宝宝个子长不高？需避开5点原因，家长可别大意

　　导读：家长们总是很操心宝宝的各种身心成长问题，其中最复杂的就是身高问题。虽然身高很大一部分取决于家长双方的基因，但是后天经过锻炼并且拥有健康生活习惯的小孩也能长得很高。
　　在生长期密切关注成长问题可以有效地弥补基因上的不足，家长们绝对不能浪费时机。关心的家长可以主要关注以下五个重点，来帮助宝宝成长。
　　一、生活作息优秀
　　研究表明，孩子的身高主要与体内的一种能促进机体生长的生长激素有关。而生长激素的分泌释放则与睡眠情况紧密相连。在夜间九点到十二点生长激素分泌得最多。有将近80％的生长激素是在睡觉时间分泌的。
　　所以宝宝要想长高，就必须拥有早睡的生活作息，保证自己在生长激素分泌旺盛的时间段是处于入睡状态的。为了满足宝宝的睡眠需求，家长应该首先起到督促作用，然后为孩子创造一个安静舒适的睡眠环境。在睡觉前，不要让宝宝吃太撑或者有过多的情绪波动。不然他们会很难入睡。
　　生活作息一旦形成了就不要轻易改变。总是随意改变生活节奏会影响宝宝的激素分泌情况，不利于宝宝长高。
　　同时，生活作息可以适当地根据季节修改。世界卫生组织有结论说，孩子在春天生长速度最快。所以在春天可以让孩子睡得久一点。
　　二、在太阳下运动
　　身体锻炼可以促进长高已经是大家都明白的道理。但是其中还有可以讲究的门道，比如让孩子在户外晒着太阳运动。晒太阳可以帮助人体吸收钙元素并且促进体内维生素D的合成。维生素D则在身体健全发育中占着非常重要的角色，可以促进新骨生成和钙化。
　　需要注意的是，有些家长以为让孩子 在屋内 晒晒太阳就可以达到促进钙吸收的目的。但是这样做其实是 无效的 ，隔着玻璃晒太阳并不能帮助他们长高。
　　运动和生长激素也有非常大的关系。家中的长辈经常说摸篮筐、拉伸和跳绳可以长高，这三种也的确是很利于孩子长高的运动动作。从生理学的角度上讲，适当的锻炼同样可以促进生长激素分泌。生长激素可以在宝宝锻炼后的半个小时里分泌很多，极其利于孩子生长。
　　三、少吃垃圾食品
　　垃圾食品比如快餐、碳酸饮料的口味非常好，孩子们都喜欢吃。但是吃垃圾食品是不利于身体健康成长的。碳酸饮料的成分中大部分都是糖，还含有咖啡因、人工色素和香料等等没有营养的原料、所以碳酸饮料基本不能给宝宝带来任何营养。
　　健康专家提醒，喝太多碳酸饮料会影响宝宝的骨骼发育。还有研究表明，喝了太多碳酸饮料的人骨折几率比一般人高。所以家长们最好少让孩子喝碳酸饮料。
　　甜食和油炸食品则含有很多 脂肪 ，会影响孩子的 消化系统 。吃了太多也不利于宝宝正常生长。吃多了零食会让孩子不想吃饭，而正餐对于宝宝来说非常重要。
　　四、避免性早熟
　　吃垃圾食品或者误吃药物可能会让孩子进入性早熟的阶段。性早熟非常不利于孩子的成长，容易让孩子骨骼提前停止发育。
　　虽然性早熟的情况比较少出现，但是只要一出现后果就比较严重。所以家长们一定要多多注意孩子需要服用的药物，并且制止宝宝吃太多的垃圾食品。
　　性早熟是比肥胖更为严重的事情。肥胖会影响孩子长高，而肥胖引起的性早熟问题会更不利于其生长。曾有新闻报道过毛女士孩子的案例，因为 过于肥胖而引起的性早熟 ，毛女士的女儿没能遗传夫妻的高身高 。
　　五、营造好的家庭氛围
　　有趣的是，看似毫不相干的心理原因也会影响宝宝的身高。有研究显示，在更加温馨的氛围成长的孩子普遍可以长得更高。缺乏母爱或者在不和睦的家庭长大的孩子，身高往往比普通的孩子矮一点。有一些英国人做了相关的调查。调查中，经历过家庭冲突的孩子有将近32%的都属于身材较矮小的人。
　　甚至还有一种与之相关的说法叫做＂情感遮断性身材过矮症＂，意思是经常受到 压抑情绪 影响的孩子分泌的 生长激素不够 ，会表现出身高不高、多动的特征 。有一些心理医生会给孩子进行适当的心理疏导来帮助孩子长高。所以心理上的焦虑和压力是会实际影响宝宝的身高的。
　　宝宝的身高问题涉及到的影响因素太多，不仅有生理上的还有心理上的。很多家长都害怕自己的基因遗传给宝宝，导致他们没有很高的身高。但是研究显示，父母的基因加起来只占决定因素中的70%，剩下30%完全看后天培养。
　　奶爸有话讲：
　　家长们可以在宝宝的两个至关重要的生长阶段着重注意以上五个要点，即孩子的幼儿期和青春期。前者为零到两岁，后者为十到二十岁。在这两个阶段，孩子如果生活作息优秀、饮食健康而且运动充足，想不长高都很困难。
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