《认知觉醒 》10/10 运动能够使大脑长出更多的新的神经元,这意味着运动可以在物理上让人变得更"聪明"。 ——周岭《认知觉醒 》 大家有没有发现,很多成功人士都热爱运动,把运动当成一种习惯。 运动可以让大脑长出新的神经元,也就是说,运动让人更聪明是有理论依据的。 一、运动带来灵感 台湾作家刘墉,写作感到写不下去时,就出去运动一会儿,打球或跑步,等他再回到书桌前时,感觉文思顿时流畅起来。 同样,当你做题没有思路时,当你为一个难题困惑纠结时,不妨停下来去户外活动,运动会打通你的任督二脉,让你思维更顺畅。 二、运动后不学习等于浪费 运动后感到疲惫是正常的,所以好多人运动后喜欢做轻松的事,刷手机、打游戏、冲个澡睡觉。 这样,由运动使大脑长出的神经元就消散了,实际上等于错失了变聪明的机会。 三、把握运动的强度和时间 运动的强度太小、时间太短,无法让神经兴奋起来。而运动过度让身体过分疲惫,也无法马上转入学习。 最好是感觉有点累就停下来,转成稍舒缓的方式。如跑步改为走路,打球改为做操,不然会像急刹车一样,让人不舒服。 人们常说的四肢发达,头脑简单,其实是一种偏见。 如果我们知道运动让人更聪明,在理论上是正确的,再配以运动加学习的模式,我们会成为一个四肢发达,头脑更聪明的人。