如何科学添加辅食？法版优博给您帮助

　　我身边很多宝妈都跟我吐槽说，自己照顾宝宝的这段时间比怀孕都要辛苦。比如，家长们不仅需要花费大量的金钱，你要付出大量的时间和精力，等等。
　　尤其是在安排食物方面，更是天天发愁。等到宝宝开始添加辅食之后，家长更需要注意其中的各项细节。但是很多家长认为，宝宝在发育的过程中，对于营养的需求特别大，因此给宝宝喂辅食的时间越来越好，结果早早地吃上了大人的饭菜。
　　宝妈一个人带宝宝，她需要每天给宝宝变着法的做辅食，终于等到了宝宝一岁多了。便让宝宝跟着大人一起在饭桌上吃饭，相信有不少宝妈是这么做的吧。
　　就这样吃了两个月的时间之后，宝妈发现自己的宝宝，这段时间非但没有长个子，反而经常生病。妈妈赶紧带着宝宝去医院检查，才知道是自己早早让宝宝吃大人饭导致。
　　那为啥一岁的宝宝不能吃大人的饭菜
　　1、饭菜含盐量更高
　　对于宝宝来说，体内一天大约只需要两克的食盐。但是大人的饭菜含盐量要远远高于这个标准，而且宝宝吃饭以后也要注意不能摄入过多的食盐，所以是不能和大人吃一样的饭菜。
　　而且大人喝的汤也含有盐，也不要给宝宝喝太多，以免影响吃主食的胃口。盐中所含有的纳能够增加肾脏负担，造成宝宝身体影响。
　　这个时候可以给宝宝喝法版优博奶粉，这款奶粉采用优博仿生配方®打造，可以说是为宝宝量身定做的，不仅奶粉中含有多达58种的营养元素，还考虑到了宝宝的实际需求，添加了易消化吸收的OPO和益生菌，还有能够促进大脑发育的DHA，可以说是实力非常全面了，二十一年的优博品牌真的很强大。
　　2、避免煎炒炸、烧烤
　　食物经过油炸后会增加食物本身的脂肪含量，还会使得蛋白质变性，反而不利于消化吸收。同样也会摄入过多的脂肪，容易导致脂肪的囤积。
　　3、添加味精、鸡精
　　大人的饭吃起来香香的，也是因为添加了鸡精和味精。这里面里含有大量的谷氨酸钠，这种物质会与宝宝体内的锌结合，对于身体锌元素的吸收也会有一定影响。
　　很难补充身体所缺乏的锌元素，对于身体产生影响。如果宝宝过早吃了味精鸡精，就会因缺锌而导致身体营养不良。
　　4、大人食物偏硬
　　一岁的宝宝牙齿还没有长齐和大人的牙齿相比差上很多，大人可以将坚固的食物磨碎。所以，小宝宝并不能咬碎大人的饭菜。
　　大概在一岁之后，随着咀嚼能力的提高，宝宝可以嚼碎一些块状食物，这个时候就可以开始让他们逐渐尝试大人的饭菜了。
　　5、大人饭菜粗糙
　　大人在炒菜的时候不需要将菜切很细，但是宝宝在吃大人的饭的时候就有可能因为菜太大块而呛到，时间久了宝宝就会惧怕吃菜，从而造成营养的缺乏。
　　家长们给宝宝吃的东西太过精细，导致牙齿得不到锻炼，牙龈部位也得不到足够的刺激，没有发育出足够的空间，因此牙齿很难脱落。过早让宝宝接触大人食物，容易导致宝宝消化不良，甚至有可能会影响其食物的吞咽，到时候会有可能会导致宝宝出现窒息等等不良反应。
　　辅食添加的原则
　　添加辅食的宝宝，要减少盐和热量过高，不易消化的食物摄入量，多吃富含膳食纤维的食物，多选择清蒸或是水煮的方式来给宝宝做食物。
　　宝宝吃的青菜可以用开水烫一下，然后再加上一点点的油和食盐。宝宝吃的肉也不要进行油炸而应该用水煮熟。
　　宝宝的辅食，家长一定要注意的就是不能放盐、酱油以及其他各种各样的调料。如果是煮稀饭，可以给宝宝单独的盛出来一部分。
　　宝宝的牙齿比较嫩，给宝宝吃的食物要尽量人软一些，这样宝宝不容易受伤，还有利于消化。可以将宝宝吃的菜和肉切成丁状，方便宝宝咀嚼。
　　宝宝一岁后，宝宝就能跟着大人一起吃饭了，但是还是要注意饮食清淡，要给宝宝养成这个清淡饮食的好习惯。咸菜是用大量的盐腌制出来的食物，宝宝吃得太咸会影响神经，甚至波及到大脑的发育。