本文是我今天的学习日记，目前有法律、健康两个方面的小知识。
　　妻子卸妆前后差太多，丈夫因此离婚可以要回彩礼吗？
　　小明和小红在网上认识了三个月，见面后，小明觉得小红很漂亮，就和她结婚了，并且给了二十万彩礼。
　　结婚后，小明见到卸了妆的小红和之前的女神形象差太多，他认为小红的行为已经构成诈骗，所以就起诉要求离婚，并且要求退还二十万彩礼！
　　民法典虽然规定了禁止借婚姻索取财物，但对于男女双方依据当地习俗自愿支付并且未超过男方承受能力的彩礼并未禁止。
　　最终，法院判决小红不用返还彩礼！
　　接下来要说的是关于补钙的一些常识！
　　首先，你需要判断自己是否需要吃钙片，不要看到人家在吃，你就跟着吃啦！
　　那么，哪些人需要吃钙片呢？
　　第一，去正规医院检查过骨密度，确定有骨质疏松。
　　第二，长期吃一些药或者有些慢性病的，可以问一下你的医生，吃的这些药会不会造成体内钙的流失。
　　第三，青春期快速长身体的孩子，还有孕产妇可能也需要适量补充。
　　第四，消化功能不好，吃的少，顺便说下含钙丰富的一些食物：奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果以及海产品。
　　如果要买钙片，建议选择小剂型的，吃起来更灵活，如果已经买了大剂型的，可以分开吃。
　　还有我们需要了解的是，钙片不是药物，是膳食补充剂，就跟你吃饭一样，如果今天含钙食物吃多了，那么钙片就不用吃了，如果今天都没怎么吃含钙食物，那就吃个钙片补充一下。
　　在我们吃进去充足的钙以后，接下来要考虑的就是钙的消化吸收啦！
　　这个时候就需要说到维生素D啦！
　　如果身体缺乏维生素D，那么钙的吸收效率只有原来的百分之十到十五！
　　那么，维生素D怎么补充？
　　第一，从食物中获取的维生素D很少，可以忽略不计。
　　第二，晒太阳，七十岁以下的人（宝宝皮肤嫩不建议晒太阳）晒太阳合成维生素D的效率很高，晒太阳的时候不要隔着玻璃，不要涂如何防晒。
　　第三，如果不喜欢晒太阳，就去买维生素D3。
　　说到这里，我们已经可以消化吸收钙了，但是，这还不够！
　　我们还需要适当的运动，不然钙很难沉淀到骨头上！
　　有能力的，运动量可以大一点，年纪大或者体能不好的，可以少量运动，哪怕走走路也是好的！
　　此外，戒烟戒酒可以减少钙的流失。
　　今天，你涨姿势了吗？

他是四大天王之一被前妻榨干7个亿，最后竟娶了二婚的她？四大天王大火的时候，个个火力全开，唱歌，拍戏，开演唱会，风头一个盖过一个，名气地位不分伯仲。30年过去了，刘德华依旧做他的拼命三郎，拍电影，开演唱会，没一刻停歇。张学友依旧很顾家，看完衡水中学的学霸日程表，我才知道大多数孩子输在哪儿01衡水中学的一天。前段时间，一条衡水中学24小时的视频再度刷屏。这所被誉为高考工厂的超级中学背后，投射出来的是两个字自律。凌晨6点，当很多孩子睡得正香的时候，衡水的学生已经在争分面对犟男孩，别急着硬杠1hr家有男孩，说起他们的脾气，被吐槽最多的几点，肯定有说他们犟。还记得有一次，跟做出版的朋友聚餐。他的儿子那时四岁，跟小小鱼年龄差不多。那次，第一次来北京玩的小小鱼还是很乖的，朋你几点起，就什么命坚持早起21天，生活会有怎样的改变？里斯本大学教授FilipeCastroMatos，曾发起了一项挑战连续21天，早上430起床。在开始早起后，他发现自己的生活发生了惊人的变化每天活着真正聪明的家长，都教孩子明白三个道理，越早明白越好如果我是徐福贵，或许我真的活不下去。或许在赌博输掉家产的时候，就选择结束自己的生命。毕竟时代久远，我们无法感同身受。直到遇到这段时间的一些极端事件。一位母亲，怀抱两个孩子，从24楼被前夫祸害6年，白百何官宣再婚睡在一起的每晚离婚后，白百何几乎隐退6年。近日回归，直接官宣结婚。被渣男前夫祸害6年后，这次她终于翻身？1hr再次官宣再婚，网友却清一色的祝福和期待这次，她终于藏不住了？原来在新剧我们的婚姻中，在一段恋爱关系里，男生想要的安全感是什么样的我在网上常常看到这样的话题，男生做到哪些细节会增加女生的安全感，以及什么样的男生会让女生有安全感。而我们好像很少去讨论，在一段恋爱关系里，男生想要的安全感是什么样的。这大概是因为，一小区老太太帮3个儿子带6个孙子，每天口头禅是我怎么还不死？一网友曝光他们小区有一老太太，帮3个儿子带6个孙子，而且全是男孩，每天口头禅是我怎么还不死？捂脸你们会让父母帮忙带孩子吗？正方观点不会反方观点会正方观点的理由1父母只有抚养自己的孩讲100遍孩子也不听！靠吼就真的输了1hr无数次，你觉得自己是在讲道理，可孩子偏偏不领情不理会叛逆任性。可是，怎么说孩子才会听，是一种沟通的技巧，同样需要父母不断学习。有时候，不妨换一个方式说话，也许会更加顺畅有效。男人心里真正放不下一个女人，都会有这3种表现当一个男人真正爱上你，就意味着你在他心里牢牢生了根，谁也无法代替。就像网上说的那样我不知道为什么会爱你，就像我无法描述空气是什么味道一样。但我知道我需要你，就像我需要空气一样。一个远嫁，就是一条不归路网上看到这样一个故事姑娘是东北人，大学毕业嫁给了相恋四年的男友。男友家在深圳，为了和他结婚，姑娘不惜和家人撕破脸皮。走之前，父亲对她说要走了，今后就没你这个女儿。姑娘还是抱着对爱情