三伏天家长们做好这7点，让宝宝健康度夏不遭罪

　　倏忽温风至，因循小暑来。——俗话说＂小暑过，一日热三＂，＂烤箱模式＂的威力，真是热得人汗流浃背，心情烦躁！对于儿童来说，他们的体温调节中枢发育不完善，新陈代谢快，三伏天气温高，幼儿更容易排出大量的汗液，水分的散失就会削弱宝宝的免疫力，中暑、拉肚子、热伤风都容易找上宝宝，这个时候就需要家长们科学护理，饮食调配，呵护宝宝的夏日健康。面对这些问题，家长们是不是又要烦恼了呢？不用担心，下面就给大家奉上三伏天宝宝防暑的7大小妙招。
　　呵护宝宝的夏日健康
　　1、饮食要清淡，适量吃点酸
　　夏季阳气旺盛，高温可能会导致宝宝出汗较多、四肢乏力、食欲不振、脾胃功能降低等。考虑到宝宝肠胃运作在夏日变缓慢，建议饮食清淡，少吃辛辣燥烈的食物，可适量选择一些带酸味的食物，如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。酸味食物可敛汗止泻、祛暑，预防小宝宝因为流汗过多而耗气伤阴，补充成长所需营养，又能生津解渴、健胃消食，帮助宝宝消除暑气。
　　饮食要清淡，适量吃点酸
　　2、切记贪凉，预防腹泻
　　天热时，有些家长只给宝宝穿着肚兜，甚至光着身子，认为这样即凉快又散热。但在宝宝出汗多，毛孔扩张时再被风吹着，很容易就会感冒发烧。
　　而大人避暑最爱的空调配wifi，可乐配西瓜，也并不适合给宝宝们＂享用＂。太生冷的食物，容易刺激宝宝肠胃，冲淡胃酸，降低胃液的杀菌能力，一不小心就会惹上肠胃病。
　　3、补充水分很重要
　　炎炎夏日，只要稍微活动一下就汗流如注，活泼好动的宝宝们，水分流失得更快，这个时候就需要家长们保证宝宝摄入足够的水分。而大人爱喝的碳酸饮料都不适合宝宝饮用，最好的解暑饮料还是白开水，不仅能够补充因出汗而丢失的水分，还可以促进新陈代谢，更可以预防咽喉炎等季节常见病。补水方式应该少量多次，一次喝太多容易稀释胃液，不利于消化。外出时，建议家长带上水壶，方便宝宝随时喝水。喝粥、汤，也有助补充水分。
　　补充水分很重要
　　冰淇淋、冰棍，入口即化，好吃得让人停不下来。但是冷饮只能适量吃，不可过量！肠胃较弱的儿童更要注意。
　　4、防晒功课要做好
　　炎热的三伏天，家长们要注意给宝宝做好防晒，尽量让宝宝在阴凉处活动，外出要配备遮阳伞、遮阳帽等防晒物品，避免10:00-15:00之间在阳光下暴晒，准备充足的白开水，让孩子饮用，以免宝宝中暑。
　　5、保证充足的睡眠
　　夏季日长夜短，气温较高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，易感疲劳。保证宝宝有充足的睡眠，有利于宝宝的生长发育，使其大脑和身体各系统都得到放松，也能增强宝宝的免疫力哦！
　　保证宝宝充足的睡眠
　　6、补充盐，少吃糖
　　夏季汗出如雨，盐分流失的同时，钙、钾、镁、锌等微量元素也相应减少，会导致体内电解质失去平衡，从而引发身体乏力等症状。通过食物可以适当补充盐分，另外喝些淡盐水会迅速补充盐分。夏季建议减少糖分的摄入，血糖升高会减少食欲。另外多吃糖也会提高龋齿、肥胖的风险哦！
　　另外，孩子运动回来后一身汗，千万不要直接对着空调或者风扇直吹，因为这样做湿气会顺着张开的毛孔进入身体。另外一冷一热突然变化，容易引起感冒。
　　7、注意安抚宝宝的小情绪
　　天气炎热，宝宝和成人一样容易变得烦躁不安，这时，家长的安抚也很重要，而舒缓的音乐和适当的互动都是不错的选择哦！
　　好了，相信各位家长已经get到三伏天宝宝防暑的小窍门了，对于宝宝和家长们来说，酷夏同样难熬，一定要记得给自己和宝宝做好避暑工作，同时给予宝宝均衡的营养，一起欢乐度夏！