现场外，还有营养师、体能师、康复师等保障团队在内的44人从食材安全，营养丰富均衡，科学休息等多维度为运动员保驾护航。
　　除了软硬件以外，就是针对飞人苏炳添的个人专项针对性训练计划了。苏炳添在他的博士论文中讲述了他的亲身经历，从2017年开始他就严格按照＂科研型教练＂兰迪·亨廷顿根据自己体能和技术状况打造＂冠军模型＂。
　　通俗点就是通过高科技仪器和设备对运动员的体能、技术、恢复等各个环节进行全方位监控，据此发现问题，寻找差距，制定个性化的训练方案，进而补短板、强长板，全面提升运动员的竞技能力。
　　正因为如此，在发现苏炳添体能方面存在股后肌群和踝关节力量不足、发力速率偏慢等问题，技术上有起跑姿势不合理、前7步步长偏小、扒地技术不合理、全程呼吸和速度节奏不佳的情况。制定个性化方案，进行科学化的训练。
　　作为32岁的＂高龄＂短跑运动员，苏炳添再一次用事实证明：运用科学的方法，制定合理的方案，认真高效地执行，理想结果的达成是必然的结果！
　　熟悉我的朋友都知道，这几年我从健身小白毫无运动基础开始减肥，实现无损伤减重45斤的初步目标。因为一开始我就用自己的专业学识用经济学思维构建了针对性的体系。
　　根据自己的体能，生活习惯，工作时间确定适合自己的运动时点，再确定运动时长，然后通过手机，手环确定不同运动的卡路里消耗量，然后根据精力，时间进行搭配……不知不觉间，健身不只成为我生活中的一部分，也和自己的专业有了交集，形成了一套完整的体系。有了整体框架，再找 方法去量化执行，自然事半功倍。
　　很多人说冠军厉害，是因为他有天赋，我没有，所以做不到。其实对于我们绝大多数人来说，无论生活还是工作根本不需要拼天赋，只要花点心思先构建体系，然后去找成功的方法，再运用科学手段，认真执行就足够有收获了。