夏天是湿热发作的季节，湿热聚结在哪里，哪里就容易出问题。
　　比如湿热聚结于皮肤就容易引起痤疮；聚于脾胃则容易发生胃痛胃胀、消化不良、胃炎、腹泻等消化系统的疾病和不适。因此，长期居住在潮湿环境里、喜好肥腻或者甜食、不喜欢运动、或是体型偏胖的人都更容易在夏季受到湿热的侵袭。
　　一、湿热的表现主要有：
　　√ 舌头 ：舌头颜色是红的，舌头比寒湿的人要稍瘦，舌苔黄厚。
　　√ 小便 ：小便会发黄，味道很重。
　　√ 大便 ：湿热导致的腹泻又急又猛，所谓暴迫下注，里急后重，上完厕所肛门有灼热的感觉。
　　√ 体味 ：湿热体质的人体味很重，狐臭、腋臭、脚臭等，都经常出现。
　　√ 带下 ：白带多色黄味重。
　　湿热的人，因为湿所以运化不了，因为内热所以吃一点滋补厚腻的东西就会上火、口臭、口疮、长痘。
　　二、湿热体质形成的原因：
　　《温病条辨》曰：＂热湿者，在天时长夏之际，盛热蒸动湿气流行也；在人身湿郁；本身阳气久而生热也，兼损人之阴液。＂
　　湿热中阻证。湿热内蕴中焦，脾胃纳运功能失职，其致病因素大多是由外感湿热之邪；或湿邪不解，郁而化热，湿热合邪，蕴结脾胃，或嗜食酒酪肥甘，因酒生热，辣而质湿，再加上喜欢吃含有脂肪的食物，从而易酝酿湿热而损伤脾胃。
　　三、湿热食疗方：
　　马齿苋土茯苓绿豆汤
　　材料： 新鲜马齿苋，土茯苓，绿豆。
　　做法： 把新鲜马齿苋，洗净，一同加入土茯苓、绿豆炖至熟烂，煎汤服食。
　　功效： 治疗痢疾，肠炎，腹痛便浓血等病痛，有清热、利湿、解毒的作用。
　　马齿笕是一种药用价值比较高的野菜，长寿草和马芹菜都是它的别称。
　　四、清热祛湿食材：
　　祛除湿热要注重调养脾胃，而湿热明显的人除了以上食疗方还可以选用以下食材药材来清热祛湿：

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