从我是真的爱你看产后抑郁产后抑郁的妈妈该怎么办？

　　前一阵子，《我是真的爱你》热播。我没敢看，真的不敢。前几天偶然看了陈娇蕊坐月子的片段，想到自己坐月子的那段时间，感同身受，瞬间泪流满面，抑郁症状分分钟复发。
　　原来单身的时候，哪怕是怀孕时，哪怕是在手术室剖腹产和麻醉师老师聊天时，我都坚信我不会产后抑郁：作为一个乐观开朗豁达的＂哥＂（朋友们同事们都喊我哥，可想而知我的性格一定不是容易抑郁的性格），而且又是医务人员，了解产后抑郁，怎么可能躲不过！
　　打脸的时候光速来临，产后大概十天，抑郁了 那是一种无法言表的感觉：自己明明知道自己肯定就是产后抑郁，但是就是一直一直沉溺在悲观的情绪中，挣不脱，逃不掉，像一只困兽。托我的福，身边未婚的已婚的未育的已育的，都被我骚扰了好长时间，都清清楚楚明明白白的知道了＂产后抑郁＂这个事。
　　托大家的福，总算熬过来了。
　　亲身经历才不得不相信，产后抑郁真的不是＂矫情＂，不是＂作＂，不是＂闲的＂。请所有的宝爸，认认真真看下去，请一定一定要正视这个问题。
　　产后抑郁症是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，严重的也可持续1 2年，或者更长时间。抑郁的表现各式各样，或悲观，或狂躁，或情绪低落，或自杀倾向，经历过或正在经历的小仙女们都了解。
　　产后抑郁的原因有很多种，生理激素原因和身体改变原因没办法改变，妈妈们和爸爸们有什么能做的呢？
　　我的亲身经历告诉大家，妈妈们一旦察觉到自己情绪不稳，有抑郁的倾向，一定一定要和老公家人朋友多交流。
　　尽量多沟通，合理发泄。
　　如果不能确定家人能完全理解自己，就不要和家人交流这方面，家人有可能再加重妈妈的抑郁情况。找好朋友聊天，不要聊和宝宝、坐月子、婆媳关系、家长里短有关的话题，聊吃喝玩乐聊包包衣服鞋首饰都行。找老公聊天，哪怕找老公吵架，发泄一下情绪也行。不要加太多宝妈群，特别是每天聊负能量话题的宝妈群。
　　暂时脱离目前环境。
　　离开宝宝和老公出去吃个饭、看个电影、逛逛街，或者和好朋友出去溜达溜达。换换环境，换换心情，尽量不要单独一个人出门哦。
　　宝爸一定要担起责任。
　　养育下一代是爸爸妈妈共同的责任。妈妈产后身体虚弱，爸爸理所应当的要承担照顾妻子和宝宝的责任。即使有长辈帮忙，也不能代替爸爸。爸爸的陪伴是妈妈最大的支撑，爸爸的不作为是妈妈崩溃的最后一根稻草。
　　寻求专业人士的帮助
　　如果抑郁症状一直没有好转，一定要寻求专业人生的帮助，不要讳疾忌医。爸爸和家人们一定相信妈妈，任何一个妈妈都想开心快乐的生活，都想有一个幸福美满的家庭，没有一个产后抑郁的妈妈是自己愿意抑郁的。
　　抛开激素因素和身体因素，如果让爸爸妈妈换一换，爸爸坐月子，爸爸一个小时喂一次奶，爸爸两个小时换一次尿不湿……我觉得爸爸也一定会抑郁。
　　产后抑郁不是＂作＂，需要全家人正确对待。
　　希望每一个没有逃脱产后抑郁的小仙女们，早日康复。
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