国药育儿知识小课堂夏季如何给宝宝正确补水？

　　进入夏季，天气炎热，补充水分尤为重要。近日就有家长透露，平时在宝宝喝水这件事上很困惑，一方面怕自来水＂不干净＂，但又听说纯净水缺乏必要的矿物质，不知道能让幼龄宝宝喝什么水。对此，接受记者采访的儿科医生和营养师表示，宝宝喝水有讲究，不同年龄段还有不同的喝法，甚至冲泡奶粉的水都要特别注意。
　　 识别宝宝缺水的信号
　　最近，新手妈妈何女士遇上了烦心事：＂我的宝宝刚满六个月，之前一直喂母乳，很少喝水。最近宝宝经常会舔嘴唇，吃奶量下降了，胃口也不好，纸尿裤的尿液也是黄黄的。＂
　　对此，广东省妇幼医院王艳丽医生表示，宝宝出现这样的情况属于缺水，应及时给宝宝补充水分。除了上述现象，王艳丽还指出几个宝宝缺水的信号：
　　1、尿尿次数明显比平时少，或者一整个上午都没有排尿。
　　2、家长用拇指与食指捏起宝宝手背的皮肤，突然放开，可以看到皮肤恢复变平的过程。如果皮肤弹性变差，也是缺水的表现。
　　3、如果宝宝出现前囟门凹陷或眼窝凹陷的情况，而且不怎么哭闹，眼泪相对较少的话，就要引起重视了，这可能是严重缺水的表现。
　　 宝宝不同阶段喝水量有区别
　　宝宝如何喝水也是有讲究的，国家一级营养师孙晶曼表示，如果家长胡乱给宝宝补充水分，危害也很大。比如干扰哺乳的正常频率、影响宝宝吃奶量、导致营养不良、增加肾脏负担。宝宝的确需要比较多的水分，但每个阶段的需求却不一样。
　　6个月内：母乳喂养的宝宝在6个月内，除了生病、大量出汗等情况，一般不需要再额外补充水分。奶粉喂养的宝宝，需要在两餐之间用勺子喂少量水。在这一阶段，可以根据宝宝排便情况来判断加水的量。若大便干燥，小便赤黄则表示身体缺水，反之则表示喂水量正常。
　　6~12个月：这一阶段的宝宝，每公斤体重需水量为120~150ml，其中一半左右的饮水量，都可从水果、饮食中获取。
　　1~3岁：这一阶段的宝宝，每公斤体重需水量为110~140ml。比如若宝宝平均体重为10kg，那么每日需水量约为1200ml，其中600ml可从日常饮食中获得。
　　 不宜用矿泉水冲泡奶粉
　　很多家长都关心宝宝该喝什么水的问题，为了让孩子喝到＂更好＂的水，有的家长专门买来矿泉水冲泡奶粉。对此，重庆医科大学一级营养师赵劲梅表示，婴幼儿的器官还处在发育之中，不能像成人一样正常排泄水中的矿物质。如果用矿物质水冲泡奶粉，会加重宝宝肾脏的负担，不利于健康成长。＂家长不要以为矿泉水是最好的水，其实矿物质对婴幼儿来说是一种负担，不建议用矿泉水给孩子冲泡奶粉。＂赵劲梅表示。
　　宝宝爱喝果汁，不喜欢喝白开水怎么办？
　　首都保健营养美食学会理事、营养师李纯建议，宝宝爸妈不应过早让宝宝接触到果汁等有芳香味或甜味的食物，这样会干扰宝宝对食物本身味道的接受程度。家里可为宝宝选购带卡通图案的可爱杯子，或在水里放入宝宝喜欢的水果。习惯了甜饮料或果汁的宝宝，刚开始接受白开水可能有些困难，可以在水里兑一点果汁，然后慢慢减少果汁的比例，直至全部为白开水。
　　 什么时候喂宝宝喝水最好？
　　李纯表示，宝宝起床后空腹喝白开水，有利于促进新陈代谢，改善血液循环。饭后适当饮水，有利于食物消化吸收。在睡前就不要给宝宝喝水了，因为年龄较小的宝宝在夜间深睡后，还不能自己完全控制排尿。若在睡前喝水多了，很容易遗尿，影响睡眠。宝宝平时要养成饮水的习惯，避免等到口渴后再喝，这样很容易造成机体水分过度的缺失，会影响细胞组织代谢。