亲子日记跳绳
大家好,我是方兰,很高兴在这里跟你相遇。
今天我想和你分享一下关于孩子运动方面的话题,说一说我是怎么安排孩子的运动的。
我有一个同事,高高壮壮的一个男生,在大概半年的时间里,通过跳绳成功减肥30斤,不过他的数量有点多哈,每次要跳5000下,半年时间内基本上每天都坚持跳。受他的启发,基本上我的运动主要以跳绳为主。
说到这,我想先说说前因。我关注孩子的运动是从2019年开始,因为我们夫妻两人都要上班,我家小秦小的时候是姥姥帮忙带,一直到孩子上小学,姥姥回老家。那中间大概有2年的时间是我们自己带,但是我们又要上班,早上送去学校之后,晚上找了个托管班帮忙接,同时看孩子写作业再管晚饭,晚上我下班再开车接孩子回家。
这么弄了2年,我发现了一个很大的问题,就是孩子的身高长得很慢,身上没什么肉不说,个头也比同龄的孩子矮。因为平时接孩子回到家已经差不多8点,也没有什么时间运动,加上我们吃饭收拾,睡得也比较晚,所以孩子受影响比较大。
所以,又请了孩子姥爷过来帮忙,最重要的任务就是帮忙接孩子和做晚饭,孩子4点半放学回到家5点,时间相对还算宽裕,尤其是夏天还可以在小区里和小伙伴玩,营养也能跟得上。
光这样我还不放心,还专门挂号去医院就诊,当时医生就特别提到,要多进行运动,尤其是跳绳是最佳,而且每次要跳1000个。从2020年初开始,我就对小秦提出了要求,除了户外运动,每天跳绳1000下,一直到今天,已经持续了2年多。当然周末,我们也会有意识地带孩子爬爬山,遛娃也遛自己。
那跳绳的过程中,刚开始还好,后来小秦就有抵触情绪,有时候要求减数,要不就耍赖,还说你们都不跳,我也不跳,各种情况都出现过。正好这时候,我听说了同事通过跳绳减肥的例子,所以我也想跳绳,相比其他运动,跳绳是最省事的,在家里就能完成,而且运动量也不小。
于是,我就和小秦说,你跳1000个,就妈妈也陪你一起跳1000个,就这样,我从2020年中开始,也陪着孩子一块跳绳,中间我有段时间,因为学习停过几个月,但是发现不行,不跳的话运动量太少,晚上下班以后出门活动的可能性太低,所以考完试以后又接着跳。
说到这,要特别感谢我们楼下的邻居,因为我们基本上都是在家跳,楼下经常要被我和小秦的跳绳骚扰,但是一次也没有过来找我们说这事,真的是邻居中的典范。
通过跳绳和平时的运动,小秦这两年的个头长得还可以,已经追上了正常水平,不光锻炼身体,还有利于长个子,而且成本为零,就一根跳绳的钱,又因为友邻,场地也不受限制,在家就能完成。
而且因为平时跳得多,学校的体育考试就有这一项,小秦不仅能拿满100分跳绳成绩,还可以拿到附件的20分,光跳绳就能拿120分,简直是神器。
关于跳绳,还有好玩的可以分享,因为小秦天天跳绳,有时候确实会有抵触,但是只要不是身体原因,我都坚持不退让。最近,我发现有一招特别好使,就是我主动发起跳绳挑战,要求比赛跳绳,但是说实话,我哪儿比得过他。就今天晚上,他几乎是连跳1000个不带喘的,几分钟就跳完 了。我呢,100个就要停一停,喘口气缓一缓,再接着跳。所以当我跳完200的时候小秦就基本上跳到400,然后我就边休息边说,你跳得也太快了,赶紧休息下等等妈妈,这个时候小秦跳的可起劲了,压根不停。中间说了几次,我越这么说,小秦跳得越快。
通过家庭教育的学习,我也学会了巧妙运用在孩子身上,在跳绳这件事上我和孩子都取得了双赢,我收获了运动健康,还让孩子养成了自律,小秦则收获了健康和成就感。小秦之所以能坚持跳绳这项运动,很大的原因就是因为这件事情能让他找到很大的成就感,学校拿满分,还比妈妈厉害得多。
所以, 让孩子喜欢并坚持一项运动,一定要让他有成就感 。你也可以参考我的做法,找到自己孩子喜欢的运动。
我是方兰,我专注于家庭教育研究,欢迎你给我留言,和我一起成长为好家长。
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