最近很多家长说夏天孩子没胃口，吃饭吃的不多，再加上不想动，很多孩子多少都有一些便秘的问题。
　　其实便秘情况的发生，主要就是因为膳食纤维摄入不足，很多人不清楚膳食纤维究竟是什么。
　　WHO/FAO 对于膳食纤维下的科学定义是：10 个和 10 个以上聚合度的碳水化合物，且该物质不能被小肠内的酶水解，并对人体具有健康效益。
　　《中国居民膳食指南》2016版指出，人们应保持每天适量的谷类食物摄入，一般成年人每天摄入250g~400g为宜。孩子可以根据年龄和身体状况的不同进行一些轻微的调整。
　　今天给大家推荐的这款主食就是便秘的克星。
　　今天给大家推荐的是全麦烙饼，与精白面粉相比，全麦粉更好地保存了小麦中的全部营养成分。麸皮的主要成分就是膳食纤维，全麦粉中的膳食纤维含量高达10.7%，与燕麦差不多。而精制小麦粉的膳食纤维含量只有0.3%，少得可怜。
　　所以如果孩子有轻微便秘的问题，可以用全麦烙饼来代替三餐中一餐的精白米面主食来吃，再配上一些凉拌菜，就能很好的改善这个问题。
　　通过食物只是可以帮助和改善便秘，如果孩子便秘非常严重，一定要去看医生，在医嘱的指导下进行药物治疗。
　　材料：
　　全麦面粉500g，清水350g，盐适量，食用油适量
　　步骤：
　　1，全麦面粉加入清水揉成面团，静置30分钟，让面团松弛
　　2，松弛好的面团取出，擀成长方形。洒上食用油和盐，涂抹均匀
　　3，把面皮短边作为起点，卷起，卷好的面卷，两头封口
　　4，面卷分成大小均匀的3个面剂子，两头封好口
　　5，取一个面剂子擀成圆饼
　　6，平底锅烧热，放入面饼，一面煎烤3分钟，看到面饼边缘变色，即可翻面
　　7，翻面后，加入少量食用油，再小火烤2-3分钟，再次翻面，这样重复一次即可

智慧就是适应心晴计划这两天，一直关注着被炒的沸沸扬扬的苟晶事件，我虽未在网络平台上发表什么言论，但是看问题的思路，也确实被舆论导向，引导的人云亦云了。刚开始舆论媒体上推文的导向，苟是一个受害者令人怀疑的大学宿舍环境，堪比荒野求生，磕碜出了名文漫说教育在人们的想象中，大学校园绿树成荫，池水清澈，教学楼高大上，宿舍现代化，一切都应是高配置。毕竟，大学生们十多年苦读，终是走进了大学的校园，也是稍稍需要轻松一下，该需要良好的学生党选出最烧钱的文具，第三种成盒买回家的，学霸本尊实锤文漫说教育学生时代，伴随着学生的有书本，还有什么？有人说校服书包眼镜公交卡等，不过学生最不离手的恐怕就是文具了。提到文具，可以说如今的文具产品逐渐在向艺术品靠拢，其外观精美，用途广提馒头出镜的北大老师，发型被嘲，确认过眼神是你惹不起的人文漫说教育韦神，这两个字最近已经刷屏。这是北大学子对一位老师的尊称，显示出了北大学子对其的膜拜和敬仰。看完对韦神的描述，你大概也会被他的才华和经历而震惊并拜服。在高考持续占热搜的近我不教穷人家学生，一线老师如是说，清华教授阐述教育本质文漫说教育师者，父母心也师者，传道授业解惑也一日为师，终身为父。这些对老师的高尚描述，体现了从古至今，教师在人们心中的崇高地位和社会价值，以及对人们深远的影响。在如今的社会，教师这为什么高考第一场考试总是语文？这样安排的用意，有多少人不明白文漫说教育一年一度的高考如约而至，今年全国又有超1000万的考生参加高考。如今将高考称之为我们国家的第一大考，一点儿也不过分。高考成就了多少人的梦想？改变了多少人的命运？又承载着多大学期间该考到的证书，比四六级还重要，高考后就可以考文漫说教育大学期间，应该是一个疯狂考证的时期。现在的学生都聪明了许多，知道要在进入社会之前多拿些证，重要的是，他们会为之付出努力，要么花时间，要么花钱报班，总之都奔波在考证的路上。牛年开工首日，贵州茅台当头被浇两盆凉水牛年开工第一天，贵州茅台股价暴跌5，除了股价大跌市值缩水1630亿外，茅台昨天刚刚自己高调官宣的茅台总工王莉入围2021年两院院士候选人，今天（2月18日）就被中国工程院直接打脸，小罐茶9年开了600家门店，下个9年还要这样干2012年6月20日，小罐茶创始团队开始上山寻茶，探寻中国茶品牌化的突破口。9年后的今天，小罐茶已经在全国开设600多家门店，申请专利突破100件获得行业权威奖项近200个，不仅成零下的寒冬，做件改良版长款棉衣穿。既保暖又好看零下的寒冬，做件改良版长款棉衣穿。既保暖又好看今天郑州的气温已经低到零下了，早上送孩子上学，路上的水都结了冰。回来的路上去菜市场转一圈，回来感觉两条腿都不是自己的，手指都快僵了，恨给孩子做件拜年服，夹棉的旗袍连衣裙。浓浓的年的味道新年就快到了，孩子的新衣服可准备好了？我小的时候最期待的就是过年了，不仅可以有好多好吃的，还能有新衣服穿。新年头一天就找好放在床头，晚上不管熬多晚，早上早早的就爬起来，就是为了能早